Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией. Монастырский чай от гипертонии купить в челябинске. 2019-02-22 06:47

51 visitors think this article is helpful. 51 votes in total.

Особенности почечной гемодинамики и суточного профиля.

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Для признаков с. У пациентов с. эссенциальной гипертонией с. Лекция о профилактике наркомании и алкоголизма (Скачать) Курение (Скачать ) Школа оздоровительной ходьбы (Скачать) Закаливание (Скачать) Правильная осанка - признак здоровья Здоровое питание Первая помощь при утоплении (Скачать) Школа здоровья "Профилактика Артериальной гипертонии" Все лекции по кардиошколе 1. Что надо знать о питании при артериальной гипертонии? Что надо знать о питании при ожирениипри артериальной гипертонии? Что надо знать о физической активности при артериальной гипертонии? Питание при гипертонии Школа здоровья Профилактика сахарного диабета Лекция 1 Лекция 2 Лекция 3 Школа остеохондроза Лекция Школа сколиоза Лекция Тексты лекций для школ здоровья Школа оздоровительной физкультуры Азбука бега Нарушение зрения.

Next

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Об артериальной гипертонии или повышенном кровяном давлении говорят, когда показатели давления крови повышены длительное время или, как минимум, после. Главная » Обзор » Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией Гипертония – сложное заболевание сердечнососудистой системы. В России существует школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией, т.к. заболевание очень распространенное и почти каждый третий человек в стране подвержен его воздействию. Но все возможно, когда человек получает знания для того, чтобы правильно себя вести при таких заболеваниях. Вылечить полностью гипертонию нельзя, но необходимо держать под контролем общее состояние организма, производить манипуляции по профилактике данного заболевания, что поможет избежать отрицательных последствий и поможет увеличить время жизни. Только конкретное осознание всей ситуации дает понять, что не все зависит от врачей и медикаментов, залог здоровья чаще всего лежит в самих пациентах, в их стремлении выздороветь. Для таких ситуаций и создаются школы здоровья для больных гипертонией, целью которых является обучение больных гипертонией научится менять свой образ жизни для укрепления общего здоровья организма и стабилизации артериального давления без вмешательства врачей и медикаментов. Создаются специальные программы которые основаны на индивидуальных подходах к каждому пациенту в отдельности. В задачи таким мероприятий входит: мотивирование пациентов для лечения и взаимодействия с медиками, и неукоснительное соблюдение условий лечения пациента; обучения больных гипертонией быть самостоятельными и научится контролировать свое артериальное давление; также все эти меры предназначены для общего развития и получения информации о этом тяжелом заболевании и обучению способов профилактики и лечения. В ожидаемые результаты обучения программы входят: повышение уровня информативных знаний пациентов в лечении и профилактике артериальных заболеваний; ведение образа жизни, соответствующего данному заболеванию; отказ от привычек, мешающих лечению; мотивирование больных на занятие спортом или минимальными физическими упражнениями в сутки; способность самим научится брать под контроль артериальное давление. Обучение в школах имеют единую структуру которая включает в себя: введение в обучение; общую информативную часть; семинарские формы занятий с пациентами; заключение. Информационная часть включает в себя справочник работника медицины, который направлен на повышение компетентности больного, на его информирование и осведомление в области данного заболевания, увеличение самосознание и прививание навыков, способствующих общему мотивирующему эффекту. В процессе данной части обучения, пациент должен обучится навыкам, самоконтроля и регуляции своего артериального давления. В активную или семинарскую форму занятий включается, обучение навыкам необходимым в обычной жизни для контроля артериального давления и методам сохранения и профилактики здорового образа жизни. Описываются конкретные примеры, проводятся практические занятия, которые необходимы для поддержание здорового образа жизни. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек. Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии: Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Специалисты рекомендуют делать зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще или ограничьте употребление до двух напитков в день для мужчин и одного для женщин. Под словом «напиток» в данном случае подразумевается, например, 350 мл пива, 120 мл вина или 30 мл 100-градусного ликера. Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. Желательно есть не менее пяти порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуют регулярно измерять артериальное давление дома и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии). Врач должен установить диагноз, провести дополнительное обследование (проверить состояние глазного дна, функцию почек, исследовать сердце), может назначить антигипертензивную терапию, выявить возможные осложнения. Обычно пациента с впервые выявленной артериальной гипертензией госпитализируют для проведения всех необходимых исследований и подбора терапии. Выделяют различные степени тяжести артериальной гипертензии (это определяется как цифрами артериального давления, так и наличием различных осложнений). Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. © , УЗ «Толочинская Центральная районная больница» Большая доля в оптимизации, совершенствовании и расширении охвата доступности и улучшения качества медицинской профилактической помощи населению приходится на школы здоровья, поскольку именно школа здоровья, обращаясь к проблемам здоровья группы пациентов, помогает для каждого из них выделить индивидуальные приоритеты, что важно для поддержания намерений пациентов к оздоровлению поведенческих привычек. Школа здоровья для больных артериальной гипертонией является, по сути, технологией группового профилактического консультирования, успеху которого способствует доверительная атмосфера общения врача и пациента, взаимопонимание и чувство сопереживания, а также эффективная обратная связь (умение слушать, обсуждать, четко разъяснять цели обучения и пр.). Вместе с тем, советы воспринимаются лучше и действуют более убедительно, а обучение в группе позволяет обеспечить необходимую социальную поддержку. Обучаемыми, в основном, являются пациенты с АГ I-III степени, с низким, средним, высоким и очень высоким риском сердечно-сосудистых осложнений. Пациенты «Школ здоровья» после обучения владеют необходимой информацией по укреплению и сохранению здоровья, предотвращению потенциальных заболеваний, и, кроме того, получают практические навыки. Основные цели обучения в Школах больных артериальной гипертензией: За 9 месяцев года в Школах здоровья больных артельной гипертензией было обучено 5049 человек. Для получения более подробной информации о возможности посещения Школ здоровья для больных артериальной гипертензией Вы можете обратиться к специалистам кабинетов (отделений) медицинской профилактики и к врачам-терапевтам лечебно-профилактических учреждений области.

Next

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Центр Здоровья. Школа для пациентов с артериальной гипертонией. Если ваша домашняя аптечка ломится от лекарств, значит, самое время отправляться на йогу. В ходе исследований пациентов с астмой, гипертонией, диабетом второго типа и неврозом было установлено, что йога помогла им снизить дозировку медикаментов, а в некоторых случаях и вовсе от них отказаться. Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память и даже показатели IQ. Есть доказательства, что люди, занимающиеся йогой и медитацией, быстрее решают проблемы, лучше усваивают и сохраняют в памяти информацию. В традиционной западной медицине пациент, как правило, получает лечение, полностью полагаясь на авторитет врача. Йога лишь обеспечивает нас инструментами для исцеления, а дальше дело за нами. Бывает, самочувствие улучшается уже после первого занятия, и чем ответственнее мы относимся к практике, тем больше пользы она приносит. Это работает так: мы активно вовлечены в процесс; наша вовлеченность помогает обрести внутреннюю силу, чтобы добиваться результата; когда мы видим результат, в нас рождается надежда. Начни дышать по-другому – и происходят изменения в работе нервной системы. А надежда, как известно, сама по себе может творить чудеса. И вы, наверное, обратили внимание, как много в нем пересечений. Такая взаимозависимость всего на свете – костей бедра и лодыжки, человека и его окружения, нашего окружения и большого мира – составляет основу взглядов и методов йоги.

Next

Артериальная гипертония. Ключи к диагностике и лечению

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Принимающих участие в ведении пациентов с. Школа здоровья. здоровья для больных с. Кардиошкола по артериальной гипертонии Тюменский кардиологический центр Адрес: ул. Одесская, 54, 502 каб., телефон для справок 20-05-38 Время проведения: каждую пятницу, начало в 14-00 Занятие проводит: Врач кардиолог высшей категории Кулакова Л. Очень часто о своей артериальной гипертонии пациенты узнают случайно, при прохождении профосмотра или просто из любопытства "померив" артериальное давление в гостях у "гипертоника"… Мельникайте, 111 Занятия проводятся по мере набора групп, справки и запись по телефону 20-42-37, доб. Зачастую ничего таких людей не беспокоит, даже головная боль. И в этом опасность, ведь не чувствуя повышения артериального давления невозможно "подстелить соломинку" – уберечь себя от грозных осложнений: инсульта и инфаркта миокарда. Поэтому каждый уважающий себя человек, заботящийся о своём здоровье, своей работоспособности и благополучии близких, должен периодически измерять своё артериальное давление. Если Вы ещё не знаете своих "цифр" артериального давления, то информация этой статьи для Вас. Если Вы "гипертоник", то, возможно, эта информация поможет Вам жить полноценной жизнью. Артериальное давление может повышаться и у здоровых людей в периоды интенсивной физической нагрузки, психоэмоционального напряжения (стресса). Артериальной гипертонией во всём мире принято считать повышение артериального давления в покое на плечевой артерии 140/90 мм рт. Чаще всего такое компенсаторное повышение артериального давление пропорционально увеличению частоты пульса. артериальное давление измерять в покое, после 5-минутного отдыха, сидя; в случае, если процедуре измерения предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует продлить до 15–30 минут;использовать можно автоматический и полуавтоматический тонометр, с манжетой, накладываемой на плечо (приборы с расположением манжеты на запястье показывают менее достоверные результаты, нежели традиционные); заключается в следующем: расположите мембрану фонендоскопа в области локтевого сгиба, накачайте воздух в манжете на 20 мм рт. выше точки исчезновения пульса, затем снижайте давление в манжете при помощи клапана примерно на 2 мм рт. в секунду, отмечайте ту величину давления, при которой появляется первый тон – это соответствует систолическому ("верхнему") артериальному давлению. Величина давления, при которой происходит исчезновение тонов (пульса), соответствует диастолическому ("нижнему") артериальному давлению. При использовании автоматического или полуавтоматического тонометра следует измерять артериальное давление согласно инструкции, к нему прилагаемой (градация артериальной гипертонии по степени указана в таблице 1). Если всё же артериальное давление у Вас оказалось повышенным, необходимо обратиться к врачу. Часто артериальная гипертония сопровождает некоторые заболевания (почек, щитовидной железы, эндокринных органов и др.), и является только их симптомом. Спросите у своих родственников, были ли в семье "гипертоники", или случаи смерти от инсульта или инфаркта? Обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Какие симптомы должны Вас насторожить в плане гипертонии? Прежде всего – это головная боль, с локализацией преимущественно в затылочной области, головокружения, снижение работоспособности, "мелькание мушек" перед глазами. Длительно текущая артериальная гипертония неблагоприятно воздействует на органы человека, прежде всего сердце, мозг и почки. Если артериальная гипертония у Вас много лет и при высоких цифрах артериального давления Вы себя неплохо чувствуете, риск сердечнососудистых осложнений (инсульта и инфаркта миокарда) всё же необычайно высок! Грозным проявлением артериальной гипертонии является гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкий подъём артериального давления. Первый тип проявляется резкой головной болью, покраснением кожных покровов, сердцебиением, дрожью, ознобом; второй – тошнотой, рвотой, зрительными расстройствами, судорогами, сонливостью. Гипертонический криз опасен серьёзными осложнениями. На высоте артериального давления могут произойти разрывы мелких артерий мозга (развивается геморрагический мозговой инсульт), или резкое сужение кровеносных сосудов сердца (развивается инфаркт миокарда) или мозга (развивается ишемический мозговой инсульт). Поэтому при первых признаках гипертонического криза необходимо предпринять действия по снижению артериального давления, рекомендованные Вашим лечащим врачом и вызвать скорую помощь. Известны несколько предрасполагающих факторов, способствующих развитию артериальной гипертонии. Даже если Вам кажется, что Вы употребляете небольшое количество соли, уберите солонку со стола, старайтесь не досаливать пищу, ограничьте солёности, а тем более копчёности. Борьба с ними может помочь снизить артериальное давление и уменьшить дозу лекарственных средств, что согласитесь выгодно, учитывая цены на лекарства в нашей стране. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки без верха в сутки. Только одно уменьшение количества соли в рационе может снизить среднее артериальное давление на 10 мм рт. Для уменьшения негативного влияния соли на организм необходимо увеличить потребление продуктов богатых калием (кураги, изюма, картофеля печёного в "мундире", томатов, бобовых). Кроме того, это благотворно сказывается на тонусе сердечнососудистой системы. Сейчас принято говорить, что надо любить себя таким, какой ты есть. Перефразируем: любить себя и сохранять своё здоровье. Чтобы узнать, есть ли у Вас избыток массы тела, нужно посчитать свой индекс массы тела по формуле: Вес (кг) : рост (м) (оцените свой результат по таблице 2). Нормализация веса способствует снижению артериального давления, уменьшает риск сердечнососудистых осложнений (инфаркта и инсульта) и риска смерти. Основной принцип: калорийность пищи должна соответствовать энергозатратам организма. Это означает, что энергии поступающей нам с пищей должно быть ровно столько, сколько мы её можем потратить. Потребление продуктов богатых калориями (сахара, шоколада, жира и др.), особенно, если Вы не заняты физическим трудом, может приводить к ожирению, отложению холестерина в стенках сосудов, и, как следствие, к атеросклерозу артерий и гипертонии. Бессолевой, желательно с отрубями, хлеб, супы, сваренные на овощном бульоне, нежирные сорта мяса и рыбы (желательно на пару), около килограмма овощей и фруктов в день, блюда и гарниры из круп и макаронных изделий, молочные продукты с низким содержанием жира, растительные масла, нежирная колбаса, винегреты, салаты, заправленные сметаной или оливковым маслом. Имейте ввиду, что для мужчин в возрасте 40 – 60 лет, работа которых не связана со значительными физическими нагрузками, количество калорий потребляемых с пищей в день не должно превышать 2000 – 2400 ккал, а для женщин, соответственно, – 1600 – 2000 ккал. Жирные сорта мяса, особенно жирная говядина, субпродукты, какао, шоколад, пирожные, икра, сало, сдоба, алкогольные напитки. Согласитесь, выбор рекомендуемых продуктов достаточно широк. Если Вы любите колбасу, выбирайте нежирные сорта, если любите молоко или творог, то выбирайте обезжиренные продукты, ограничьте белый хлеб, сливочное масло (известно, что запрет на употребление сливочного масла в учреждениях общепита в одной из скандинавских стран способствовало уменьшению смертности от инфаркта миокарда, так будем же учиться на опыте других! Калорийность некоторых продуктов указана в таблице 3. Сниженная физическая активность приводит к низкой тренированности сердечнососудистой системы, снижению устойчивости её к стрессу, к избыточной массе тела, и, в конце концов, к повышению артериального давления. Можно начать с прогулок пешком, поднимайтесь на свой этаж без лифта, если Вы живёте в многоквартирном доме. Занимайтесь утренней гигиенической гимнастикой, оздоровительной физической культурой (ходьбой, плаванием, велосипед, лыжи), играйте в подвижные игры (волейбол, теннис). Физическая активность обладает свойством "разжижать" кровь и снижать уровень "сахара" в крови, препятствуя, таким образом, развитию инфаркта миокарда, мозгового инсульта и сахарного диабета. Если Вы решили начать физические тренировки, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы он исключил у Вас некоторые противопоказания, назначил подходящий именно Вам по интенсивности режим нагрузки. Есть некоторые общие правила физических упражнений: регулярность, оптимальная интенсивность, этапность. В табачном дыме содержатся канцерогены, а также никотин. Если Вы курите, необходимо бросить эту пагубную привычку. Действительно, упражнения должны быть регулярными, 3 – 5 раз в неделю. Никотин обладает тромбообразующим действием (способствует образованию тромбов в кровеносных сосудах сердца и мозга), атеросклеротическим действием (способствует повреждению сосудистой стенки и отложению в ней холестерина), повышает артериальное давление. К чему нужно быть готовым, если Вы решили бросить курить? Интенсивность нагрузки должна контролироваться при помощи пульса. В течение 2х недель – месяца могут быть следующие симптомы отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, бессонница, тремор (мелкая дрожь в руках), потливость, улучшение аппетита, увеличение веса, усиление кашля, чувство заложенности в груди, боли в мышцах, головокружение. Это означает, что первоначально во время физической нагрузки пульс не должен превышать 50% от максимально допустимого для вашего возраста (т.е. Затем постепенно можно увеличить интенсивность нагрузки до достижения 60% (энергозатраты при основных типах деятельности указаны в таблице 4). В настоящее время широко используются методы заместительной помощи курильщикам. Существуют жевательные резинки и пластыри с содержанием никотина, используется рефлексотерапия. Это способствует развитию заболевания, и грозит осложнениями. Для того чтобы преодолеть стресс воспользуйтесь несколькими изложенными ниже советами: артериальной гипертонии может назначить Вам только врач. Но если без лекарств обойтись невозможно, то назначаются препараты индивидуально каждому пациенту. Вполне вероятно, что те препараты, которые принимает соседка, абсолютно противопоказаны Вам. Только квалифицированный врач, используя многочисленные узконаправленные знания химии и фармакологии, может назначить Вам то лекарственное средство и в той дозировке, которое поможет именно Вам. Важно знать, что принимать препараты, назначенные врачом необходимо постоянно и в той дозе, которая им рекомендована. Все препараты назначенные врачом-кардиологом обязательно проходят многочисленные испытания, эффект и безопасность их установлены в международных исследованиях. Врач всегда оценивает соотношение пользы от назначения лекарственного средства с вероятностью наступления возможных побочных эффектов. Помните, что Ваша заинтересованность в достижении результата лечения – немаловажный фактор, который поможет Вам и Вашему лечащему врачу справиться с артериальной гипертонией!

Next

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ С. гипертонией Школа. пациентов и. В профилактической медицине наиболее приемлема рациональная психотерапия, основанная на аргументированном, логически обоснованном убеждении и разъяснении, обращенная к личности пациента. Рациональная психотерапия выделяет активную роль самого пациента в деле сохранения и укрепления его здоровья, предоставляя ему право самому принять правильное решение, выбрать путь к достижению цели. Медицинскому работнику необходимо научно аргументировать перед пациентом свои доводы в пользу оздоровления жизненных привычек, не устрашать, а показать, какую выгоду получит пациент в ближайшие годы, если будет следовать советам. Рефрактерная гипертония Рефрактерная гипертония: назначенное лечение, в том числе изменения образа жизни и рациональная комбинированная антигипертензивная терапия с применением не менее 3 препаратов, включая диуретики, не приводит к достижению целевого уровня АД в течение 4 - 6 недель. Во многих случаях оправдывает себя метод аутогенной тренировки со специальными успокаивающими формулами самовнушения. Приложение 6ТЕЛЕФОНЫ И АДРЕСА, ПО КОТОРЫМ МОЖНО ПРОВЕСТИ КОНСУЛЬТАЦИЮОбластной кардиологический диспансер 454021, Россия, г. Победы, 287 Главный врач - Королев Сергей Владимирович Тел. КАК ПРОВОДИТЬ БЕСЕДЫ ОБ УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ, ОЗДОРОВЛЕНИИ ПРИВЫЧЕКСоветы больному по оздоровлению образа жизни воспринимаются лучше и действуют более убедительно, если они даются в доверительном тоне, с акцентом на положительных ассоциациях, с предложением альтернативных вариантов замены нездоровых привычек, с рекомендациями конкретных способов приготовления пищи, мер повышения двигательной активности и т.д. (351) 741-54-81Главный внештатный кардиолог Минздрава Челябинской области 454021, Россия, г. Победы, 287 Уральская государственная медицинская академия дополнительного образования Д.м.н., профессор Волкова Эмилия Григорьевна Тел. Советы следует давать в ненавязчивой, недирективной форме. (351) 741-21-73Главный внештатный невролог Минздрава Челябинской области 454021, Россия, г. Победы, 287 Уральская государственная медицинская академия дополнительного образования Д.м.н., профессор Бельская Галина Николаевна Тел.: (351) 749-98-31, 248-96-17Главный внештатный эндокринолог Минздрава Челябинской области 454076, Россия, г. Артериальная гипертония: Методические рекомендации по современной технологии профилактики лечения у взрослых и детей. Большого терпения от медицинского работника требует эта работа среди взрослого населения с укоренившимися привычками питания и поведения. Челябинск, Медгородок, ОКБ Манойлова Людмила Александровна Тел. При лечении больных с артериальной гипертонией врач, желающий помочь больному и получить удовлетворительный в медицинском отношении результат своих действий, не может экономить на времени общения с больным. (351) 232-77-62Областная клиническая больница N 1 454076, Россия, г. главного врача по поликлиническим работам Констанц Геннадий Андреевич Тел. организационно-методическим отделом Ремезова Светлана Пантелеевна Тел. (351) 232-79-69Областной центр медицинской профилактики 454076, Россия, г. Механическое назначение даже самых современных и эффективных препаратов без сопровождения их индивидуальной беседой редко достигнет цели у больного с гипертонией. Неясность диагноза и необходимость в специальных (чаще инвазивных) методах исследования. Челябинск, Медгородок, ОКБ Главный врач - Грищенкова Таисия Глебовна Тел. Цель индивидуального консультирования - дать соответствующие знания, обучить необходимым навыкам и умениям, поддержать стремление пациента и его начинания в сторону оздоровления привычек. В каждом конкретном случае необходимо определить индивидуальные особенности: потребности пациента, его заинтересованность, понимание необходимости изменения образа жизни именно для него самого и, конечно, его возможности следовать этим изменениям. Не купирующийся на догоспитальном этапе гипертонический криз. Советы по изменению образа жизни не должны содержать трудно выполнимые рекомендации и восприниматься пациентами как что-то для них неестественное, требующее усилий и дополнительных средств. Содержание бесед при индивидуальном консультировании надо строить в зависимости от того, как пациент относится к рекомендациям: при непонимании необходимости - объяснять, почему нужны те или иные изменения, при заинтересованности - помочь конкретизировать шаги, поддержать начинания, при начале изменений - поощрять, ободрять действия, объяснять успехи и возможные неуспехи и сопереживать им. Желательно сопровождать советы выдачей письменных рекомендаций, памяток, брошюр, рецептур рекомендуемых блюд, наглядных, хорошо иллюстрированных таблиц, схем и т.д. ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ЗДОРОВЬЮ НАСЕЛЕНИЯ КОМПЛЕКСНОЕ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ И МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИОпыт многолетних профилактических программ в условиях первичного здравоохранения позволяет получить наиболее адекватные для применения в практическом здравоохранении методы и организационные формы профилактической работы. Было научно доказано, что снижение риска смерти у больных с АГ произошло именно вследствие сочетанного профилактического вмешательства (коррекция факторов риска и медикаментозное лечение), при этом установлено, что для профилактики осложнений у больных с гипертонией в комплексе профилактических мер, помимо основных факторов риска, важное значение имеет отказ от злоупотребления алкоголем. В ЧЕМ ТРУДНОСТИ ВНЕДРЕНИЯ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ МЕТОДОВ В ПРАКТИКУ ПЕРВИЧНОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯШирокое внедрение методов профилактики и оздоровления, связанных в первую очередь с образом жизни, жизненными привычками, является весьма трудным делом вследствие: - инертности в представлении стереотипа отношений "врач-пациент", когда лечение обязательно должно сопровождаться выпиской рецепта на лекарство, а иное назначение в понимании пациента (и, к сожалению, многих врачей) не является лечением; - отдаленности эффекта и невозможности ощутить непосредственный эффект от рекомендаций немедикаментозного характера как для пациента, так и для врача; - необходимости мобилизации волевых усилий со стороны пациента для коррекции неблагоприятных для здоровья сторон образа жизни, пересмотра привычек, поведения, т.е. сделать пациента активным участником лечения; - потребности в пересмотре функциональных обязанностей врачей, разработке механизмов стимулирования, контроля, оценки качества немедикаментозных медицинских услуг, что особенно важно в новых условиях реформирования системы здравоохранения и перехода ее на медицинское страхование; - отсутствия или существенного недостатка условий для выполнения потребностей здорового образа жизни; - недостатка, неудовлетворительного полиграфического исполнения методической и санитарно-просветительной литературы. В настоящее время предпринимаются усилия по преодолению тех трудностей, которые зависят от совершенствования законодательства, финансирования и организационных форм профилактической работы среди населения. У каждого медицинского работника на своем рабочем месте в деле профилактики заболеваний имеются свои задачи, и от того, как они будут выполняться, зависит успех общего дела профилактики заболеваний и укрепления здоровья населения. Профилактика и немедикаментозное лечение: Пособие для врачей. Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Разработаны Комитетом экспертов Всероссийского научного общества кардиологов. Если у вас повышается артериальное давление...: Памятка для пациентов. Клинико-организационное руководство для лечения женщин с гипертензией, вызванной беременностью. ЦНИИОИЗ Министерства здравоохранения РФ, ДЗ Тульской области, проект "Управление качеством медицинской помощи - Россия". Клинико-организационное руководство для оказания медицинской помощи больным артериальной гипертензией врачом общей практики. Клинико-организационное руководство для первичного звена здравоохранения по оказанию медицинской помощи больным артериальной гипертонией. Клинические рекомендации для практикующих врачей, основанные на доказательной медицине. Организация школ здоровья для пациентов с артериальной гипертонией в первичном звене здравоохранения: Организационно-методическое письмо. Популяционное здоровье: Союз науки и практики/Научно-практический рецензируемый журнал. Профилактика, диагностика и лечение артериальной гипертензии. Разработаны Комитетом экспертов Всероссийского научного общества кардиологов. Профилактика, диагностика и лечение артериальной гипертонии: Пособие для практикующих врачей. Профилактика нарушений мозгового кровообращения: Пособие для врачей. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике: Руководство для врачей. Руководство по профилактике в практическом здравоохранении. Совершенствование управления здравоохранения: Методические рекомендации по развитию здравоохранения. Управление риском сердечно-сосудистых заболеваний (профилактические модули): Пособие для врачей под редакцией проф. Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией: информационно-методическое пособие для врачей. ESC consensus document on the use of beta-adrenergetic blockers. Постановление Правительства Российской Федерации N 540 от "О федеральной целевой программе "Профилактика и лечение артериальной гипертонии в Российской Федерации". Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации N 350 от "О совершенствовании амбулаторно-поликлинической помощи населению Российской Федерации". Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации N 4 от "О мерах по совершенствованию организации медицинской помощи больным с артериальной гипертонией в Российской Федерации". Федеральное руководство для врачей по использованию лекарственных средств (формулярная система). Приказ N 213 от "О внедрении образовательных программ для пациентов в ЛПУ Челябинской области". Концепция "Развитие здравоохранения Челябинской области". Первый заместитель Министра здравоохранения Челябинской области М.

Next

Медицина О МЕРАХ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ОРГАНИЗАЦИИ МЕДИЦИНСКОЙ.

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Здоровья для пациентов с. Школа здоровья для. гипертонией степени, с. Очень важно знать, каким должно быть нормальное АД. До последнего времени критерием нормального АД были цифры Как измерить АД? Измерить АД можно с помощью специальных манометров с различными возможностями (ручные, автоматические, полуавтоматические и т.д.). Определение АД проводят в положении сидя, через 5 минут покоя. При разнице АД, равной или больше 10 мм рт.ст., в последующем измерения проводят на руке с большим давлением. Разница АД систолического в течение дня может составлять до 20-30 мм рт.ст. Рука пациента с манжеткой должна располагаться на уровне сердца. Нагнетание давления в манжетку проводится быстро и равномерно до уровня, превышающего обычное АД систолическое на 30 мм рт.ст. Снижение давления осуществляется медленно, со скоростью 2 мм рт.ст./сек. В течение этого времени с помощью стетоскопа, расположенного в локтевой ямке, выслушиваются тоны Короткова. С появлением тонов регистрируется систолическое, а с их исчезновением - диастолическое АД. В современных манометрах АД определяется автоматически и результат высвечивается на экране. АД необходимо измерять не менее 2 раз с промежутком в 3 минуты, затем рассчитывается средняя величина. Целесообразно каждому пациенту иметь манометр и регулярно измерять АД. Факторы риска Это состояние или образ жизни, способные увеличить вероятность развития у Вас определенного заболевания. Например, повышенное артериальное давление является фактором риска развития заболеваний сердца или инсульта. Существуют другие факторы риска развития заболевания сердца или инсульта. Большинство из них можно контролировать, и только некоторые невозможно изменить. Чем больше у Вас факторов риска, тем более высока вероятность развития заболевания. Поэтому очень важно предпринять действия по предупреждению или контролю этих факторов риска. • Наследственность • Психоэмоциональное перенапряжение и неумение преодолевать стресс • Нерациональное питание (много жирной и соленой пищи, мало овощей и фруктов, особенно свежих) • Избыточный вес • Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность • Табакокурение • Чрезмерное потребление алкоголя • Возраст и некоторые другие биологические показатели • Психоэмоциональное здоровье Психоэмоциональные перенапряжения сопровождаются выбросом в кровь большого количества адреналина, вследствие чего резко повышается АД. В этой ситуации больным АГ следует научиться преодолевать стрессовые и конфликтные состояния с наименьшими потерями для себя. Изменить свое отношение к стрессовым ситуациям с учетом их истинной значимости. С целью повышения устойчивости нервной системы к стрессам, больным необходимо овладеть методами расслабляющей терапии. Неплохо зарекомендовал себя в этом плане аутотренинг - система аутогенных тренировок, повышающих устойчивость нервной системы к психоэмоциональным перегрузкам. Последние исследования показали, что в 70% случаях проблемы с давлением вызывают неврозы и депрессии Основные факторы риска Стрессовые расстройства, невротические и депрессивные состояния. Жирная пища "забивает" сосуды холестерином, соленая нарушает водно-солевой баланс и выработку гормонов надпочечников, а жесткие диеты дают обезвоживание и спазмы сосудов. Эндокринные проблемы (особенно у женщин в период гормональных встрясок - во время беременности и менопаузы), а также при стрессовых расстройствах."Шалит" психика – страдают сосуды. Объяснить столь тесную взаимосвязь между психическим фоном и гипертонией несложно. При любой стрессовой ситуации происходит мощный выброс адреналина. Этот гормон даже у здоровых людей повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови ко всем мышцам. Это универсальная защитная реакция организма в ответ на стресс - привести все системы в боевую готовность. Обеспечивается же скачок давления вверх за счет усиления работы сердца и за счет спазмов сосудов. А если человек постоянно пребывает в состоянии стресса: испытывает страхи, чувство тревоги, неудовлетворенности собой, неуверенности в завтрашнем дне? Тогда сосудистый тонус разлаживается, и уже на любую неприятную ситуацию организм реагирует повышением давления. Основа сбалансированного питания Питание - важнейший физиологический процесс, поддерживающий жизнедеятельность организма. Прежде всего, это ограничение поваренной соли до 5-6 г в сутки (чайная ложка без горки), ибо ее избыток усугубляет течение АГ. Надо помнить, что много соли содержится в консервированных продуктах, солениях, копченостях и колбасных изделиях, хлебе, молоке. Пищу рекомендуется готовить без соли, а подсаливать ее во время еды. Желательно ограничить в рационе крепкий чай, кофе, насыщенные бульоны, Количество жидкости - около 1,5 литра в сутки. У больных с повышенной массой тела показано резкое ограничение количества легкоусвояемых углеводов: сахар, сладких напитков, конфет, мороженого; жиров, особенно животных, алкоголя и, конечно, соли! Нельзя забывать о ежедневном употреблении продуктов, богатых солями калия и магния, оказывающих благоприятное влияние на сосуды. К их числу можно отнести: • фрукты- абрикосы, бананы, виноград, персики, изюм, курагу, чернослив, шиповник, черную смородину; • овощи - кабачки, свеклу, картофель, морковь; • зелень- лук, укроп, петрушку; • крупы - гречневую, овсяную, пшенную; • бобовые - горох, фасоль, сою. Больному АГ следует больше есть овощей, фруктов, рыбы, ограничить потребление мяса и животных жиров! В профилактике и лечении больных АГ стали успешно применяться немедикаментозные методы. Они особенно эффективны на начальных стадиях заболевания и нередко могут самостоятельно нормализовать АД или приводить к значительному его снижению. Двигательная активность Некоторым категориям больных с начальными стадиями АГ можно посоветовать велосипед, лыжи, коньки, бег трусцой. Полезны подвижные игры несоревновательного характера на свежем воздухе. Однако нельзя забывать о том, что вышеуказанные физические нагрузки назначаются только лечащим врачом и выполняются под контролем специалиста по лечебной физкультуре. Необходимо соблюдать строгий режим продолжительности и интенсивности этих нагрузок. Надо следить, чтобы не было одышки, болей в области сердца, нарушения ритма. Пульс должен быть в пределах 50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений(ЧСС макс. Например, если Вам 40 лет, то Ваша ЧСС макс: 220-40, а 50% от нее - 90 сердечных сокращений в минуту. Больным АГ следует избегать изометрических нагрузок (подъем и перенос тяжестей), которые способствуют повышению АД! Нормальная масса тела К развитию АГ предрасполагает повышенная масса тела. Если у Вас избыточный вес, то первая мера профилактики - это ежедневное взвешивание. Подсчет собственного веса прост: рост в см минус 100. Более точно массу тела можно оценить по индексу массы тела (индекс Кетле). ИМТ (кг/м2) = ВЕС (кг) / РОСТ2(м2) При избыточной массе тела ИМТ 30. Особенно неблагоприятно так называемое центральное ожирение, когда жир откладывается в животе (мужской тип). Окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, у женщин - 80 см. Прибавка одного кг лишнего веса в среднем повышает артериальное давление на 1-2 мм рт.ст. Поддержание нормального веса возможно при равновесии между поступлением и расходом энергии. Следовательно, при избыточном весе необходимо снизить суточный калораж в первую очередь за счет легкоусвояемых углеводов (сахара, сладостей, сдобной выпечки), животных жиров (сала, масла, сыра, жирных сортов мяса) и алкоголя. Нельзя забывать и об увеличении объема физических нагрузок. Для снижения веса показаны разгрузочные дни - один-два раза в неделю (овощные, кефирные, творожные и т.д.) Необходимо постоянно помнить, что нормализация массы тела -это путь к снижению АД! Алкоголь и табакокурение К сожалению, бытует такое мнение, что алкоголь расширяет сосуды, а никотин успокаивает человека. Научные данные свидетельствуют, что, как первое, так и второе, усугубляют течение АГ, а порой ведут и к серьезным осложнениям (гипертоническому кризу, инсульту, инфаркту миокарда). Курение, особенно в сочетании с АГ, значительно увеличивает риск развития инсульта и/или инфаркта миокарда. Известно, что даже одна выкуренная сигарета может способствовать повышению давления. Лечение АГ, как правило, всегда должно быть комплексным: немедикаментозные методы и/или лекарственные гипотензивные препараты. Только врач поможет Вам профессиональными советами, проведет необходимое обследование и подберет нужные Вам лекарства. Нельзя начинать самостоятельно принимать гипотензивные препараты, копируя друзей и соседей. То, что хорошо для них, может оказаться опасным для Вас. Диспансеризация и лечение С учетом того, что АГ - длительное заболевание с возможными осложнениями, необходимо раннее ее выявление, систематический контроль АД и постоянное лечение. Больные АГ должны обязательно состоять на диспансерном учете, периодически (1-2 раза год) проходить профилактическое обследование и получать поддерживающую терапию. При этом больному не следует ориентироваться только на свое самочувствие. В некоторых случаях оно может быть удовлетворительным, а цифры АД высокие. В такой ситуации надо обязательно проводить соответствующее лечение. Визиты к врачу обязательны, причем в разные интервалы времени в зависимости от стадии и тяжести заболевания. Если это подбор дозы лекарств, то один раз в неделю, а может быть и чаще. Если течение АГ стабильное, то один раз в 2-3 месяца и даже реже. Больные могут и самостоятельно контролировать АД, но при этом, безусловно, следует советоваться с лечащим врачом по изменению курса терапии. Необходимо знать, что вылечиться полностью от АГ пока невозможно, но с помощью лекарств и немедикаментозного оздоровления АД можно удержать на нормальном уровне и избежать осложнений. Истинные цифры АД можно определить, только измерив его тонометром. Лечение гипертонии должно быть регулярным и длительным, нередко всю жизнь. Нельзя самостоятельно регулировать и отменять назначаемые лекарства, в каждом случае необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Капуста белокочанная, помидоры, кабачки, патиссоны, огурцы (только свежие). Только строгое соблюдение основных положений здорового образа жизни и врачебных рекомендаций приведет к улучшению Вашего самочувствия, оградит Вас от осложнений и продлит Вам активную творческую жизнь. Из фруктов полезны абрикосы, курага, яблоки (богатые магнием, калием). Вместе с врачом Вы сможете использовать все современные возможности и добьетесь желаемого результата! - Супы (не больше 1,5 л в день) – овощные, молочные, с крупой и с фруктами. Чаще всего повышенное артериальное давление встречается у людей с лишним весом. Дневник самоконтроля Ведение дневника самоконтроля поможет Вам и врачу более эффективно контролировать АД. Поэтому не солите все подряд, это может ухудшить ваше самочувствие. - Молочные продукты – сливочное масло, сливки и сметана содержат много жиров, которые могут навредить организму. При гипертонии в первую очередь нужно снизить потребление жиров на 20 – 30 %. Так как голодание в период повышенного артериального давления противопоказано! ДИЕТОТЕРАПИЯ ПРИ ГИПЕРТОНИИ Нужно исключить многие (а лучше все) продукты, которые могут повысить давление. Хлеб - до 200 грамм в день, главным образом черный. Если у Вас артериальное давление повышается и Вы курите, то риск осложнений заболевания увеличивается в 7-8 раз! Если выкуренная сигарета сопровождается столь частой "чашечкой кофе", алкоголем и сидением перед телевизором, то повышение артериального давления может быть длительным. Это: - все жирные продукты - рыба, жиры, сало, жирное мясо (свинина, например). - алкоголь (водка, вино, ликеры и так далее в больших количествах исключить лучше навсегда! - также при гипертонии уберите из рациона кофе, чай, напиток какао). Выкуренная сигарета может вызвать подъем артериального давления более чем на 30 мм рт. В табачном дыме содержатся токсичные для сердечнососудистой системы вещества, уменьшающие способность крови снабжать ткани организма кислородом. - мучные изделия – пирожные, пирожки, торты (особенно с ненатуральным жирным кремом), булочки. ) Кстати, красное вино уравновешивает давление, поэтому можно пить по одному глотку в день. При гипертонии исключите такие продукты как: - сахар (используйте его заменители), конфеты, мед. Никотин обладает свойством усиливать спазм сосудов, которые и без того страдают при повышении артериального давления. При этом нарушается свертывающая система крови, повышается склонность к образованию тромбовв самых уязвимых местах, которыми при артериальной гипертонии являются, в первую очередь, сердце и мозг. Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать пристрастие к табаку как перед самим собой, так и перед близкими. Это враг, искусно претворяющийся другом и затягивающий в порочный круг. Поэтому, если Вы считаете, что курение помогает Вам "успокоиться", "отдохнуть", "снять стресс", "расслабиться", "начать трудный разговор" и т.п., то Вы не являетесь исключением. Человек, поверивший такому "другу", расплачивается высокой ценой - здоровьем. Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить и не откладывайте этот шаг на завтра (следующий Понедельник). Своевременный отказ от курения считается самой эффективной мерой профилактики осложнений артериальной гипертонии. У Вас вследствие курения повышается артериальное давление, а следовательно, риск осложнений от курения увеличивается.

Next

Школа здоровья YouTube

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Apr , . для пациентов с артериальной гипертонией, с. Школа здоровья Михаила. в ЛПУ города специалистами центра проведено 137 занятий, обучены 873 человека. Проучиться в Школе здоровья может любой желающий в поликлинике по месту прикрепления.

Next

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией детская высшей категории. 10 - , : (1) = 15%; (2) = 15-20%; (3) = 20-30%; (4) = 30% . 1 2); - 9 , , , ; - 10 ; - 11 , ; - 12 : (, ); - 13 - - - ; - 14 - ; - 15 - (, , .); - 16 : - , - , - , , - , - , - , (, ), (, ); - 17 - . 4 - " " - : - 1 "": - 1, - 2, ( ): - - 3, - 4; - 2 " ": - 1, ( ): - - 2, - 3, ( ); - 3 " ": - 1, - - 2; - 4 "": - 1, - - 2, - 3; - 5 " ": - 1; - 6 " , ": - 1, - 2; - 7 " " - , -10; - 8 - : ( , ) - 1, - 2, ( ) - 3. 1 " " - ; - 2 - ( ); - 3-5 , (, , ); - 6 , ; - 7 ; - 8 (.

Next

Артериальная гипертония схемы лечения и эффективные препараты

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Для лечения артериальной гипертонии в обязательном порядке придется принимать и таблетки, и инъекции необходимых лекарственных препаратов. В городской поликлинике №4 работают профильные школы здоровья: «Школа поведенческих факторов риска», «Школа будущих мам», «Школа профилактики сахарного диабета», «Школа артериальной гипертонии», «Школа ХОБЛ», «Школа бронхиальной астмы». В кабинете «Здорового ребенка» молодые мамы могут получить консультации по грудному вскармливанию, питанию, закаливанию детей. Составление списка легко- и трудно выполняемых изменений в привычках питания и дополнение индивид. Как рекомендуется питаться при артериальной гипертонии? Информирование пациентов об основных принципах здорового питания. Обучение пациентов методике расчета энергетической сбалансированности пищевого рациона. Вопросы и ответы Каким должно быть питание здорового человека? Метод опроса: оценка типа курительного поведения и статуса курения. Обучение пациентов с алкогольными проблемами в условиях ПМСП. Стадии изменения поведения, связанного с употреблением алкоголя. Первые признаки и клиническая характеристика сахарного диабета. Обучение методам самоконтроля при сахарном диабете. Определения и понятия модели физической активности, тренерующий эффект физ. Индивидуальное консультирование по вопросам повышения физической активности. Обучение основам аутотренинга, нормализация режима дня, рациональное распределение свободного времени. Поликлиника оказывает первичную медико-санитарную, консультативно- диагностическую, в том числе... ГКП на ПХВ «Городская поликлиника №4» является поликлиникой смешанного типа, которая образовалась на основании Постановления Акимата города Алматы за № 4/729 от года «О переименовании ГККП Городскую поликлинику №4». Вопросы режима, питания, физического воспитания, воспитательных воздействий, профилактики пограничных состояний, вакцинации, обязательной диспансеризации, профилактики хронических заболеваний в раннем детском возрасте. Демонстрация простых упражнений и «зарядки для бронхов» - описаны в материалах для пациентов. Консультирование по даче дополнительной жидкости при заболевании ребёнка. С каждым из пациентов составляется (корректируется) план самоведения. Вопросы режима, питания, физического воспитания, воспитательных воздействий, профилактики пограничных состояний, вакцинации, обязательной диспансеризации, профилактики наиболее часто встречаемых кишечных и острых респираторных заболеваний. Обобщаются знания, полученные при обучении в астма-школе: - слушатели рассказывают об элиминационных мероприятиях, проведенных дома и на работе; - демонстрируют технику ингаляции с различными формами доставки лекарственных препаратов, которые они используют в повседневной жизни; - демонстрируют технику пиклоуметрии, предоставляют преподавателю заполненные дневники пиклоуметрии и интерпретируют полученные данные. Физическое воспитание (массаж, гимнастика, закаливание). Профилактика пограничных состояний (рахит, анемия, атопический дерматит). Опасные признаки новорожденных и детей до 2 месяцев. Понятие об исключительно грудном вскармливании, формула 4-3-4.

Next

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Повышение информированности пациентов с артериальной гипертонией о заболевании и факторах риска его развития;. повышение ответственности за сохранение своего здоровья;. формирование умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой. (1924-1929.), (1948-1965.), (1966-1972.), (1972-1982.), (1982-1998.). " (1996), " ( 20- )" (1997), "- - "(1997), "- " (1997), " " (1999), " " (2000). "", " ", , "Circulation", "European Journal of Heart Failure". : " " (1981), " " (1982), "Ultraschalldiagnostik kardiovaskularer Erkrankungen" (1983), " - . , ( ) 12- , , ( , , , ) ( , , ) ( , ) ( ) (-, .) , , ; , ..

Next

Школа артериальной гипертонии Городская поликлиника № г.

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Повышение информированности пациентов об АГ и возможных осложнениях, обострениях, применению не медикаментозных методов лечения и. Обучение больных методам снижения неблагоприятного влияния на здоровье поведенческих факторов риска. Школа артериальной гипертонии. User Master Page is 'null', Appear Data Master Page is 'Base.master' :3387Base Page.

Next

Артериальная гипертония лечение, степени, стадии, профилактика

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Артериальная гипертония – это патологическая или физиологическая предрасположенность к резкому или постепенному повышению показателей как. Высшей категории Содержание занятий: Полный цикл состоит из 8 занятий по 45 минут, посвященным основным, наиболее важным проблемам контроля артериального давления, которые требуют активного участия самого пациента. Наиболее частые жалобы при повышении АД Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием! народная 6/1, телефон для справок 37-07-61 Время проведения: вторая и четвертая субботы каждого месяца, с 12.00 до 13.00 Очень часто о своей артериальной гипертонии пациенты узнают случайно, при прохождении профосмотра или просто из любопытства «померив» артериальное давление в гостях у «гипертоника»… Методика измерения АД Пациент спокойно сидит не менее 5 минут. Манжета накладывается на 2 см выше локтевого сгиба. Появление тонов Короткова (1 фаза) – САД У детей дополнительно регистрируют приглушение тонов Короткова (4 фаза) Точность регистрации АД – до ближайшей цифры Измерение проводится дважды. телефон для справок 20-05-38 Время проведения: каждую пятницу, начало в 14-00 Занятие проводит: Врач кардиолог высшей категории Кулакова Л. Зачастую ничего таких людей не беспокоит, даже головная боль. Определяется «максимальное» АД При измерении воздух нагнетается до «максимального» АД плюс 20 мм рт. Высчитывается средний результат Кардиошкола по артериальной гипертонии Тюменский кардиологический центр Адрес: ул. И в этом опасность, ведь не чувствуя повышения артериального давления невозможно «подстелить соломинку» – уберечь себя от грозных осложнений: инсульта и инфаркта миокарда. Мельникайте, 111 Занятия проводятся по мере набора групп, справки и запись по телефону 20-42-37, доб. Поэтому каждый уважающий себя человек, заботящийся о своём здоровье, своей работоспособности и благополучии близких, должен периодически измерять своё артериальное давление. Если Вы ещё не знаете своих «цифр» артериального давления, то информация этой статьи для Вас. Если Вы «гипертоник», то, возможно, эта информация поможет Вам жить полноценной жизнью. Артериальное давление может повышаться и у здоровых людей в периоды интенсивной физической нагрузки, психоэмоционального напряжения (стресса). Артериальной гипертонией во всём мире принято считать повышение артериального давления в покое на плечевой артерии 140/90 мм рт. Чаще всего такое компенсаторное повышение артериального давление пропорционально увеличению частоты пульса. Следует соблюдать несколько несложных для того, чтобы результат получился максимально достоверным: · исключить употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед измерением; · не курить в течение 30 минут до измерения; · отменить на этот период назальные и глазные капли; · артериальное давление измерять в покое, после 5-минутного отдыха, сидя; в случае, если процедуре измерения предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует продлить до 15–30 минут; · использовать можно автоматический и полуавтоматический тонометр, с манжетой, накладываемой на плечо (приборы с расположением манжеты на запястье показывают менее достоверные результаты, нежели традиционные); · стрелка тонометра перед началом измерения должна находиться на нулевой отметке; · манжета тонометра должна находиться на уровне сердца, приблизительно на уровне 4-го межреберья, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба; заключается в следующем: расположите мембрану фонендоскопа в области локтевого сгиба, накачайте воздух в манжете на 20 мм рт. выше точки исчезновения пульса, затем снижайте давление в манжете при помощи клапана примерно на 2 мм рт. в секунду, отмечайте ту величину давления, при которой появляется первый тон – это соответствует систолическому («верхнему») артериальному давлению. Величина давления, при которой происходит исчезновение тонов (пульса), соответствует диастолическому («нижнему») артериальному давлению. При использовании автоматического или полуавтоматического тонометра следует измерять артериальное давление согласно инструкции, к нему прилагаемой (градация артериальной гипертонии по степени указана в таблице 1). Если всё же артериальное давление у Вас оказалось повышенным, необходимо обратиться к врачу. Часто артериальная гипертония сопровождает некоторые заболевания (почек, щитовидной железы, эндокринных органов и др.), и является только их симптомом. Спросите у своих родственников, были ли в семье «гипертоники», или случаи смерти от инсульта или инфаркта? Обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Какие симптомы должны Вас насторожить в плане гипертонии? Прежде всего – это головная боль, с локализацией преимущественно в затылочной области, головокружения, снижение работоспособности, «мелькание мушек» перед глазами. Длительно текущая артериальная гипертония неблагоприятно воздействует на органы человека, прежде всего сердце, мозг и почки. Если артериальная гипертония у Вас много лет и при высоких цифрах артериального давления Вы себя неплохо чувствуете, риск сердечнососудистых осложнений (инсульта и инфаркта миокарда) всё же необычайно высок! Грозным проявлением артериальной гипертонии является гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкий подъём артериального давления. Первый тип проявляется резкой головной болью, покраснением кожных покровов, сердцебиением, дрожью, ознобом; второй – тошнотой, рвотой, зрительными расстройствами, судорогами, сонливостью. Гипертонический криз опасен серьёзными осложнениями. На высоте артериального давления могут произойти разрывы мелких артерий мозга (развивается геморрагический мозговой инсульт), или резкое сужение кровеносных сосудов сердца (развивается инфаркт миокарда) или мозга (развивается ишемический мозговой инсульт). Поэтому при первых признаках гипертонического криза необходимо предпринять действия по снижению артериального давления, рекомендованные Вашим лечащим врачом и вызвать скорую помощь. Провоцирующими факторами резкого повышения артериального давления, а иногда и криза могут быть: · нервно-психические или физические перегрузки; · смена погоды, магнитные бури; · интенсивное курение; · резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление; · обильный приём пищи, особенно солёной на ночь; · употребление пищи и напитков, содержащих вещества, способствующие повышению артериального давления (алкоголь, кофе, шоколад, сыр, икра). Известны несколько предрасполагающих факторов, способствующих развитию артериальной гипертонии. Даже если Вам кажется, что Вы употребляете небольшое количество соли, уберите солонку со стола, старайтесь не досаливать пищу, ограничьте солёности, а тем более копчёности. Борьба с ними может помочь снизить артериальное давление и уменьшить дозу лекарственных средств, что согласитесь выгодно, учитывая цены на лекарства в нашей стране. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки без верха в сутки. Только одно уменьшение количества соли в рационе может снизить среднее артериальное давление на 10 мм рт. Для уменьшения негативного влияния соли на организм необходимо увеличить потребление продуктов богатых калием (кураги, изюма, картофеля печёного в «мундире», томатов, бобовых). Кроме того, это благотворно сказывается на тонусе сердечнососудистой системы. Сейчас принято говорить, что надо любить себя таким, какой ты есть. Перефразируем: любить себя и сохранять своё здоровье. Чтобы узнать, есть ли у Вас избыток массы тела, нужно посчитать свой индекс массы тела по формуле: Вес (кг). Нормализация веса способствует снижению артериального давления, уменьшает риск сердечнососудистых осложнений (инфаркта и инсульта) и риска смерти. Основной принцип: калорийность пищи должна соответствовать энергозатратам организма. Это означает, что энергии поступающей нам с пищей должно быть ровно столько, сколько мы её можем потратить. Потребление продуктов богатых калориями (сахара, шоколада, жира и др.), особенно, если Вы не заняты физическим трудом, может приводить к ожирению, отложению холестерина в стенках сосудов, и, как следствие, к атеросклерозу артерий и гипертонии. Бессолевой, желательно с отрубями, хлеб, супы, сваренные на овощном бульоне, нежирные сорта мяса и рыбы (желательно на пару), около килограмма овощей и фруктов в день, блюда и гарниры из круп и макаронных изделий, молочные продукты с низким содержанием жира, растительные масла, нежирная колбаса, винегреты, салаты, заправленные сметаной или оливковым маслом. Имейте ввиду, что для мужчин в возрасте 40 – 60 лет, работа которых не связана со значительными физическими нагрузками, количество калорий потребляемых с пищей в день не должно превышать 2000 – 2400 ккал, а для женщин, соответственно, – 1600 – 2000 ккал. Жирные сорта мяса, особенно жирная говядина, субпродукты, какао, шоколад, пирожные, икра, сало, сдоба, алкогольные напитки. Согласитесь, выбор рекомендуемых продуктов достаточно широк. Если Вы любите колбасу, выбирайте нежирные сорта, если любите молоко или творог, то выбирайте обезжиренные продукты, ограничьте белый хлеб, сливочное масло (известно, что запрет на употребление сливочного масла в учреждениях общепита в одной из скандинавских стран способствовало уменьшению смертности от инфаркта миокарда, так будем же учиться на опыте других! Калорийность некоторых продуктов указана в таблице 3. Сниженная физическая активность приводит к низкой тренированности сердечнососудистой системы, снижению устойчивости её к стрессу, к избыточной массе тела, и, в конце концов, к повышению артериального давления. Можно начать с прогулок пешком, поднимайтесь на свой этаж без лифта, если Вы живёте в многоквартирном доме. Занимайтесь утренней гигиенической гимнастикой, оздоровительной физической культурой (ходьбой, плаванием, велосипед, лыжи), играйте в подвижные игры (волейбол, теннис). Физическая активность обладает свойством «разжижать» кровь и снижать уровень «сахара» в крови, препятствуя, таким образом, развитию инфаркта миокарда, мозгового инсульта и сахарного диабета. Если Вы решили начать физические тренировки, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы он исключил у Вас некоторые противопоказания, назначил подходящий именно Вам по интенсивности режим нагрузки. Есть некоторые общие правила физических упражнений: регулярность, оптимальная интенсивность, этапность. В табачном дыме содержатся канцерогены, а также никотин. Если Вы курите, необходимо бросить эту пагубную привычку. Действительно, упражнения должны быть регулярными, 3 – 5 раз в неделю. Никотин обладает тромбообразующим действием (способствует образованию тромбов в кровеносных сосудах сердца и мозга), атеросклеротическим действием (способствует повреждению сосудистой стенки и отложению в ней холестерина), повышает артериальное давление. К чему нужно быть готовым, если Вы решили бросить курить? Интенсивность нагрузки должна контролироваться при помощи пульса. В течение 2х недель – месяца могут быть следующие симптомы отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, бессонница, тремор (мелкая дрожь в руках), потливость, улучшение аппетита, увеличение веса, усиление кашля, чувство заложенности в груди, боли в мышцах, головокружение. Это означает, что первоначально во время физической нагрузки пульс не должен превышать 50% от максимально допустимого для вашего возраста (т.е. Затем постепенно можно увеличить интенсивность нагрузки до достижения 60% (энергозатраты при основных типах деятельности указаны в таблице 4). В настоящее время широко используются методы заместительной помощи курильщикам. Существуют жевательные резинки и пластыри с содержанием никотина, используется рефлексотерапия. Это способствует развитию заболевания, и грозит осложнениями. Для того чтобы преодолеть стресс воспользуйтесь несколькими изложенными ниже советами: 1. Стремитесь к высшей, из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц; 2. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье; 5. Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с Вами; 3. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада, избегая всего наносного, показного, нарочитого. Этим Вы заслужите расположение и любовь окружающих; 6. Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей; 7. Если необходимо предпринять удручающее неприятное для Вас дело (разговор), не откладывайте его на «потом»; 8. Прежде, чем, что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий; 9. артериальной гипертонии может назначить Вам только врач. Старайтесь увидеть свои «плюсы», даже в случае неудачи в каком либо деле (или разговоре); 10. Но если без лекарств обойтись невозможно, то назначаются препараты индивидуально каждому пациенту. Вполне вероятно, что те препараты, которые принимает соседка, абсолютно противопоказаны Вам. Только квалифицированный врач, используя многочисленные узконаправленные знания химии и фармакологии, может назначить Вам то лекарственное средство и в той дозировке, которое поможет именно Вам. Важно знать, что принимать препараты, назначенные врачом необходимо постоянно и в той дозе, которая им рекомендована. Все препараты назначенные врачом-кардиологом обязательно проходят многочисленные испытания, эффект и безопасность их установлены в международных исследованиях. Врач всегда оценивает соотношение пользы от назначения лекарственного средства с вероятностью наступления возможных побочных эффектов. Помните, что Ваша заинтересованность в достижении результата лечения – немаловажный фактор, который поможет Вам и Вашему лечащему врачу справиться с артериальной гипертонией! Классификация артериальной гипертонии, рекомендации Всероссийского Научного Общества Кардиологов В настоящее время становится очевидным, что достижения современной медицины не могут быть реализованы на практике, в случаях отсутствия партнерских отношений и истинного сотрудничества между врачом и пациентом. В конечном счете, только сам больной выбирает, что и как ему предпринимать: следовать ли только рекомендациям врача по приему лекарств, изменить ли свое питание в сторону оздоровления, повысить ли физическую активность, отказаться ли от вредных для здоровья привычек и прочее. В этом обоюдном процессе роль врача и пациента неразделима. Только партнерский союз врача и пациента даст позитивный результат и обеспечит приверженность пациентов к лечению, что приведет к улучшению прогноза заболевания и продлению трудоспособной жизни пациентов. Одним из путей формирования партнерства » является обучение пациентов. Партнерство между врачом и пациентом Обучение пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями, к числу которых следует отнести и сердечно-сосудистые (гигиеническое воспитание и обучение), включает различные информационные технологии и предполагает участие различных секторов общества, а не только работников здравоохранения. Вместе с тем совершенно очевидно, что наиболее авторитетным источником медицинской информации для больных людей является именно врач. Вот почему перед здравоохранением стоит задача внедрения обучающих технологий в реальную практику, особенно в деятельность амбулаторно-поликлинических учреждений. Позиция пациента Население и больные люди получают информацию о здоровье из различных источников (СМИ, наглядная реклама, медицинская и популярная литература, медицинские работники, друзья, коллеги, родственники и др.). Однако наиболее авторитетным источником информации о здоровье для большинства людей, тем не менее, являются именно медицинские работники. Вот почему важно, чтобы врач или медицинская сестра, дающие совет пациенту, были сами не только хорошо информированы о содержании совета, но и владели формой подачи информации, четко зная цель, которую они должны достичь в результате обучения. Вместе с тем, необходимо понимать, что пациенты — это взрослые люди со своими сформировавшимися жизненными принципами и привычками, которые стали образом их жизни, и любое вмешательство в этот образ жизни вызывает естественную в такой ситуации реакцию неприятия, по крайней мере, на первых порах. Поэтому неправильно данный совет или недостаточно обоснованная необходимость перемен, скорее всего пациентом не будут восприняты или выполнены. Именно по этой причине пациенты при анонимном опросе о причинах невыполнения ими рекомендаций врача (в частности, по отказу от вредных привычек или по их изменению) отвечают, что советы врача неубедительны. Роль врача (медицинского работника) Как уже сказано, информирование пациента, профилактическое консультирование, повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья является основой современных подходов к профилактике заболеваний и обеспечения ее качества в условиях реальной практики. Как повысить эффективность такого консультирования? Одной из перспективных форм профилактического консультирования является так называемая школа для пациентов. Цель консультирования (совета врача) — дать соответствующие знания, обучить необходимым навыкам и умениям, сформировать мотивацию к изменениям нездоровых привычек и поддержать стремление пациента к оздоровлению и выполнению рекомендаций и назначений врача. В каждом конкретном случае необходимо определить индивидуальные психологические, поведенческие особенности пациента, его готовность выполнить совет врача. Каждый врач должен знать, что для эффективного обучения пациентов помимо клинических знаний необходим ряд дополнительных профессиональных знаний и умений: знание основ коммуникационного процесса (процесс эффективного общения), владение техникой обратной связи; знание и учет психологических принципов формирования поведения (привычек) и их изменений; владение активными формами обучения для повышения его эффективности. Успешному профилактическому консультированию способствует доверительная атмосфера общения врача и пациента, взаимопонимание и чувство сопереживания, а также эффективная обратная связь (умение слушать, обсуждать, четко разъяснять цели обучения и пр.). Советы воспринимаются лучше и действуют более убедительно, если они проводятся с акцентом на положительные ассоциации, не содержат трудновыполнимых рекомендаций и не воспринимаются пациентами как что-то для них неестественное, требующее усилий и дополнительных средств. Желательно сопровождать советы выдачей письменных рекомендаций, памяток, брошюр, рецептур рекомендуемых блюд, наглядных, хорошо иллюстрированных таблиц, схем и т.д. Профилактическое консультирование — сложный процесс, во многом зависящий от личности самого врача, а порой и от его настроения, самочувствия и других факторов. Основой процесса формирования мотивации к оздоровлению поведения является понимание пользы и важности тех или иных профилактических мер («за» и «против», «усилия» и «польза») для конкретного индивидуума, обучаемого в «Школе». Как правило, все превентивные меры для пациентов сопряжены с теми или иными ограничениями или усилиями (например, контролировать энергетический состав пищи или бросить курить и др.). В основе формирования мотивации лежит потребность как основной мотив к изменениям. С этих позиций меры превентивного характера (советы врача) воспринимаются пациентом как неосознанная потребность и потому часто не выполняются. Даже если врач твердо уверен в необходимости оздоровительных действий со стороны пациента (например, бросить курить), то пациент должен сам осознать и ощутить потребность сделать этот шаг. Процесс изменения поведения любого человека сложный и не всегда поступательный. Особые сложности возникают, когда встает вопрос о необходимости «искусственно» изменить жизненные привычки и поведение, которые практически всегда не ощущаются пациентом как дискомфорт или неудобство. Напротив, иногда вредные для здоровья привычки воспринимаются пациентом как удовлетворение потребности (покурить — расслабиться, пообщаться, поесть — снять стресс и пр.). Формирование мотивации у пациента Условно можно выделить несколько стадий формирования мотивации и изменений поведения для установления новых привычек (каждая стадия может быть разной продолжительности). Непонимание проблемы Пациент не знает, почему именно ему надо изменить привычки и/или почему врач советует регулярно принимать медикаменты при хорошем самочувствии (например, больной не ощущает повышения артериального давления (АД). В этой ситуации при консультировании необходимо сконцентрироваться на информировании, разъяснении проблемы, без глубокой детализации конкретных советов (как и что делать). Принятие решения Пациент осознал, что его повседневные привычки наносят вред его здоровью, а нерегулярное лечение не принесет необходимой пользы. На этом этапе пациент может испытывать колебания в принятии решения, поэтому ему важны не только беседа, но и одобрение, поддержка, а также предоставление конкретной помощи. Например, при желании и намерении бросить курить необходимо, чтобы были организованы требуемые для этого консультативные приемы специалистов. Начало действий Пациент решил изменить образ жизни, привычки, научиться более здоровому поведению, регулярно принимать лекарства и прочее. Профилактическое консультирование на этом этапе должно стать в основном психологической поддержкой, очень важно подойти индивидуально в каждом конкретном случае. Срыв действий Пациенту не удалось придерживаться длительное время новых более здоровых привычек и/или соблюдать регулярность лечения. Возможность срыва нужно постоянно иметь в виду и ограждать пациента от него. Этот этап требует навыков общения и знания психологии, а также наличия опыта, умения избирать индивидуальный подход и находить подходящие аргументы. Мировой опыт развития методологии информационной деятельности в здравоохранении, целью которой является влияние на процесс изменения поведения в отношении здоровья, позволил выработать концепцию, позволяющую более эффективно проводить работу по профилактическому консультированию, которая заключается в следующем: если понимать мироощущение людей, их ценности и потребности, то можно создавать эффективные не только информационные, но и мотивационные программы. Обеспечить реализацию этих теоретических основ на практике в полной мере позволяет такая форма обучения пациентов, как школы. Именно школы для пациентов могут использовать не только информационные, но и мотивационные технологии обучения, реализовывать психологические подходы к формированию мотивации, обеспечивать так необходимую многим больным социальную поддержку. История создания школ для пациентов с различными хроническими заболеваниями насчитывает в России около 10 лет. Имеется опыт создания школ при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и др. В последние годы активное развитие получило направление обучения пациентов с артериальной гипертонией. С формальной точки зрения, Школа здоровья — это медицинская профилактическая технология, основанная на совокупности индивидуального и группового воздействия на пациентов и направленная на повышение уровня их знаний, информированности и практических навыков по рациональному лечению того или иного заболевания, повышение приверженности пациентов к лечению для профилактики осложнений заболевания, улучшения прогноза и повышения качества жизни. Традиционно используются термины «Школа артериальной гипертонии», «Школа диабета», «Школа бронхиальной астмы» и т.д. В связи с этим правильнее использовать термин «Школа здоровья для пациентов с той или иной патологией». Почему Школа здоровья важна для пациентов с артериальной гипертонией? Артериальная гипертония — одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Около половины случаев инфаркта миокарда и около 80% случаев инсульта связаны с повышенным АД. По данным эпидемиологических исследований, около 40% россиян имеют повышенное АД, однако только каждый третий больной знает о своем заболевании, что ведет к недостаточной адекватности лечения и повышенному риску осложнений. Известно, что артериальная гипертония долгие годы протекает бессимптомно и одним из первых проявлений заболевания, к сожалению, может быть опасное для жизни осложнение (инфаркт, инсульт). Особенностью артериальной гипертонии является то, что большинство больных имеют небольшое повышение АД, и порой интенсивного медикаментозного лечения не требуются. Однако у таких больных эффективными методами лечения и успешного контроля повышенного АД являются немедикаментозные меры коррекции основных факторов риска, негативно влияющих на прогноз. Таких факторов множество, однако наибольшее значение с позиции профилактики имеют факторы риска, методы контроля которых хорошо научно обоснованы, апробированы и показали свою эффективность. Почему сегодня Школы здоровья обсуждаются как новая медицинская технология? Развитие школ для пациентов позволяет реализовать один из основополагающих принципов реформирования здравоохранения — обеспечение единства врача и пациента в достижении качества и медицинской эффективности оказываемой пациентам помощи. Сегодня школы для пациентов представляют собой не просто информационные технологии, передающие определенные знания. Ушли в прошлое «лектории» и лекции по санпросвету, безликие, нередко формальные. Школа — это новые информационно-мотивационные технологии, и они должны способствовать повышению приверженности пациентов к лечению, сформировать у них мотивацию к сохранению своего здоровья и повысить ответственность пациента за здоровье как своей личной собственности. При достижении этих целей школы обеспечивают качество профилактической помощи населению, что содействует реализации профилактической направленности деятельности службы здравоохранения и является основополагающим принципом ее реформирования. Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией является организационной формой профилактического консультирования и рассматривается как медицинская профилактическая услуга, т.е. имеет самостоятельное законченное значение и определенную стоимость и направлена на профилактику осложнений заболевания, своевременное лечение, оздоровление. Факторы, влияющие на результативность и эффективность школ здоровья, неразрывно связаны с качеством профилактической помощи в целом. Какова медицинская эффективность обучения пациентов в Школе здоровья?

Next

Школа здоровья для больных как фактор повышения.

Школа здоровья для пациентов с артериальными гипертонией

Необходимым условием организации школ является наличие в учреждении обученного персонала и методическое обеспечение, включенное в организационнометодическое письмо Минздрава России от Организация школ здоровья для пациентов с артериальной гипертонией в первичном. Раз мы осуждены на то, чтобы есть, будем есть хорошо. Брийя-Соварен Если у Вас повышается артериальное давление, то Вам необходимо знать некоторые правила здорового питания, которые помогут построить пищевой рацион так, чтобы польза для здоровья была максимальной, а риск осложнений низким. Это потребление продуктов в оптимальном соотношении. Потребляя рекомендуемое число порций (условных единиц) каждой группы продуктов, Вы можете быть уверены в том, что в течение дня полностью обеспечите потребности организма во всех необходимых пищевых веществах. Белки - "кирпичики", из которых строится организм и все необходимые для жизни вещества: гормоны, ферменты, витамины и др. Жиры обеспечивают организм энергией, жирорастворимыми витаминами и другими полезными веществами Углеводы - основной поставщик топлива для жизни. Пищевые волокна - способствуют хорошему перевариванию и усвоению пищи, необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Минеральные вещества и витамины поддерживают правильный обмен веществ и обеспечивают нормальное функционирование организма. Стыдно признать, но ведь из всех живых существ лишь одинчеловек не знает, что для него полезно. Плиний Старший Эти продукты - источник волокон (клетчатки), витаминов и минеральных веществ. Чем разнообразнее рацион по овощам и фруктам, тем лучше сбалансировано питание. Их рекомендуется есть несколько раз в течение дня (не менее 500 г/день) в рационе должно быть увеличено количество продуктов, содержащих соли калия (печеного картофеля, кабачков, тыквы, кураги, чернослива) и магния (каш, орехов). При сердечной недостаточности желательно шире использовать разгрузочные (молочные, фруктовые, овощные) дни.

Next