Настойка из черноплодной рябины от гипертонии. Калина от давления использование при 2019-02-22 07:57

52 visitors think this article is helpful. 52 votes in total.

Калина от давления использование при

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Настойка из калины. Прополисная настойка от гипертонии на. или черноплодной рябины. Черноплодная рябина попала к нам из Северной Америки. И вплоть до 20 века выращивалась в парках как декоративное растение. Только в начале прошлого столетья в традиционной медицине заговорили о том, как влияет она на здоровье человека. Регулярное применение рябины имеет для человеческого организма целебный эффект: Нередко люди, страдающие гипертонией, интересуются: плоды черноплодной рябины повышают или понижают артериальное давление. Они богаты калием, который, выводит из организма натрий, а значит и соли, тем самым снижая отечность. Таким образом, применяется черноплодная рябина от давления. Черноплодка помогает снизить давление даже при гипертензии. Народная медицина обладает множеством способов влияния черноплодной рябины на снижение давления. Этот витаминный напиток на основе черноплодной рябины при хронической гипертонии будет полезным, если готовить его в соответствии с рецептом. Для приготовления ягодного чая, влияющего на артериальное давление, нужно взять 2-3 столовые ложки заранее высушенных плодов и залить их 1\2 л кипятка. Для достижения лекарственного эффекта достаточно одной чашки чая. Напиток на водке из плодов черноплодной рябины избавляет от давления, укрепляет иммунитет, оказывает общее противовоспалительное воздействие. При ее приготовлении в термос помещают 1\2 литра ягод, заливают 500 мл водки, добавляют столовую ложку меда и настаивают 30 мин., затем переливают в стеклянную тару и продолжают настаивать в течение 11 суток, встряхивая каждые 5 дней. Принимать настой следует по 1 десертной ложке перед обедом и ужином. От высокого давления избавит сироп из плодов рябины. 2,5 кг ягод заливают 4 л крутого кипятка и растворяют в составе 25 г лимонной кислоты. Все перемешивают до полного растворения кристаллов, потом накрывают крышкой и сутки настаивают, затем процеживают. Чтобы сироп приготовить прозрачным, без осадка, ягоды не следует отжимать. В процеженный состав добавляют 4 кг сахара и греют на огне 15 минут. Перед приготовлением напитка от повышенного давления 450 г ягод аронии необходимо промыть, затем миксером довести плоды до состояния пюре, которое протирают через сито. При этом сок сцеживают, а оставшийся жмых заливают 1,5 л воды и доводят до кипения. Образовавшуюся пенку необходимо снять, добавить 5 ст. Затем состав настаивают около получаса, после чего процеживают через сито, добавляют к нему отжатый сок. Приготовленный морс пьют как горячим с медом, который понижает давление, так и холодным с листочками мяты или лимонной травы. Закупоренные ошпаренными пробками бутылки можно залить парафином. Средство понижающее давление принимают по 40 мл 2 раза в день. Для приготовления его классического варианта из черноплодной рябины на один килограмм ягод берут полтора килограмма сахара и пол-литра воды. Через сутки можно приступать к приготовлению варения. Для этого сахар заливается водой (3:1) и варится до прозрачного состояния. Черноплодная ягода ополаскивается еще раз, пересыпается в эмалированную емкость и заливается закипевшим сиропом. Когда ягоды остынут, сироп сливают и кипятят 15 минут. Затем в него снова высыпают ягоды, варят около получаса. Хотя очевидна польза черноплодной ягоды, она имеет и много противопоказаний: В остальном рецепты с черноплодкой, взятые из народной медицины, можно применять без опасений. Однако стоит помнить: арония имеет и лечебные свойства, и противопоказания. К лечебным свойствам и противопоказаниям в употреблении черноплодной рябины нужно относиться крайне осторожно. Так, если гипотоник ощущает такие симптомы, как головокружение, общую слабость и легкую тошноту, то от аронии лучше отказаться. Если есть хронические заболевания, несмотря на очевидную пользу рябины, перед тем, как начать применять то или иное средство, обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Пять настоек от гипертонии. Настойка из. Лечебные свойства черноплодной рябины и. Именно поэтому так важно следить за своим артериальным давлением. Наряду с медикаментозным лечением хорошие результаты дает и фитолечение. Рассмотрим наиболее часто используемые растения, которые не составит труда собрать самостоятельно или приобрести в аптеке. Вот лишь некоторые: Травы для снижения давления, представленные в виде сборов, увеличивают действие друг друга, поэтому отсутствие какого-либо ингредиента может снизить терапевтический эффект. Курс лечения назначается врачом и может составлять несколько месяцев. Согласно статистическим данным около 70% пациентов предпочитают использовать травы от давления повышенного либо растительные препараты для лечения гипертонии. При этом нужно учитывать, что лекарственные растения, как и любые другие медицинские препараты, имеют свои противопоказания. Поэтому прежде чем начинать фитолечение, следует проконсультироваться с врачом. Например, барбарис, укроп, тысячелистник, донник и пустырник противопоказаны при беременности, а спорыш – при заболеваниях почек. При обострении каких-либо хронических заболеваний или появление иных заболеваний на фоне гипертонии, травы, понижающие давление, нужно прекратить принимать. При обострении гипертонии допускается увеличение лечебной дозы по сравнению с профилактической дозой, но это также должно обговариваться с врачом, поскольку некоторые травы от давления высокого являются ядовитыми.

Next

Наливка из ягод на водке полезные

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Наливка из ягод на водке достаточно легко пьётся, имеет изысканный аромат. Сделать её дома. Постепенно всыпайте туда сахар, хорошо перемешивая после каждого добавления. Если хотите сохранить варенье надолго, переложите его сразу после варки в стерилизованную банку и закатайте. Чтобы сохранить варенье на зиму, выложите его в стерилизованную банку и закатайте. 10 вкусных и оригинальных пирогов с яблоками → Разомните вилкой творог с сахаром. Всыпьте муку, соединённую с разрыхлителем, и перемешайте до однородной консистенции. Смажьте маслом форму для выпечки, выложите туда тесто и разровняйте. Дождитесь, когда сахар полностью растворится, а сироп закипит. Поставьте кастрюлю с вареньем на сильный огонь и, помешивая, доведите до кипения. Переверните, укутайте чем-нибудь тёплым и остудите. Выпекайте пирог при температуре 180 °C около 30 минут. Выложите в кастрюлю ягоды и, постоянно помешивая, доведите массу до кипения на среднем огне. Прежде чем доставать пирог из формы и резать, оставьте его на час, чтобы он остыл. Добавьте мучную смесь к яичной и хорошенько соедините их. 5 рецептов оригинального варенья из кабачков → В кастрюлю всыпьте сахар и влейте воду. Тем временем нарежьте яблоки небольшими кусочками и бросьте их в сироп, когда он закипит. Добавьте корицу и, помешивая, варите на медленном огне 30 минут. Выложите в сироп ягоды и доведите до кипения на среднем огне. 10 простых пирогов со сливами для любителей лёгкой кислинки → Залейте ягоды молоком, добавьте мёд и превратите блендером в пюре. Влейте в тесто ягодное пюре и ещё раз тщательно перемешайте. Разложите массу по формочкам — их понадобится примерно 12 штук. Выпекайте кексы в разогретой до 180 °C духовке 25–30 минут. Лучшие кексы в микроволновке, которые готовятся за 5 минут → Соедините муку, сахар и соль. Помешивая, постепенно вливайте в мучную смесь растопленное масло и молоко. Замесите тесто, оберните его пищевой плёнкой и уберите в холодильник на полчаса. Раскатайте их длинными полосками и сверните рулетиками. Переложите булочки на противень, застеленный пергаментом, и смажьте взбитым желтком. Выложите ягоды на булочки и выпекайте около 35 минут при температуре 200 °C. 10 рецептов вкусных пышных пончиков с начинками и без → Положите немытые ягоды в кастрюлю и помните их руками или измельчите погружным блендером. Прикройте кастрюлю марлей, сложенной в несколько слоёв, и оставьте в тёплом тёмном месте на неделю. Ежедневно перемешивайте содержимое кастрюли, чтобы не образовывалась плесень. Выжимки ещё пригодятся: добавьте к ним 200 г сахара и воду и оставьте под марлей на неделю. Перелейте процеженную жидкость в бутыль и закройте гидрозатвором. Его можно купить на Ali Express или сделать самостоятельно. Закройте бутыль крышкой, проделайте в ней отверстие и вставьте тонкую трубочку, не касаясь вина. Через неделю после начала брожения процедите выжимки и добавьте жидкость в бутыль. Чтобы в бутыль не попадал воздух, облепите пластилином то место, куда входит трубка. В течение двух месяцев вино нужно будет трижды избавить от осадка, то есть перелить через трубочку в другой сосуд. Разлейте готовое вино по бутылкам и плотно закройте. Можно пить его сразу, но лучше дать ему настояться ещё хотя бы пару месяцев. Затем влейте водку, закройте крышкой, взболтайте и оставьте ещё на 2 недели. Процедите через неё настойку из рябины, разлейте по бутылкам и плотно закройте. Помешивая, доведите до кипения и варите ещё 1–2 минуты. Переверните банку, укутайте чем-нибудь тёплым и полностью остудите. Как сделать вино из красной, чёрной или белой смородины в домашних условиях → Измельчите мытую черноплодку блендером. Добавьте перец, гвоздику и сахар, закройте крышкой и хорошенько взболтайте. Настойка уже готова к употреблению, но можно выдержать её ещё пару недель. Как сварить компот из абрикосов и заготовить его на зиму → Очистите чеснок и разберите на зубчики. Пропустите через мясорубку или измельчите блендером чеснок, чили, зелень и черноплодку. 5 рецептов домашних алкогольных настоек из ягод, фруктов и овощей → Нарежьте яблоки крупными кусочками без семян. Добавьте соль, сахар, уксус, смесь перцев и кориандр и перемешайте. Разложите аджику по стерилизованным банкам и закройте капроновыми крышками. В стерилизованную банку объёмом 3 л выложите ягоды и яблоки.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Настойка из. лечении гипертонии и для. черноплодной рябины. Изза. Высокое артериальное давление – распространенное явление в наше время. Если АД стабильно держится на высоких отметках и не снижается без лекарственных препаратов, ставится диагноз «артериальная гипертензия». Затем появляются головные боли, беганье мушек перед глазами, онемение конечностей, приливы крови и пульсация в голове, учащенное сердцебиение. Если отсутствует лечение, в сосудах органов-мишеней происходят изменения, нарушается их работа, развиваются опасные для жизни заболевания: инфаркт, почечная или сердечная недостаточность, инсульт. Все они характеризуются высокой смертностью и являются одними из самых частых причин инвалидности. Дело в том, что гипертония имеет несколько стадий, и только на раннем этапе ее развития, когда давление повышается незначительно, можно корректировать его без применения медикаментов. Для нормализации АД достаточно снизить вес (если имеется лишний), пересмотреть питание, отказаться от вредных привычек, повысить физическую активность. При гипертонии 2 и 3 степени без лекарств обойтись нельзя, а народные средства принимают дополнительно при одобрении лечащим врачом. Лекарственные растения дают отсроченный эффект, поэтому лечение будет длительным. Важно помнить, что менять образ жизни необходимо в любом случае. В народной медицине чаще всего используют лекарственные растения, обладающие гипотензивным, успокаивающим и мочегонным эффектом, продукты пчеловодства и масла. Основные народные средства – это отвары и настои трав, свежие ягоды и фрукты, целебные ванны. Его нужно пить по 20 граммов в день в течение двух недель. Плоды этого растения издавна применяют для понижения давления. Вместо сока можно съедать по несколько штук плодов. Взять 4 части пустырника, по 2 части листьев земляники и сушеницы, по одной части плодов боярышника, плодов рябины, пастушьей сумки, семян укропа, семян льна, ½ часть листьев мяты. Три столовые ложки приготовленной смеси залить 2,5 стаканами кипятка и настаивать в термосе шесть часов. Ягоды заливают водой, ставят на огонь, доводят до кипения и кипятят около десяти минут. Плоды растения залить на ночь водой (на два стакана воды – 100 грамм ягод). Их черноплодной рябины можно приготовить смесь, растерев полкилограмма ягод с сахаром (300 грамм). Настой принимать в теплом виде за полчаса до еды трижды в день. Бесконтрольный прием лекарственных трав, снижающих давление, может навредить. Затем снимают с плиты, дают настояться два-три часа. Принимать лекарство по две столовые ложки, дважды в день. При сахарном диабете смесь плодов с сахаром противопоказана. Для приготовления лекарства потребуется три лимона и три большие головки чеснока. Пить в течение дня как чай на протяжении полутора месяцев. Прежде чем использовать эффективные народные средства, нужно посоветоваться с врачом, какие из них нужно пить и в какой дозировке. Для диабетиков рекомендуют готовить водный настой из ягод черноплодки. Сок лука, мед и перегородки орехов залить водкой и настаивать десять дней. Пропустить их через мясорубку, залить водой (1,3 л), настаивать сутки. На три стакана воды взять столовую ложку шиповника. Только комплексное лечение и соблюдение всех его принципов поможет добиться устойчивого результата. Чайную ложку измельченных сушеных плодов залить стаканом кипятка и настаивать около получаса. Процедить и пить за полчаса до каждого приема пищи по столовой ложке. Два лимона измельчить, добавить полтора стакана сахарного песка и настаивать шесть дней. Нарезать сырую свеклу, выложить в трехлитровую банку, чтобы она заполнилась на две трети, залить кипяченой холодной водой, накрыть марлей, оставить на неделю. Его нужно принимать по ложке за полчаса до завтрака. Затем слить настой и пить по полстакана перед едой 1-3 раза в сутки.

Next

Настойка из черноплодной рябины описание и

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Собирать плоды черноплодной рябины желательно при первых заморозках. Из свежесобранных ягод получится весьма полезная настойка. Она представляет собой сочную и вкусную ягоду со сладковатым и немного терпким вкусом. Рябина богата витамином С, каротином, а также калием и другими полезными микроэлементами. Употребление черноплодки в свежем виде показано при проявлениях анемии и авитаминозе. Чаще всего из рябины готовят различные настойки и выпечку.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Наливки из черноплодной рябины очищают организм от токсинов, повышают иммунитет, понижают кровяное давление, а в длинные осенние и зимние вечера Как из рябины черноплодной сделать настойку домашнюю на коньяке? Рябину лучше всего собирайте после первых заморозков или специально замораживайте в холодильнике. Залейте коньяком, закройте крышками и ждем не менее 20 дней в темном, прохладном месте, до момента когда цвет настойки не станет рябинового цвета.2. Ягодки очищаем и засыпьте в банки или бутыли на две трети.

Next

Продукты, понижающие давление НЕ

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Гипертонию называют бичом xxi века. И в самом деле, от повышенного давления в наше время. В этой статье я расскажу вам чем полезна черноплодная рябина. Вы узнаете, какие полезные вещества входят в состав её ягод. Как она действует на кровяное давление и пищеварение. Я уже вам рассказывал, что есть несколько видов этого замечательного растения. Черноплодная рябина или арония — это небольшой кустарник, который можно встретить на загородных участках, в садах и парках. Известно, что культурная черноплодка не походит на дикое растение, она отличается нетребовательностью и устойчивостью к морозу, именно поэтому она так распространена в Подмосковье. Ягоды чёрной рябины готовы к употреблению в сентябре, а запасать их следует до наступления заморозков. Зрелые плоды чёрно-пурпурного цвета, мякоть рубиновая, а вкус терпкий, вяжущий. к содержанию ↑ В ягодах содержится много полезных веществ. Витаминный состав представлен следующими составляющими: Мало кто знает, что в плодах чёрной рябины содержится амигдалин. Этот элемент защищает организм человека от развития раковых опухолей, укрепляет иммунитет, избавляет от головных болей. Ягоды являются природным лекарством, применяются они в народной медицине в виде отваров, экстрактов, соков, настоев. к содержанию ↑ Кроме того, плоды можно применять в качестве результативного мочегонного и желчегонного средств. к содержанию ↑ При нарушении функционирования щитовидной железы рекомендуется есть свежие ягоды черноплодки, так как они накапливают йод, забирая этот элемент из почвы. к содержанию ↑ Какая польза от ягод чёрной рябины при поражениях кожи? В этом случае аронию применяют наружно, основные показаниями являются такие недуги, как экзема и нейродермит. к содержанию ↑ Значительное содержание в плодах пектинов благотворно влияет на работу кишечника, оттого лечебные отвары с давних пор применяются для нормализации процесса пищеварения. к содержанию ↑ Ягоды черноплодной рябины восстанавливают свёртываемость крови и не лишаются полезных свойств после кулинарной обработки, однако, хранение урожая в тепле приводит к снижению целебного эффекта. Многие хозяйки помещают собранный урожай в морозильную камеру, так как в замороженной ягоде сберегаются почти все ценные вещества. Лучше всего хранить урожай в морозилке, как и урожай брусники. В противном случае ягода быстро даёт сок и сохранить её на зиму не получиться. Сушёная арония также будет полезной в период холодов, хранить её можно в сухом прохладном помещении — на застеклённом балконе, веранде или в сарае. к содержанию ↑ Сегодня имеется множество рецептов, направленных на лечение и профилактику заболеваний. к содержанию ↑ Сироп из аронии, польза которого огромна, лучше всего сделать самостоятельно. Как правило, его не употребляют в чистом виде, а дополнительно разводят горячей водой. Варят его из ягод чёрной рябины с добавлением лимонной кислоты, после чего сок дополняют сахаром и разливают по бутылкам. Для того чтобы приготовить витаминное угощение, вам понадобятся следующие компоненты: к содержанию ↑ А вот для взрослых хорошим лекарством является настойка из черноплодной рябины на спирту. Она гораздо полезнее элитного алкоголя, пить её следует для восстановления печени, защиты эндокринной системы и повышения иммунитета. Для приготовления этого средства вам понадобятся следующие ингредиенты: к содержанию ↑ Укрепляющий отвар можно приготовить из сухих плодов, залив сырьё кипятком и подогревая напиток в течение 10 минут на малом огне. Принимать его следует 3 раза в день по половине стакана. к содержанию ↑ Черноплодная рябина, польза которой огромна, имеет и противопоказания. Вот такое интересное растение с целебными ягодками. Его не просто вырастить, но можно купить у огородников. Не только снижает давление при гипертонии, но и способствует укреплению иммунитета.

Next

Рябина красная от.

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Регулярное употребление рябины устранит эту проблему и сделает сосуды эластичными и здоровыми. Рябина богата калием и магнием, а также содержит Особенно необходим холестерин детскому растущему организму, когда идет интенсивное деление клеток. Холестерин - это жир, необходимый для строительства клеток, некоторых гормонов и желчных кислот. Чем дальше от аорты течет кровь, чем меньше диаметр сосуда, тем тоньше стенка сосуда. Самая прочная - стенка аорты, которая может выдерживать большое давление. В зависимости от давления в том или ином отделе кровеносной системы строение стенки артерии будет разным. Самое большое давление в аорте, а самое маленькое - в капиллярах, где происходит обмен кислородом, углекислым газом и другими продуктами обмена между артериальной кровью и органами (или тканями). В кровеносных сосудах разного диаметра давление крови разное. Венозная кровь направляется в легкие, где она обогащается кислородом и вновь поступает в сердце, и уже по самой крупной артерии - аорте направляется к органам и тканям. От органов кровь оттекает по венулам (более мелкие сосуды) и венам (более крупные). Правильное питание для регуляции уровня холестерина4.3. Кроме того, в этом же направлении действуют физическая нагрузка и психологические упражнения против стресса. ) прописывать только врач, то здоровое питание, физические упражнения и борьба со стрессам вполне доступны каждому человеку. Кровь, оттекая от сердца по крупным кровеносным сосудам к органам и тканям (мозг, сердце, почки, печень, легкие, мышцы и пр.), доставляется по более мелким сосудам. В итоге - если человек не хочет закончить больницей и серьезными диагнозами, он должен озаботиться нормализацией уровня холестерина в организме. Уровень холестерина можно регулировать не только лекарствами, и мало того - лучше, чтобы человек надеялся не на лекарственные препараты, а на иные способы поправить здоровье. Многие продукты могут повышать уровень холестерина в организме, но многие - могут регулировать его и даже снижать. С другой стороны, современное питание, с его обилием полуфабрикатов, высококалорийной и жирной пищи, а также малоподвижный образ жизни способствуют тому, что холестерин задерживается в организме, образует бляшки, закупоривает сосуды, приводит к кислородному голоданию различных органов. Повышается уровень сердечно-сосудистых заболеваний, а причиной их развития во многих случаях становится повышение холестерина. Факторы риска развития атеросклероза и как с ними бороться5.1. Физическая нагрузка как фактор оздоровления организма5.3. Стресс В наши дни проблема повышенного холестерина в организме человека становится проблемой мирового масштаба. Синтез холестерина обусловлен генетически, без него организм не может полноценно функционировать, но его избыток может оказывать противоположное, негативное действие. Дело в том, что после того, как рост организма закончен и клетки уже не делятся так интенсивно, холестерин продолжает синтезироваться печенью в прежних размерах. Причем в печени синтезируется большая часть холестерина, а с пищей поступает меньшая. Жиры в целом и холестерин в том числе не растворяются в крови, поэтому для их транспортировки маленькие шарики холестерина окружаются слоем белка, в результате чего формируются холестериново-белковые комплексы (липопротеиды). В нашем организме есть холестерин липопротеидов низкой плотности и холестерин липопротеидов высокой плотности, находящиеся в равновесии друг с другом. Липопротеиды низкой плотности транспортируют холестерин в различные части человеческого тела, а по пути холестерин может откладываться в стенке артериальных сосудов, что со временем приводит к их уплотнению и сужению (атеросклерозу). Поэтому холестерин липопротеидов низкой плотности называют «плохим». Липопротеиды высокой плотности переносят избыток холестерина в печень, откуда он попадает в кишечник и покидает организм. В связи с этим холестерин липопротеидов высокой плотности называют «хорошим». Некоторое время назад считалось, что весь холестерин вреден, даже разрабатывались диеты с полным отсутствием холестерина. Но потом, путем наблюдения за людьми, находящимися на бесхолестериновой диете, было установлено, что все хорошо в меру. Полное отсутствие холестерина так же вредно для организма, как и его избыток. Ведь холестерин нормализует проницаемость мембран клеточных оболочек, участвует в синтезе витамина D, половых гормонов и некоторых гормонов надпочечников. Если его не будет в организме, то наступает нарушение гормонального фона, нарушение клеточного обмена, ведущее к различным заболеваниям. В основном холестерин синтезируется в организме из белков, жиров и углеводов, и лишь 0,3-0,5 г поступает с пищевыми продуктами. Все клетки, кроме эритроцитов, обладают способностью синтезировать холестерин, однако основная его масса синтезируется в печени. В день организм среднего человека синтезирует 1 г холестерина. Из этого холестерина 20 % синтезируется в клетках, а 80 % в печени. Установлено, что холестерин, синтезируемый в организме, лучше растворяется и менее опасен для здоровья человека, чем пищевой. Если же в крови накапливается избыток холестерина, то он, поступая в стенку сосуда, проникает под внутреннюю оболочку. Поскольку в норме его здесь быть не должно, к этому месту устремляются макрофаги - клетки крови, которые хотят уничтожить холестерин. Когда холестерина слишком много, макрофаги не в состоянии уничтожить все его запасы. И тогда в сосудистой стенке развивается воспалительный процесс. Вокруг холестерина с макрофагами разрастается соединительная (рубцовая) ткань и образуется атеросклеротическая бляшка. Она суживает просвет сосуда и затрудняет ток крови по нему. Самые опасные из них - злокачественные - с большим холестериновым ядром и тонкой шапочкой (покрышкой) из соединительной ткани. Такая шапочка легко разрывается, бляшка вскрывается, как нарыв, в просвет сосуда выкрашивается его содержимое. А на месте трещины формируется кровяной сгусток - тромб. Если ему ничего не мешает, тромб очень быстро растет, пока не закроет весь просвет артерии. Тогда кровоток по ней прекращается и развивается инфаркт того органа, который кровоснабжает эта артерия (если сердца - инфаркт миокарда, мозга - ишемический инсульт, кишечника - инфаркт кишечника и пр.).90 % холестерина накапливается в тканях организма и лишь 10 % - в сосудистой стенке. Мозговая ткань содержит около 30 % всего тканевого холестерина. Основной путь окисления холестерина с последующим выведением из организма - это образование желчных кислот. На эти цели уходит от 60 до 80 % всего ежедневно образующегося в организме холестерина. Второй путь превращения холестерина - это образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). На эти цели уходит всего 2-4 % холестерина, образующегося в организме. Еще один путь утилизации холестерина - образование из него в коже под действием ультрафиолетовых лучей витамина Д3. В сутки у человека выделяется около 1 мг холестерина. Со слущивающимся эпителием кожи теряется до 100 мг холестерина в сутки. Таким образом, если человек не потребляет продукты с повышенным содержанием холестерина, то у него количество поступающего извне и синтезирующегося в печени примерно равно количеству выводящегося из организма. Молчанов и другие установили, что атеросклеротические поражения сосудов в ранние периоды заболевания обратимы, то есть поддаются лечению. И тогда сосудистая стенка остается чистой, а клеточные мембраны не накапливают излишки холестерина. И этой возможностью следует воспользоваться, чтобы улучшить свою жизнь! Ведь именно старение клеточных мембран обусловлено накоплением в них холестерина. Раньше считалось, что проблемы с обменом холестерина характерны для пожилых людей. По данным Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины около 60 % взрослого населения России имеют повышенные концентрации общего холестерина, а у 20 % данный уровень соответствует высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. При накоплении проницаемость всех клеточных мембран снижается, также снижается их чувствительность к гормонам и биологически активным веществам. А если больше половины взрослых имеют повышенный уровень холестерина, то значит в это число входят и люди трудоспособного возраста, и даже молодежь! Накопление холестерина в мембране эритроцита ухудшает процесс переноса кислорода и забора углекислого газа из тканей. И может быть, даже молодежь находится в более опасной ситуации, поскольку все особо вредное питание как раз рассчитано на нее: гамбургеры, чипсы, газировка, энергетические напитки, полуфабрикаты с многочисленными химическими добавками… Оганова, говорится, что в наиболее трудоспособном возрасте - от 25 до 64 лет «сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности населения: 36 % мужчин и 41 % женщин этого возраста умирают от данной патологии. Накопление холестерина в лимфоцитах приводит к снижению иммунитета. Все это, употребляемое ежедневно, разрушает организм, и в итоге уже к 30 годам человек имеет букет проявившихся у него заболеваний и не меньшее число таких, которые пока протекают бессимптомно. Там же упоминаются факты, о которых вслух начинают говорить только сейчас: атеросклеротические бляшки в сосудах находят даже у детей! было показано, что патологический процесс, приводящий к поражению коронарных и церебральных сосудов, начинается уже в детском возрасте и продолжает прогрессировать по мере взросления, при этом обнаруживается его связь с известными факторами риска. Даже в самой молодой возрастной группе 5-14 лет в 87 % случаев в аортах были обнаружены жировые пятна, а в 30 % случаев такие пятна были обнаружены и в коронарных артериях. Повышенный уровень холестерина - одна из тех скрытых опасностей, которые выявляются случайно и чаще всего, когда уже развиваются осложнения в виде поражения различных органов. В национальном докладе «Все о холестерине», вышедшем в свет в 2010 году под редакцией академиков РАМН Л. Площадь этих жировых пятен в сосудах увеличивалась с возрастом, особенно в возрастной группе 15-24 лет». Именно поэтому правильное питание и профилактика факторов риска, о которых будет сказано далее, должны начинаться с самого раннего возраста. Жирная пища и гиподинамия делают детей больными детьми, из которых вырастают больные взрослые. При этом следует знать, что уровень общего холестерина у взрослого может даже находиться в пределах нормы, но если повышен уровень холестерина низкой плотности или понижен уровень холестерина высокой плотности - это нехорошо для прогноза развития заболеваний. Повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови называется гиперлипидемией. Она может наследоваться, особенно если в семье среди родственников были случаи инфаркта миокарда или инсульта до 50 лет. Повышается холестерин также при приеме половых гормонов или контрацептивов. Также высокий холестерин крови наблюдается у людей, подверженных стрессам, курению и злоупотреблению алкоголем. Длительное понижение холестерина не менее опасно для здоровья человека. Снижение холестерина может быть симптомом следующих заболеваний:- гипертиреоз,- хроническая сердечная недостаточность,- некоторые виды анемий,- острые инфекционные заболевания,- хронические заболевания легких, туберкулез легких,- некоторые специфические заболевания. Низкий холестерин характерен для людей, чья пища бедна насыщенными жирами и холестерином. Также он возможен вследствие приема некоторых медицинских препаратов (эстрогенов и др.).2.2.1. Факторы риска развития атеросклероза Наследственность. Известно, что увеличение холестерина в крови часто обнаруживается у ближайших родственников. Это бывает связано с одинаковыми условиями жизни, одинаковыми привычками питания, иногда приобретаемыми еще в детстве. Но в некоторых семьях повышение уровня холестерина обуславливается изменениями одного или нескольких генов. Особенно важно, что действие этих генов может проявляться под влиянием факторов окружающей среды, например, питания, употребления большого количества жирной пищи. Изменив эти факторы, в частности, нормализовав характер питания, можно добиться того, что наследственная предрасположенность не проявится вообще или проявится только в очень позднем возрасте. При ожирении из-за нарушенного обмена жиров (липидов) и углеводов повышается содержание холестерина в крови, что способствует развитию и прогрессированию атеросклероза. По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. В экономически развитых странах почти 50 % населения имеет избыточный вес, из них 30 % страдает ожирением. В России примерно 30 % лиц трудоспособного возраста имеют ожирение и 25 % - избыточную массу тела. Самые ранние предвестники атеросклеротических бляшек в сосудах - это отложения жира, называемые жировыми пятнами. Жировые пятна в аорте появляются уже в детстве, а в коронарных (сердечных) артериях - в подростковом возрасте. Настоящие атеросклеротические бляшки начинают образовываться между 13 и 19 годами. Поэтому профилактику атеросклероза, нормализуя процесс питания, надо начинать проводить уже в детском возрасте. Нарушения липидного обмена относятся к одному из основных факторов риска развития атеросклероза, поскольку в тех странах, где население питается в основном растительными и морскими продуктами, распространенность таких нарушений низкая (например, в Китае, Японии, средиземноморских странах). Мало того, в этих странах нет эпидемий атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний при том, что там не меньше, чем в других странах, курят и страдают от повышенного давления. Снижение физической активности способствует нарастанию массы тела и развитию ожирения. Регулярная физическая активность, например, плавание, ходьба, бег могут приводить к уменьшению содержания «плохого» холестерина в крови, способствуют нормализации артериального давления и нормализуют вес тела. Известно, что обмен углеводов и жиров в определенной степени связан между собой, поэтому естественно, что нарушение углеводного обмена, имеющееся при сахарном диабете, усиливает изменения и в обмене жиров (и это запускает атеросклеротический процесс). Сахарный диабет сопровождается увеличением в крови холестерина, липопротеидов низкой плотности, что приводит к более быстрому развитию атеросклероза. Она непосредственно влияет на развитие и прогрессирование атеросклероза из-за повышения проницаемости сосудистой стенки, разрастания внутренней оболочки артерий, склонности к спазмам артерий, тенденции к повышению свертывания крови. Следующим фактором риска развития атеросклероза является курение. Длительное и частое курение вызывает изменения в стенках сосудов, что способствует возникновению атеросклероза. Кроме того, среди курящих людей в возрасте 25-34 гола выраженность атеросклеротических изменений в аорте в 3 раза больше, чем у некурящих. При отказе от курения уровень холестерина нормализуется в течение года. Стресс - это реакция организма, развивающаяся под влиянием различных интенсивных воздействий. Стресс необходим как способность приспособления организма к окружающей среде. При этом в организме происходят изменения, подготавливающие его к интенсивной мышечной деятельности (например, сражение или быстрый бег), которая была необходима в борьбе за выживание. Происходящее в организме повышение в крови глюкозы и жиров позволяло обеспечить необходимую деятельность мышц и сердечно-сосудистой системы, участвующих в этих нагрузках. Современные люди значительно слабее и реже используют мышечную активность, но психоэмоциональные нагрузки многократно возросли. Однако механизм стресса практически не изменился, и получается незавершенная эмоциональная реакция. Психоэмоциональные конфликты остаются без физических действий, что способствует накоплению неиспользованных выработанных организмом веществ, способствующих запуску атеросклеротического процесса. Принадлежность к полу также имеет значение в развитии атеросклероза. До 50-60 лет заболеваемость атеросклерозом резко преобладает у мужчин. Женские половые гормоны - эстрогены - задерживают развитие атеросклероза. Во время менопаузы (после завершения менструального цикла) происходит снижение уровня эстрогенов, нарастание уровня холестерина, липопротеинов высокой плотности в крови, и увеличивается риск развития атеросклероза. У женщин с атеросклерозом коронарных артерий или с явлениями раннего атеросклероза артерий головного мозга обнаружено снижение выработки эстрогенов. В возрасте 40-49 лет атеросклероз выявляется в 85,7 % случаев, из них резко выраженный - в 25,5 %. С возрастом происходит изменение основных обменных процессов (жирового, углеводного, витаминного), определенные нарушения системы иммунитета, эндокринных органов, свертывающей системы крови, изменения в работе печени, которые способствуют большему проявлению атеросклероза у людей старшего возраста. Факторы повышения уровня холестерина и как следствие этого - развития атеросклероза делятся на устранимые и неустранимые. К устранимым, на которые человек может воздействовать, относятся: повышенное содержание «плохого» холестерина в крови; курение; избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни; сахарный диабет; повышение артериального давления (более 140/90 мм рт. в любом возрасте); частые эмоционально-психические нагрузки. Борясь с ними, можно снизить вероятность развития патологических процессов в организме. Человек может считать себя достаточно защищенным от заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина в организме, если имеет следующие показатели:- артериальное давление менее 140/90 мм рт. ст.,- общий холестерин менее 5 ммоль/л,- холестерин липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП) менее 3 ммоль/л,- глюкоза (сахар крови) менее 6,1 ммоль/л,- окружность талии у мужчин менее 102 см, у женщин - менее 88 см. Некоторые факторы, влияющие на липидный обмен:- стресс усиливает липолиз: высвобождаются жирные кислоты и глицерин, повышается уровень триглицеридов;- оральные противозачаточные средства повышают содержание триглицеридов, холестерина и уменьшают концентрацию альфа-холестерина. Поэтому женщинам с повышенным уровнем холестерина, имеющим в анамнезе наследственные заболевания сердечно-сосудистой системы, применять оральные контрацептивы следует с осторожностью или вовсе не применять их;- рыбий жир. Например, диета с лососевым жиром более эффективно снижает уровень холестерина и триглицеридов, чем обычная низкокалорийная диета;- пол. Это связано с тем, что женские половые гормоны (эстрогены) способны снижать уровень бета-липопротеинов и повышать содержание альфа-липопротеинов (они же липопротеины высокой плотности с полезным альфа-холестерином). Мужские половые гормоны обладают обратным эффектом.2.2.2. Нарушения липидного обмена Повышение концентрации общего холестерина в крови, и особенно холестерина низкой плотности является ведущей причиной развития атеросклероза. Так, мужчины 20 лет с показателем холестерина 150-180 мг/дл в дальнейшем редко страдают ишемией сердца, однако с повышением уровня холестерина риск резко возрастает. При этом исследования показали, что у мужчин возрастает риск развития еще и инсульта (у женщин такой зависимости не прослеживается). У женщин жировые отложения на бедрах и ягодицах - это необходимые энергетические запасы, предусмотренные природой. Они нужны и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребенка. Кроме того, в жировой ткани живота у женщин образуются половые гормоны - эстрогены. Поскольку жировая ткань вырабатывает и другие биологически активные вещества, подобные гормонам эндокринной системы, ее с 1994 г. Пептидные гормоны лептины, которые вырабатывает жировая ткань, участвуют в поддержании постоянства глюкозы в крови. Лептин через гипоталамус контролирует в организме чувство голода. Когда в организме накапливается избыточное количество жира, в крови возрастает концентрация лептина. В результате аппетит снижается, потребность в еде уменьшается и лишний жир перерабатывается. Снижение уровня лептинов в крови повышает аппетит и способствует накоплению жира. При ожирении концентрация лептинов в крови повышена, а чувствительность к лептинам снижается, из-за чего аппетит не снижается, а, наоборот, повышается. Это ведет к усиленному питанию и еще большему накоплению жира. В результате развивается особая гормональная патология, обозначенная как «синдром нечувствительности к лептину». Этот синдром обнаружен у 90 % людей, имеющих клинические формы ожирения. Увеличение количества брюшного жира приводит к вырабатыванию еще большего количества гормонов, которые, в свою очередь, вызывают повышение артериального давления, увеличение свертываемости крови и др. Абдоминальное ожирение, когда жир в больших количествах скапливается в верхней части живота и на талии, увеличивает риск развития инсулинозависимого сахарного диабета, гипертонии, быстро развивающегося атеросклероза. Это происходит потому, что в стрессовых ситуациях в организме человека активизируется симпато-адреналиновая система и активно выделяется адреналин. Но у некоторых людей, особенно склонных к полноте, стрессовые ситуации повышают аппетит, что может способствовать набору веса. Часто избыточная полнота указывает на то, что человек находится в состоянии хронического стресса. Когда человек переедает, его организм очень быстро устает, что ведет к торможению обменных и пищеварительных процессов. А это, в свою очередь, влечет интенсивное накопление шлаков практически во всех органах и тканях. Вообще, липиды (жиры) в организм частично поступают с пищей (экзогенные), частично синтезируются в организме (эндогенные) клетками печени, кишечника и жировой ткани. Независимо от того, сколько холестерина попадает в организм с пищей, усваивается в среднем 35-40 %. Они содержат жирные кислоты, которые переносятся с кровотоком к мышцам или запасаются в виде жира для получения энергии в будущем, когда в этом возникнет необходимость. А всасывание триглицеридов (это нейтральные жиры, производные глицерина) превышает 90 %, то есть практически все жиры, поступающие в организм с пищей, усваиваются. На основании клинических наблюдений ученые выяснили, что содержание триглицеридов в крови свыше 1,7 ммоль/л (155 мг/дл) является нежелательным, а свыше 2,3 ммоль/л (200 мг/дл) - уже увеличивает риск развития ИБС и требует определенного лечения. При этом в нашей стране люди мало знают о том, насколько вредны нарушения липидного обмена, а в нашем климате жирная пища очень распространена. Раньше ее потребление компенсировалось тяжелым физическим трудом, а сейчас потребление жиров осталось, а расходование - нет. И все эти излишки откладываются в органах и сосудах, забивая их и приводя к развитию заболеваний. Для определения холестерина и липопротеидов кровь берут после 12-14-часового голодания, то есть утром, после сна. Перед сдачей крови необходимо не менять свою обычную диету, то есть пить и есть то же самое, что и обычно. После приема пищи, особенно жирной, в течение 10-12 часов в крови еще циркулируют липиды (холестерин и триглицериды), поступившие с пищей. Только через 12 часов они захватываются периферическими органами и тканями и удаляются из кровотока. Ужин накануне исследования должен быть не позднее 8 часов вечера. Повышение уровня холестерина дают анаболические стероиды, бутадион, сульфаниламиды, имезин, дифенин, адреналин. Понижение уровня холестерина вызывают аминогликозиды, гепарин, хлортетрациклин, салицилаты, эритромицин. Он в крови содержится в следующих формах:- общий холестерин,- холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП или бета-липопротеиды),- холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП или альфа-липопротеиды). Холестерин липопротеидов низкой плотности (холестерин ЛПНП) - это основная транспортная форма общего холестерина. Именно он переносит общий холестерин в ткани и органы. Определение холестерина ЛПНП проводят, чтобы выявить повышение холестерина в крови. При развитии сосудистых заболеваний именно холестерин ЛПНП - источник появления бляшек в стенках сосудов. Холестерин липопротеидов высокой плотности (холестерин ЛПВП) осуществляет перенос жиров, включая общий холестерин, от одной группы клеток к другой, где холестерин ЛПВП сохраняется или распадается. Холестерин ЛПВП переносит общий холестерин из сосудов сердца, сердечной мышцы, артерий мозга и других периферических органов в печень, где из холестерина образуется желчь. Холестерин ЛПВП удаляет излишки холестерина из клеток организма. Норма общего холестерина в крови - 3,0-6,0 ммоль/л. Нормы холестерина ЛПНП для мужчин - 2,25-4,82 ммоль/л, для женщин - 1,92-4,51 ммоль/л. Нормы холестерина ЛПВП для мужчин - 0,7-1,73 ммоль/л, для женщин - 0,86-2,28 ммоль/л. По национальному исследованию «Все о холестерине», упоминавшемуся выше, верхняя граница нормы общего холестерина в российской популяции составляет 6,2 ммоль/л. Однако для профилактики атеросклероза и его осложнений желательно, чтобы уровень общего холестерина в сыворотке крови не превышал 5,0 ммоль/л, холестерина ЛПНП - 3,0 ммоль/л, холестерина ЛПВП - 1,0-1,89 ммоль/л. Они являются производными глицерина и высших жирных кислот; это главный источник энергии для клеток. Триглицериды поступают в наш организм с пищей, синтезируются в жировой ткани, печени и кишечнике. Уровень триглицеридов в крови зависит от возраста человека. ТГ повышены при беременности, при приеме пероральных контрацептивов, препаратов половых гормонов. Триглицериды ниже нормы наблюдаются при:- хронических заболеваниях легких;- инсульте;- гипертиреозе (пониженной функции щитовидной железы);- поражении паренхимы (ткани почки);- миастении (мышечной слабости);- травмах, ожогах;- недостаточном питании;- чрезмерном приеме витамина С. По данным нацонального доклада «Все о холестерине», наиболее оптимальный уровень ТГ - не выше 1,7 ммоль/л. Например, соли магния кроме разных других эффектов, понижают артериальное давление и содержание холестерина в крови. Соответственно, если в плазме крови содержание магния понижено, это может способствовать повышению уровня холестерина. Недостаток гормонов щитовидной железы может привести к повышению уровня холестерина в крови. У больных с гиперфункцией щитовидной железы уровень холестерина крови намного ниже нормы и выглядят такие люди намного моложе своих лет. При пониженной функции щитовидной железы, наоборот, уровень холестерина всегда высок и больные выглядят старше своих лет. С возрастом функция щитовидной железы постоянно снижается и это снижение обычно сочетается с повышением содержания холестерина. Эстрадиол (женский половой гормон) убирает избыток холестерина. То есть если эстрадиол понижается, уровень холестерина повышается. Соответственно, если у вас нашли заболевания, при которых из организма вымывается магний или вы получаете его с пищей в недостаточном количестве, или снижаются гормоны щитовидки или понижается уровень эстрадиола, это по цепочке может способствовать повышению уровня холестерина, со всеми вытекающими неприятностями.3.3.1. Магний (Мg)Он входит в состав ряда ферментов, а также содержится в эритроцитах, мыщцах, печени и других органах и тканях. Он необходим для работы сердца, нервной и мышечной ткани; для обмена кальция, витамина С, фосфора, натрия и калия. Магний участвует в процессе расщепления углеводов (гликолизе), в переносе натрия, калия и кальция через мембраны клеток и в нервно-мышечной передаче импульсов. Особое свойство магния - он помогает предупреждать стрессы и сердечные приступы. Магний и кальций поддерживают здоровое состояние зубов. Магний помогает предупредить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре. Магния очень много в пшеничных отрубях, овсянке, тыквенных семечках, какао-порошке, кунжутном семени, миндале, кедровых орехах, арахисе и грецких орехах. Он есть в некоторых видах рыбы, картофеле, бананах, различных фруктах. Магний из продуктов может не усваиваться при приеме алкоголя или мочегонных средств, оральных контрацептивов и эстрогенов. Норма магния в плазме крови для взрослых 0,65-1,05 ммоль/л. Высокое содержание магния в крови бывает при:- обезвоживании,- гипотиреозе,- почечной недостаточности,- надпочечниковой недостаточности,- передозировке препаратов магния. Недостаток магния возникает при:- нарушении поступления магния с пищей (диеты, голодание),- нарушении усвоения магния (рвота, диарея, глисты, опухоли кишечника),- остром и хроническом панкреатите,- снижении функции паращитовидной железы,- гипертиреозе,- хроническом алкоголизме,- рахите у детей,- наследственном недостатке фосфора,- избытке кальция,- почечной недостаточности (при повышенном выделении мочи),- избыточной лактации. При беременности дефицит магния может привести к осложнениям: развитию токсикоза, выкидышу и преждевременным родам. Снижение содержания магния может быть следствием приема некоторых лекарств (диуретиков и др).3.3.2. Тироксин (Т4) общий Основная форма, в которой гормон щитовидной железы циркулирует в крови. Называется он так, поскольку имеет в своем составе 4 атома йода (поэтому другое название - тетрайодтиронин). Перед тем, как взаимодействовать с клетками организма, гормон превращается в трийодтиронин. 99 % гормона Т4 связаны с белками крови, и лишь 0,05 % находится в свободном состоянии (эти 0,05 % называются «свободным Т4»). В современных лабораториях обычно определяют количество свободного Т4 вместо общего количества Т4. По уровню Т4 в крови судят о функции щитовидной железы. Тироксин оказывает влияние на регуляцию основного обмена в тканях, потребление ими кислорода (кроме тканей головного мозга, селезенки и половых желез), интенсивность теплообмена. Способствует увеличению потребления витаминов, синтезу печенью витамина А, повышению выведения кальция из организма и усиливает обмен в костной ткани, понижает концентрацию холестерина и триглицеридов в сыворотке крови, влияет на сердечную деятельность, центральную нервную систему. В течение суток концентрация Т4 в крови меняется: с 8 до 12 ч она максимальная, примерно с 23 до 3 ч ночи на минимальном уровне. В осенне-зимний период характерно некоторое повышение уровня тироксина в крови. Как у мужчин, так и у женщин в течение всей жизни уровень тироксина остается постоянным. В период беременности, как правило, концентрация Т4 в крови женщины увеличивается к III триместру. Нормы Т4: у женщин 71-142 нмоль/л, у мужчин 59-135 нмоль/л. Повышенные значения гормона Т4 могут наблюдаться при:- тиреотоксическом зобе,- беременности,- послеродовой дисфункции щитовидной железы,- гормонпродуцирующих опухолях щитовидной железы,- воспалениях щитовидной железы,- ТТГ-независимом тиреотоксикозе,- Т4-резистентном гипотиреозе,- патологии печени или почек,- ожирении,- приеме некоторых лекарственных препаратов (препараты гормонов щитовидной железы, рентгеноконтрастные йодсодержащие средства, амиодарон, опиаты, эстрогены, пероральные контрацептивы, леводопа, инсулин, простагландины, тамоксифен и др.),- ВИЧ-инфекции, СПИДе,- некоторых более редких заболеваниях. Понижение значений тироксина возможно при:- гипотиреозе (первичном, вторичном, третичном),- приеме некоторых лекарственных препаратов (антитиреоидные средства, глюкокортикоиды, нестероидные противовоспалительные препараты, йодиды (131I), противоопухолевые и противотуберкулезные средства, гиполипидемические и противосудорожные средства, соли лития, фуросемид и противогрибковые препараты и др.),- значительном дефиците йода в организме.3.3.3. Трийодтиронин (Т3) общий Активная форма, в которую переходит Т4, утрачивая 1 атом йода (Т3 содержит 3 атома йода). Вырабатывается он клетками щитовидной железы под воздействием гормона гипофиза ТТГ (тиреотропный гормон). Кроме того, может образовываться из гормона Т4 в периферических тканях при отщеплении от него йода. Около 30-50 % циркулирует в крови в свободном виде, остальная часть связана с белком. Концентрация Т3 в крови меньше, чем Т4, но биологическая активность его выше. Трийодтиронин регулирует потребление кислорода тканями организма (кроме головного мозга, селезенки и половых желез), участвует в увеличении теплопродукции и ускорении белкового обмена, влияет на синтез витамина А в печени, понижает концентрацию холестерина и триглицеридов в крови, влияет на выведение кальция с мочой и усиливает размягчение костей из-за выведения кальция из них. Обычно Т3 общий назначают, когда надо уточнить состояние щитовидной железы или есть подозрение на повышенный уровень именно Т3. В 15-20 лет нормальный уровень Т3 в крови составляет 1,23-3,23 нмоль/л, с 20 до 50 лет 1,08-3,14 нмоль/л, после 50 лет 0,62-2,79 нмоль/л. Повышенное значение трийодтиронина определяется при:- тиреотоксическом зобе,- воспалениях щитовидной железы,- изолированном Т3-токсикозе,- некоторых опухолях щитовидной железы,- нарушении синтеза тиреотропного гормона (ТТГ),- гипотиреозе, при котором организм не воспринимает гормон Т4,- невосприимчивости к тиреоидным гормонам,- послеродовой дисфункции щитовидной железы,- патологии почек,- тяжелых заболеваниях печени,- системных заболеваниях организма,- состоянии после гемодиализа,- увеличении массы тела,- приеме некоторых лекарственных препаратов (оральных контрацептивов, эстрогенов, амиодарона, левотироксина, метадона),- некоторых более редких заболеваниях. Пониженные значения бывают при:- гипотиреозе (первичном или вторичном),- тяжелых заболеваниях,- некоторых психических заболеваниях,- диете с низким содержанием белка,- приеме некоторых лекарственных препаратов (антитиреоидные средства, глюкокортикоиды, анаболические стероиды, бета-адреноблокаторы, нестероидные противовоспалительные средства, гиполипидемические средства, оральные контрацептивы, рентгеноконтрастные средства).3.3.4. Эстрадиол Вырабатывается в яичниках у женщин, яичками у мужчин, в небольшом количестве эстрадиол вырабатывается также корой надпочечников у мужчин и женщин. Эстрадиол у женщин обеспечивает формирование половой системы по женскому типу, развитие женских вторичных половых признаков, становление и регуляцию менструальной функции, развитие яйцеклетки, рост и развитие матки при беременности; отвечает за психофизиологические особенности полового поведения. Обеспечивает формирование подкожной жировой клетчатки по женскому типу. Также он обладает анаболическим действием, усиливает обмен в костной ткани и ускоряет созревание костей скелета. Снижает уровень холестерина и повышает свертывающую активность крови. У женщин детородного возраста уровень эстрадиола в сыворотке крови и плазме зависит от фазы менструального цикла. С начала менструального цикла содержание эстрадиола в крови постепенно нарастает, достигая пика к концу фолликуллярной фазы (он стимулирует выброс лютеинизирующего гормона перед овуляцией), затем в лютеиновую фазу уровень эстрадиола немного снижается. Содержание эстрадиола во время беременности в сыворотке и плазме нарастает к моменту родов, а после родов она возвращается к норме на 4-й день. С возрастом у женщин наблюдается снижение концентрации эстрадиола. В постменопаузу концентрация эстрадиола снижается до уровня, наблюдаемого у мужчин. Накануне исследования обязательно надо исключить физические нагрузки (спортивные тренировки) и курение. Нормальные показатели эстрадиола:- дети до 11 лет 4.2.1. Антисклеротическая лечебная диета Основной диетой является диета № 10с - десятая противоатеросклеротическая. Она применяется в лечебных учреждениях и санаториях и входит в состав 15 лечебных столов, разработанных для пациентов с различными заболеваниями М. Певзнером, крупным советским терапевтом, основателем научной диетотерапии и инициатором внедрения лечебного питания в лечебно-профилактические учреждения нашей страны, еще в 1920-х гг. Она применяется у больных, которые лежат в стационаре с заболеваниями, вызванными атеросклерозом сосудов различных органов. Как и где проявляется атеросклероз, зависит от места его развития. Например, атеросклероз аорты сказывается постепенно нарастающей гипертонией. Атеросклероз сосудов головного мозга довольно долго может протекать без каких-либо проявлений, но без лечения приводит к инсультам либо нарушениям деятельности тех отделов мозга, которые получают недостаточное питание и кислород, и нарушением деятельности соответствующих органов или способностей человека. Атеросклероз брыжеечных артерий, то есть питающих кишечник, вызывает нарушения работы кишечника и боли в животе. Атеросклероз сосудов почечных артерий нарушает кровоснабжение почек, ведет к стойкой, плохо поддающейся лечению гипертонии. Атеросклероз сосудов артерий нижних конечностей вызывает перемежающуюся хромоту. Если есть избыточная масса тела, то необходимо снижение калорийности питания. Для этого в больнице (да и дома) первое блюдо наливают половину порции, сокращают количество хлеба и сахара. Есть следует 6 раз в день, чтобы не было ощущения голода. Пища готовится совсем без соли, при необходимости ее досаливают за столом - не более 3-4 г соли в сутки. Блюда готовят, в основном, в воде, на пару, хорошо разваривая мясо, рыбу, овощи. Общее количество жира, включая содержащийся в продуктах, при атеросклерозе и избыточном весе должно составлять около 60 г в сутки, из них 70 % растительного и 30 % животного. Количество белков при атеросклерозе не ограничивается: 100 г белка в сутки, из них 60-70 % животного. Животные белки предупреждают отложение холестерина в стенках сосудов. Они содержатся в нежирных сортах мяса (говядина, телятина, индейка, нежирная свинина), нежирной рыбе (треска, судак, окунь, ледяная рыба и т. д), вымоченной сельди, яичном белке, молоке, нежирном твороге, молочнокислых напитках, в сое, горохе, гречневой, овсяной и пшеничной крупах. Исключаются бараний, говяжий, свиной и и все остальные жиры, продукты, богатые холестерином: мозги, печень, почки, яичные желтки, икра. Однако полностью исключить продукты, содержащие холестерин, нельзя, поэтому 2-3 раза в неделю можно съесть по 1 яйцу, немного икры, кусочек языка. Из животных жиров допускается небольшое количество сливочного масла. Они усиливают перистальтику кишечника, выводят избыток холестерина из организма. Нерафинированное растительное масло полезнее: в нем больше фосфатидов, необходимых для нормализации жирового обмена. Общее количество углеводов должно составлять около 250 г. Резко ограничиваются сахар, мед, варенье, сиропы, другие сладости, белый хлеб, печенье, пирожные, торты, из круп - манная и рисовая, и включается много овощей, фруктов, ягод, гречневая и овсяная крупа. Хлеб преимущественно ржаной, лучше с добавлением отрубей. Основные блюда - винегреты и салаты с растительным маслом из капусты, картофеля, сои, свежих огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, укропа, петрушки. В небольшом количестве разрешаются фасоль, бобы, горох, грибы, шпинат. Супы тоже вегетарианские: борщи, свекольники, окрошки, щи из свежей капусты, фруктовые. Допускаются крупяные, молочные супы, а один раз в неделю - некрепкий мясной бульон (вторичный или костный). В рационе обязательно должно быть много витаминов, причем их желательно получать не из таблеток, а из продуктов питания. Витамины нормализуют обмен веществ, понижают проницаемость сосудов, предупреждают отложение в них холестерина. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, отваре шиповника, пивных и пекарских дрожжах, пшеничных отрубях, соевой муке. При атеросклерозе вреден витамин D, и следовательно, все продукты, содержащие его,- яичный желток, рыбий жир, печень, почки. Диета с высоким содержанием кальция способствует снижению содержания в крови холестерина. Легким гипохолестеринемичеким действием обладают ионы магния и меди. Очень полезны, особенно в зимне-весенний период, продукты моря, в которых много органического йода, метионина, витаминов группы В и других соединений, препятствующих развитию атеросклероза. Это могут быть свежезамороженная и сухая морская капуста, свежезамороженный и в собственном соку морской гребешок, мидии, кальмары, трепанги, креветки и т. Их можно готовить как в качестве самостоятельных блюд, так и в виде добавки в салаты, винегреты. Однако эти продукты требуют осторожности при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Запрещаются жирные мясные супы, жирные сорта мяса и рыбы, мясо внутренних органов, сливки, пломбиры, кремы, сдобы, острые, соленые и жирные закуски, крепкий натуральный кофе, крепкий чай, какао, шоколад, алкогольные напитки в любом виде и количестве. В качестве напитков допускаются некрепкий чай, чай с молоком, слабый, лучше суррогатный кофе, фруктовые, овощные и ягодные соки, отвар шиповника и т. «Жесткая» вода способствует нормализации уровня холестерина в крови. Поэтому употребление минеральных вод в комплексном лечении и профилактике атеросклероза вполне оправдано. Из закусок разрешаются нежирная ветчина, молочная, диетическая, диабетическая и докторская колбасы, неострые сыры, различные салаты, винегреты. Соусы на овощном отваре, на молоке, подливы ягодные, сладкие, фруктовые, овощные. Такие дни способствуют выведению жидкости из организма, снижению массы тела, нормализации артериального давления, улучшению общего состояния. Если атеросклероз, осложненный или неосложненный, протекает на фоне нормальной массы тела или даже дефицита веса, энергетическая ценность рациона должна быть несколько выше, чем обычно, и составлять примерно 2800-3000 ккал. Белка в такой диете около 100 г, количество жира возрастает до 70 г, углеводов - 400 г. Увеличивается количество хлеба, сахара, на 10 г - сливочного масла. В домашних условиях можно использовать диету № 5, ограничив в питании легкоусвояемые углеводы. В разрешенные продукты входят: хлеб пшеничный и ржаной, черствый; супы из овощей, круп и макарон, на овощном отваре, молочные или фруктовые. Нежирные сорта мяса и птицы - отварные, запеченые после отваривания, тушеные. Нежирная рыба (треска, судак, окунь, сазан, навага, щука), отваренная или запеченная после отваривания, вымоченная сельдь. Овощи и зелень в сыром, отваренном и печеном виде (салаты, винегреты), некислая квашеная капуста, лук только отваренный. Фрукты и ягоды, кроме очень кислых, сахар, варенье, мед. Примерное меню диеты № 10с.1-й завтрак: гречневая каша рассыпчатая, чай.2-й завтрак: яблоко. Обед: суп перловый с овощами на растительном масле, биточки мясные паровые, морковь тушеная, компот. Ужин: салат овощной с морской капустой и растительным маслом, рыба, запеченная с соусом, и отварной картофель, чай. Диетические рекомендации Европейского кардиологического общества и Европейского общества атеросклероза Они были опубликованы в 2000 году. Общие принципы:- доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 % и менее,- доля животных (насыщенных) жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира,- ограничение суточного потребления холестерина - менее 300 мг в день,- увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров из овощей и морской рыбы,- увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах. Гипертоникам и лицам с избыточным весом нужно дополнительно снизить употребление соли до 5 и менее г/день и ограничить прием алкоголя. Людям с избыточной массой тела обязательно ограничить калорийность пищи. Все свежие и замороженные овощи, особенно бобовые: свежие и высушенные бобы, фасоль, чечевица, нут (турецкий горох), сахарная кукуруза, вареный картофель, в том числе в мундире. Все свежие или сушеные фрукты, консервированные фрукты без сахара* Рекомендуемые продукты питания обычно содержат мало жиров и/или много клетчатки. Эти продукты должны использоваться на регулярной основе в качестве основы рациона. Исключение составляют растительные масла, которые рекомендуются в связи с наличием в них полезных жирных кислот. Натуральные средства контроля холестерина в крови Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР) участвует во многих окислительных процессах в тканях организма. При недостаточности никотиновой кислоты развивается пеллагра - тяжелое заболевание, связанное с поражением центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта и кожи. Никотиновая кислота подавляет синтез холестерина в печени. Важнейшими пищевыми источниками витамина РР служат крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, субпродукты (печень, почки, сердце), мясо, рыба, а также некоторые овощи (морковь, картофель) и даже листья чая. Очень высоко содержание никотиновой кислоты в дрожжах, сушеных грибах. Консервирование, замораживание и сушка мало влияют на содержание никотиновой кислоты в продуктах. Тепловая обработка, особенно излишне длительная варка и повторное жарение, снижают содержание витамина на 15-20 и более процентов по сравнению с его содержанием в сырых продуктах. Суточная потребность человека в витамине РР составляет от 15 до 25 мг. Терапевтический эффект также включает избавление от дисбактериоза и очищение печени. Лечебные дозы никотиновой кислоты гораздо выше, но их уже назначает врач (см. Может добываться из внешней оболочки ствола сахарного тростника или из сахарной свеклы. раздел «Медикаментозное снижение уровня холестерина»). Исследования, проведенные в разных странах мира, показали, что поликосанол в дозе от 10 до 20 мг в день в течение 2-3 месяцев уменьшает общий холестерин на 20 %, «плохой» холестерин - примерно 25%, повышает «хороший» холестерин на 10-15 %. Кроме того, доказано, что длительное применение поликосанола (в течение 2-3 лет) не вызывает побочных эффектов. Триглицериды менее подвержены влиянию поликосанола. Бета-гликаны, получаемые из зерен или из морской водоросли ламинарии, - полисахариды, которые повышают защитные силы организма и обладают свойствами повышать иммунитет. 1-3 порции овсянки в день за 6 недель существенно снижают общий холестерин и «плохой» холестерин. Полезные жирные кислоты делятся на три класса жиров: омега-3, омега-6, омега-9. Наиболее важными из полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) являются незаменимые жирные кислоты: линолевая и альфа-линоленовая. Они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. ПНЖК укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и триглециридов. Сейчас в нашем рационе больше всего не хватает жирных кислот омега-3. Раньше баланс омега-3 и омега-6 соблюдался за счет большого количества зеленых листовых овощей в питании, содержащих небольшие количества омега-3. В мясе животных раньше тоже наблюдалось равновесие полиненасыщенных жирных кислот, так как основным кормом животных были те же листовые растения. Сейчас мясо животных, выращенных на фермах, содержит большие количества омега-6 и незначительные количества омега-3. Овощи и фрукты также содержат меньшие количества омега-3, чем их дикие сородичи. В последние 100-150 лет количество омега-6 в питании значительно возросло благодаря употреблению в пищу различных растительных масел. При этом употребление рыбы и морских продуктов, богатых омега-3 жирами, сократилось. Сейчас в «цивилизованных» странах соотношение омега-6 к омега-3 находится в пределах 10-30:1, вместо традиционных 1-4:1. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в больших количествах в:- растительных маслах (кукурузном, хлопковом, подсолнечном, кунжутном, льняном, масле семечек винограда, грецких орехов и др., особо полезно оливковое масло первого отжима),- соевых бобах, соответственно тофу (соевом сыре) и других соевых продуктах,- овсе (в овсяной каше много жирных кислот омега-3, фолиевой кислоты и калия. В сочетании с высоким содержанием клетчатки это снижает холестерин и поддерживает сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки),- рыбе (особенно полезны в этом плане семга и лосось, но кроме них этим же действием обладают тунец, сардины и даже обычная селедка), также масло печени трески,- авокадо (в свежем виде он снизит уровень «плохого» и прибавит «хорошего» холестерина),- орехах (фисташки, грецкие орехи, миндаль, бразильский орех и каштаны содержат омега-3 кислоты и мононенасыщенные жиры),- морепродуктах. Витамин С с целью снижения уровня холестерина начал использоваться относительно недавно, с 1970-х гг. Это действие появляется начиная с дозы 1 г в сутки. Оно может быть значительно усилено при сочетании с витамином Р (рутин) в равных пропорциях. Это позволяет в одних случаях понизить дозу аскорбиновой кислоты, в других - получить более выраженный клинический результат. Кроме того, витамин Р сам по себе является антиоксидантом, а его полезное действие по отношению к аскорбиновой кислоте обусловлено тем, что он, в основном, замедляет ее окисление в тканях и, снижая проницаемость тканей, уменьшает скорость выведения витамина С из организма. Еще одно полезное действие: витамин С снижает проницаемость тканей и значительно затрудняет проникновение холестерина в сосудистую стенку. Известно, что атеросклероз поражает лишь крупные сосуды, стенка которых состоит в основном из коллагеновых волокон. Мелкие сосуды, не содержащие коллагена, атеросклерозу не поддаются. Аскорбиновая кислота является необходимым участником в процессе синтеза коллагеновых волокон. Поэтому введение ее в больших дозах делает коллагеновую стенку крупных сосудов более прочной и менее уязвимой по отношению к холестерину. Аскорбиновая кислота значительно улучшает фосфолипидный обмен. Поэтому она препятствует проникновению холестерина не только в сосудистую стенку, но и в клеточные мембраны, снижая их проницаемость для холестерина. Следует помнить две вещи: аскорбиновая кислота может служить лишь профилактическим средством. Обратного развития уже образовавшихся атеросклеротических бляшек она не вызывает и накопившегося в тканях холестерина не выводит. И второе, что длительный прием аскорбиновой кислоты вреден для желудочно-кишечного тракта и для организма в целом. Такие дозы можно принимать только курсами, делая достаточно длительные перерывы. Они являются прекрасным растворителем для холестерина. Молекула фосфолипида может растворить 3 молекулы холестерина и вывести из организма. Причем фосфолипиды способны извлекать холестерин как из атеросклеротических бляшек, так и из клеточных мембран, в случае чрезмерного накопления в них холестерина. Фосфолипиды могут воздействовать на атеросклеротический процесс и опосредованно. Попадая в кровь, молекулы фосфолипидов способны соединяться с α-липопротеидами. Такой комплекс удаляет из холестериновой бляшки на 50 % больше холестерина, чем без фосфолипидной «добавки». Богаты фосфолипидами бобовые растения и подсолнечник. Чемпионом по содержанию эссенциальных фосфолипидов является соя, откуда их и получают в большинстве стран. В нашей стране эссенциальные фосфолипиды получают их семян подсолнечника. Потребность организма в фосфолипидах составляет не менее 5 г в сутки. Организм способен и сам синтезировать необходимые ему фосфолипиды. Однако эта его способность может быть ограничена недостатком холина (содержится в субпродуктах, желтках, дрожжах, зеленых листовых овощах), белка и лабильных метильных групп (например, пангамовой кислоты, содержащейся в семенах многих растений) в пище. В чечевице и красной фасоли много клетчатки, омега-3 кислот и кальция. Это наполовину перемеленный рис, который благодаря наличию не полностью снятой с него оболочки способен снижать активность протеина, приводящего к повышению давления и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что употребление экстракта листьев артишока ежедневно в течение 3 месяцев снижает уровень холестерина, причём на долгий срок. Он эффективен в борьбе со многими заболеваниями и в их профилактике. Отрубевая оболочка содержит витамины группы В, минералы, клетчатку и фолиевую кислоту, а также небольшое количество фосфора, цинка, меди и йода. За 12 недель он в составе низкожировой диеты уменьшает уровень общего и «плохого» холестерина. Чеснок обладает способностью понижать давление, нормализует обмен веществ, помогает выведению избытка холестерина, предотвращает развитие атеросклеротических бляшек на стенках артерий и снижает уровень «плохого» холестерина на 10 %. А снижение его уровня на один процент означает 2%-ное снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. В луковицах чеснока содержатся эфирные и жирные масла, гликозид аллин, витамины группы В и С, углеводы, магний, кальций, фосфор, хлор, йод и другие микроэлементы, а также фермент лизоцим и фитонциды, которые обладают чрезвычайно высокой биологической активностью. Черника чрезвычайно богата птеростилбеном - антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Подробнее полезные свойства чеснока и рецепты с ним см. Американские исследователи предполагают, это вещество способно стимулировать в организме холестериновый обмен, снижая уровень вредной части холестерина. Ежедневное употребление вишни снижает не только уровень холестерина, но и риск заработать диабет и артрит. Причём она действует не только в свежем виде, но и в виде варенья, компота и даже повидла. Чем темнее цвет вишни, тем лучше, потому что целебным эффектом обладает пигмент, придающий вишне её красный оттенок. Они обладают выраженной способностью снижать уровень холестерина. Под волокнами понимают неперевариваемую часть растительной пищи, состоящую в основном из целлюлозы, гемицеллюлозы, пектина и лигнина. Наиболее эффективными в эксперименте оказались пшеничная солома и пектин. Выделившись в просвет 12-перстной кишки, желчные кислоты (которые получаются в печени из холестерина) участвуют в процессе пищеварения и в тонком кишечнике вновь всасываются в кровоток и попадают в печень. Однако часть желчных кислот необратимо связывается компонентами пищи и покидает организм через кишечник. Растительные волокна связывают желчные кислоты и выводят их с калом. Это, в свою очередь, стимулирует синтез следующей порции жирных кислот в печени, усиливая окисление холестерина. Очень большое содержание клетчатки (более 1,5 г на 100 г продукта) в таких пищевых продуктах, как отруби пшеничные, малина, фасоль, орехи, финики, клубника, урюк, овсяная крупа, шоколад, изюм, смородина четная, грибы свежие, инжир, черника, смородина белая и красная, клюква, крыжовник, чернослив. Минимальная суточная потребность организма в пищевых волокнах - 25 г. pektos - свернувшийся, застывший) - это склеивающее вещество растительного происхождения. В природе пектин содержится в плодах, овощах, корнеплодах, относится к растворимым пищевым волокнам. В 1790 году французский химик Луи Никола Воклен выделил из фруктового сока вещество, хорошо растворимое в воде и обладающее свойством желировать водные растворы. 40 лет спустя родилось современное название «пектин». Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а также перистальтику кишечника. Самое ценное его свойство в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ. Многие специалисты называют пектин санитаром человеческого организма за его уникальную способность выводить из организма такие вредные вещества, как радиоактивные элементы, ионы токсичных металлов и пестициды. Наибольшее количество пектина сконцентрировано в кожуре и сердцевине фруктов. В незрелых фруктах и ягодах пектина содержится больше, чем в зрелых плодах, поэтому желе и джемы, приготовленные без добавления пектина, должны содержать примерно 1/4 часть недозрелых плодов и ягод. А при приготовлении желе или джемов с добавлением пектина (который сейчас выпускают и отдельно), используют только полностью созревшие плоды. Поскольку продукты, при приготовлении консервов с пектином, не долго подвергаются тепловой обработке, в них сохраняется максимальное количество витаминов и полезных веществ. Как правило, при варке джемов с пектином берется меньше сахара, поэтому они получаются менее калорийными, чем варенья без пектина. Источником поступления пектина в организм могут быть практически любые ягоды и фрукты (калина, смородина, ананас, банан, рябина, крыжовник, шиповник), а также овощи (свекла, тыква, арбуз, батат). Доказательством наличия пектина в фруктах служит загустение джема или конфитюра, приготовленного из этих фруктов и ягод. Цитрусовые тоже очень богаты пектином, но весь он содержится в их цедре. А самым доступным источником пектина являются яблоки. Вообще, содержание его в необработанном растительном продукте в среднем составляет около 3 %. Мармелад, зефир, джемы, пастила и рахат-лукум часто обязаны своей вязкой консистенцией пектину. Правда, иногда вместо него производители используют другие загустители: крахмал, желатин и агар-агар. Для производства кондитерских изделий используется яблочный пектин. Иногда производители вместо очищенного пектина используют в качестве сырья-основы яблочное пюре. Также пектин есть в соках с мякотью, в питьевых йогуртах и десертах (если только там не используется ароматизатор, идентичный натуральному). Пектин в них добавляют также для придания определенной степени густоты. С этой же целью иногда его добавляют в майонезы и кетчупы. Для изготовления консервированных и молочных продуктов используется цитрусовый пектин. Пектин способствует снижению содержания в организме холестерина, кроме того, он применяется при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и других. По мнению медиков, именно недостаток натуральных энтеросорбентов в организме приводит к повышению риска возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта, системы обмена веществ, а также сердечно-сосудистой системы. Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16 % , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32 %. Содержание пектинов в граммах в 100 г съедобной части продуктов:- свекла, яблоки, черная смородина - 1,0-1,1;- сливы - 0,9;- абрикосы, персики, клубника, клюква, крыжовник - 0,7;- капуста белокочанная, морковь, груши, апельсины, виноград, малина - 0,6;- картофель, арбуз, лимоны - 0,5;- баклажаны, лук репчатый, огурцы, дыня, вишня, черешня, мандарины - 0,4;- томаты, тыква - 0,3. Исследования показали, что среди тех, кто регулярно употребляет в пищу яблоки, более половины имеют уровень холестерина на 10 % ниже, чем те, кто яблок не ест. Выпускают сухой яблочный и свекловичный пектины в виде порошка без запаха, набухающего в воде с образованием студенистой массы. Если ежедневно съедать по 2-3 яблока, можно существенно снизить уровень холестерина в крови (такой лечебный эффект объясняется не только высоким содержанием пектиновых веществ, но и наличием витамина С, микроэлементов и других веществ, которые усиливают действие друг друга). Яблоки также могут благоприятно влиять на соотношение различных жирных кислот, циркулирующих в организме. И если человек употребляет много жирной пищи и сахара, то включение в рацион яблок, разгрузочные яблочные дни будут препятствовать всасыванию излишнего количества жиров организмом. Следует только помнить, что кислоты, содержащиеся в яблоках, размягчают зубную эмаль, поэтому после яблока рот лучше прополоскать водой. В зерне кукурузы находятся соли калия, кальция, магния, железа, фосфора, медь и никель. Кукуруза сахарная богата витаминами Е, B1, В2, РР и С. Состав витаминов и микроэлементов позволяет рекомендовать препараты из кукурузы людям, имеющим аллергию, сахарный диабет, ожирение и другие формы нарушения обмена веществ, патологию желудочно-кишечного тракта. Уникальные жиры, находящиеся в составе кукурузных хлопьев, содержат до 80 % жирных ненасыщенных кислот (линолевой, линоленовой, арахидоновой), которые относят к числу веществ, регулирующих уровень холестерина. Кукуруза богата углеводами, способствующими нормализации и стабилизации уровня сахара в крови. Также они необходимы для питания нервных клеток, поэтому кукуруза очень полезна людям, страдающим заболеваниями центральной нервной системы (включая эпилепсию и полиомиелит). Огромная ценность семян льна связана с наличием в нем различных органических соединений и питательных веществ. Около половины мозга человека состоит из полиненасыщенных жирных кислот, и они содержатся в семенах льна. Пищевые добавки на основе семян льна также содержат лигнаны, которые способны замедлить деление клеток при некоторых опухолях. Употребление продуктов, обогащенных семенами льна, в течение четырех недель снижает содержание холестерина. Содержащаяся в семенах и масле льна кислота омега-3 способствует снижению уровня холестерина в крови и триглицеридов. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно следует пить воду до 1,5-2 л в день. Дело в том, что в ходе эксперимента испытуемым давали капсулы с экстрактом чайного листа, по содержанию полезных элементов эквивалентные 35 чашкам чёрного и 7 чашкам зелёного чая. В результате употребления льна в пищу снижается высокое давление, уменьшается вероятность образования тромбов и риск возникновения инфарктов, микроинфарктов, различных сердечно-сосудистых заболеваний. Пить отвар лучше горячим по 100 мл через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Выпить столько за день сложно, а может быть, и опасно. Семя льна повышает иммунитет, препятствует возникновению воспалительных процессов. Пить по 1/2 стакана через 2 часа, 6-8 раз в день, результат достигается через 2-3 недели. «Чай» из льняного семени: взять 4 чайные ложки семян, залить их 1 л воды, кипятить 10-15 минут, затем кастрюлю закрыть и поставить в теплое место на 1 час. Он снимает отеки лица, вызванные заболеваниями сердца и почек. Прием семени льна по определенной методике защищает от раздражения слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижает всасывание из кишечника в организм токсинов, обладает антипаразитарным действием и снижает холестерин:- 1-я неделя: 1 десертная ложка муки, растертой из семян льна, 1 ст. сметаны,- 2-я неделя: 2 десертные ложки льняной муки 2 ст. сметаны,- 3-я неделя: 3 десертные ложки льняной муки 3 ст. 5 чашек чая в сутки вполне достаточно, чтобы насладиться его целебными эффектами и не навредить себе.4.2.5. При внутренних отеках: 4 чайные ложки семян залить 1 л воды, кипятить 10-15 минут, кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Борьба с избыточным весом Нормальный вес определяют, рассчитав индекс массы тела (ИМТ). Для этого необходимо: вес тела в килограммах разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Нормальный индекс массы тела составляет от 20 до 25. Избыток веса способствует повышению уровня холестерина, артериального давления, увеличивает риск развития сахарного диабета. Диапазон 25-26 - признак избыточного веса («слегка» избыточного). Большое значение имеет и то, каким образом жировая ткань распределяется по телу, то есть важна не только масса тела, но и его форма. Наиболее опасно отложение жира на животе, а не на бедрах. Оказалось, что у людей с таким типом ожирения больше жира содержится во внутренних органах брюшной полости, например, в печени. Для выявления этого достаточно измерения окружности талии, которое проводится в положении стоя, расслабясь, не втягивая живот на уровне пупка. Критическими параметрами окружности талии для женщин является 88 см, а для мужчин - 102 см. За этими границами увеличивается риск развития осложнений атеросклероза. Важным является и расчет соотношения объема талии (ОТ) к объему бедер (ОБ). При увеличении ОТ/ОБ у мужчин более 1, а у женщин более 0,85 - резко возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калорийность суточного рациона рассчитывается в килокалориях по следующей формуле. Для женщин 18-30 лет: (0,0621 × масса тела, кг 2,0357) × 240,31 года - 60 лет (0,0342 × масса тела, кг 3,5377) × 240,старше 60 лет (0,0377 × масса тела, кг 2,7545) × 240. Для мужчин 18-30 лет (0,0630 × масса тела, кг 2,8957) × 240,31 года - 60 лет (0,0484 × масса тела, кг 3,6534) × 240,старше 60 лет (0,0491 × масса тела, кг 2,4587) × 240. Полученный коэффициент остается без изменений при минимальной физической нагрузке, умножается на 1,3 при умеренной и на 1,5 - при высокой физической активности (как правило, у пациентов с ожирением уровень физической активности низкий). Если человек хочет начать худеть, то ему следует снизить суточную калорийность на 500 ккал, при этом для женщин она должна быть не менее 1200 ккал/сут, для мужчин - 1500 ккал/сут. Такой дефицит энергии обеспечит снижение массы тела на 0,5-1 кг в неделю. Если исходная суточная калорийность питания пациента составляла 3000-5000 ккал, ее нужно уменьшать постепенно не более чем на 20 %. Основные источники энергии: белки (в 1 г содержится 4 ккал), жиры (9 ккал), углеводы (4 ккал) и алкоголь (7 ккал). Поэтому для уменьшения поступления энергии в первую очередь необходимо ограничить жиры и алкоголь. Двумя наиболее вредными компонентами, которые поднимают внутренний холестерин, являются искусственно обогащенные жиры и насыщенные, трансгенные жиры. Содержание насыщенных жиров очень высоко в таких продуктах, как жирные прослойки мяса, бекона и колбасы, а также в масле и сале. Обогащенный жир присутствует во многих промышленно упакованных продуктах: в лапше быстрого приготовления, мучных смесях, булочках, печеньях, полуфабрикатах и продуктах ресторанов быстрого питания. Голодание для лечения ожирения в настоящее время не рекомендуется. В течение суток нужно сделать 3 основных приема пищи и 2 промежуточных. При этом человек не будет ощущать голод, ему легче переносить ограничения в питании. Причем исследования выявили, что при регулярном пропуске одного из основных приемов пищи увеличивается частота развития ожирения, выявлена также зависимость между ожирением и пропуском завтрака. Рекомендуется на завтрак съедать 25 % от суточной калорийности, на 2-й завтрак - 10 %, на обед - 35 %, на полдник - 10 % и на ужин - 20 %. Исследования показали, что обычные безжировые или низкокалорийные диеты лишь немного снижают содержание общего холестерина, а благодаря сбалансированному питанию липопротеиды низкой плотности снижаются почти на треть, приводя в норму соотношение между липопротеидами различных типов. Быстрая потеря массы тела вскоре вновь приведет к ее нарастанию. Поэтому достаточно снижать вес на 0,5-1 кг в неделю, не более чем на 3-4 кг в месяц. Такое медленное, постепенное похудание, примерно на 10-15 % за три месяца, не только улучшит самочувствие, но и поможет длительно удержать достигнутый результат. Основным путем окисления холестерина в организме является образование желчных кислот. Это дает два возможных пути выведения излишнего холестерина из организма. Во-первых, усилить путь необратимого связывания желчных кислот в кишечнике и выведения их из организма. При этом блокируется обратное всасывание желчи и возникает ответное усиление синтеза жирных кислот, а значит - еще большее окисление холестерина в печени. Этому могут способствовать любые желчегонные средства как растительного, так и животного происхождения. Однако эта способность ограничена, и, если холестерина оказывается много, он выпадает в осадок в виде желчных камней. Единственный орган, способствующий выведению холестерина из организма, - печень. Это приводит нас ко второму пути усиления выведения холестерина - необходимо почистить печень. Упоминания о ней встречаются в трудах врачей эпохи Возрождения. Развитие анатомии в ХVI-ХVII веках способствовало изучению заболеваний печени и желчного пузыря. По данным исследований, у 10 % населения в желчном пузыре обнаруживаются камни или песок. Желчные камни могут образовываться в любом возрасте, но точно определить время начала образования желчных камней довольно трудно, поскольку они довольно долго не дают о себе знать. Чаще камни формируются в желчном пузыре и гораздо реже в желчных протоках и желчном пузыре одновременно. Способствовать образованию камней также могут инфекционные заболевания и застой желчи из-за неправильного питания или перегиб желчного пузыря. Основное значение в этой патологии имеет нарушение холестеринового обмена с повышенным содержанием холестерина в крови и в желчи (в большинстве камней присутствует холестерин). Всасывание поступающего с пищей холестерина у человека происходит по всей длине тонкой кишки, но главным образом в двенадцатиперстной и верхней части тощей кишки. В норме у человека всасывается примерно 40 % поступающего с пищей холестерина, который угнетает его синтез в печени. Холестерин в норме благодаря желчным кислотам и фосфолипидам сохраняется в растворенном состоянии. Если количество желчных кислот и фосфолипидов снижается ниже критического уровня, создаются благоприятные условия для выпадения холестерина в осадок. В ряде случаев образование литогенной (то есть способной к образованию холестериновых камней) желчи может быть связано с усиленной секрецией холестерина, что нередко наблюдается при ожирении. Способствуют изменению свойств желчи такие факторы, как генетическая предрасположенность, нерациональное питание, нарушение обмена веществ и регулярной печеночно-кишечной циркуляции основных составных частей желчи. Концентрация холестерина в желчи повышается при ожирении, гипотиреозе, сахарном диабете и беременности, то есть при гормональных изменениях в организме. Инфекции способствуют образованию камней таким образом, что при воспалении желчного пузыря нарушается коллоидный и химический состав желчи, из-за чего происходят выпадение билирубина, холестерина, кальция и образование смешанных камней, типичных для инфекционного поражения желчного пузыря. Застой желчи в желчном пузыре также создает предпосылки к образованию камней, так как способствует большему концентрированию ее и повышению концентрации в ней холестерина и билирубина (в 10-12 раз), а постепенное всасывание желчных кислот приводит к уменьшению их содержания в желчи. Кроме того, застой желчи может быть благоприятной почвой для вспышки инфекции. К застою желчи могут приводить дискинезия (нарушение сократительной функции) желчного пузыря; перегибы, спайки или рубцы желчных ходов; повышение внутрибрюшного давления во время беременности или по другим причинам; опущение внутренних органов; упорные запоры, малоподвижный образ жизни, редкие приемы пищи и др. Имеет значение и наследственная предрасположенность: нередко в нескольких поколениях одной семьи, особенно по женской линии, отмечаются желчные камни. Печень производит желчь, перенасыщенную холестерином, с уменьшенным содержанием в ней желчных кислот и фосфолипидов (литогенная желчь). Лечение на данном этапе заключается в соблюдении общего гигиенического режима, рациональном дробном питании, предупреждении ожирения и нарушения функций желудочно-кишечного тракта, устранении застоя желчи. На этом этапе нет никаких внешних признаков заболевания, его можно определить на основании гастро-дуоденального исследования по результатам изменения свойств желчи. Необходима постоянная несильная физическая нагрузка, так как при ней усиливается отток желчи. В питании полезна лечебная диета № 5 с исключением жирной, высококалорийной и богатой холестерином пищи, особенно при наследственной предрасположенности к образованию камней и излишнему весу. Исключают жареные продукты, пищу дают в теплом виде, холодные блюда исключают. Разрешают вегетарианские супы (1/2 тарелки) с овощами или крупами, молочный суп. Нежирные сорта мяса - в виде паровых котлет, курицу можно давать куском, но в отварном виде. Рыба разрешается нежирных сортов в отварном виде, творог некислый (лучше домашнего приготовления), белковые омлеты, молоко, неострые сорта сыров, сливочное масло. Рекомендуются спелые и сладкие фрукты и блюда из них. Исключают из рациона бобовые (горох, чечевица, фасоль), овощи и зелень, богатые эфирными маслами (чеснок, лук, редис, редька). Из напитков полезны фруктовые и ягодные соки, отвар шиповника, минеральная вода, некрепкий сладкий чай с вареньем или медом, чай с молоком, компоты, морсы и др. Можно готовить блюда из тушеных продуктов и в запеченном виде (после предварительного отваривания). Количество жиров в диете доводят до физиологической нормы, 1/3 жиров дают в виде растительного масла. Растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное) добавляют в салаты, в овощные и крупяные гарниры. Яйца обладают активным желчегонным действием, усиливают моторную функцию желчного пузыря. В то же время из-за этого у некоторых больных возникают боли в правом подреберье, в таком случае яйца тоже ограничивают. Рекомендуется употребление до еды 100-150 г сырых овощей и фруктов (морковь, кислая капуста, сельдерей, несладкие и некислые сорта фруктов) 3-4 раза в день. Диета должна быть насыщена клетчаткой с добавлением пшеничных отрубей (по 15 г 2 раза в день), что нередко устраняет литогенность желчи и нормализует перистальтику кишечника. Если нужно, врач прописывает лекарства, стимулирующие синтез желчных кислот и подавляющие выработку холестерина.2. На ней уже в желчном пузыре образуются камни, но никаких симптомов этого больной не ощущает. Процесс камнеобразования связан с застоем желчи, повреждением слизистой оболочки, воспалением стенки желчного пузыря. Эта стадия может продолжаться также довольно долго, но камни уже определяются на рентгене или на УЗИ. Удается определить размеры и форму желчного пузыря, толщину его стенки, наличие в нем конкрементов, их количество и величину. Клинические симптомы появляются через 5-11 лет от момента образования желчных камней. Лечение в этой стадии предполагает соблюдение режима питания, отдавая предпочтение вегетарианской пище, богатой клетчаткой, профилактику ожирения, обязательную несильную постоянную физическую нагрузку.3. Третья стадия - клиническая (калькулезный холецистит). Камни желчного пузыря, находящиеся в теле и на дне его («немая» зона), не дают явных клинических симптомов до тех пор, пока не попадут в пузырный проток. Камень, попавший в шейку желчного пузыря, перекрывает (обтурирует) его выход и этим вызывает желчную (печеночную) колику. В дальнейшем обтурация шейки может оказаться временной, камень возвращается в желчный пузырь, или проникает в пузырный проток и там останавливается, или проходит в общий желчный проток. Чисто холестериновые камни, белого или желтоватого цвета, встречаются в желчном пузыре; они обычно одиночные, имеют округлую или овальную форму, легкие (не тонут в воде), при сжигании горят ярким пламенем. Они разнообразной формы, чаще очень мелкие и многочисленные, черного цвета с зеленоватым оттенком, плотные, но ломкие. Если величина камня (до 0,5 см) позволяет, то он может поступить в двенадцатиперстную кишку и выйти в кале. На разрезе имеют лучистое строение вследствие радиального расположения кристаллов холестерина.2. Чисто известковые камни, состоящие из углекислого кальция, встречаются крайне редко.3. Смешанные холестериново-известково-пигментные камни. Их находят наиболее часто: они тонут в воде и плохо горят, на распиле имеют слоистый рисунок. По форме и величине смешанные камни разнообразны, но чаще они мелкие и множественные. Провоцируют приступ жирная пища, пряности, копчености, острые приправы, резкое физическое напряжение, работа в наклонном положении, а также инфекция и отрицательные эмоции. У женщин колика иногда совпадает с менструацией или развивается после родов. В начале приступа боли разлитые и охватывают все правое подреберье, а затем концентрируются в области желчного пузыря или в подложечной области. Боль по интенсивности разнообразна: от сильной, режущей до относительно слабой, ноющей. Иногда боль отдает в поясничную область, в область сердца, провоцируя приступ стенокардии. Болевой приступ может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов и даже дней, причем боли то утихают, то вновь усиливаются. Усиленные сокращения желчного пузыря способствуют дальнейшему продвижению камня; иногда после расслабления спазма камень выскальзывает обратно в «немую» зону - на дно желчного пузыря. В обоих случаях приступ заканчивается так же внезапно, как и начинается, и состояние больного улучшается. Если приступ колики носит затяжной характер, то в конце его может возникнуть желтуха в результате длительного спазма общего желчного протока, обычно кратковременная (2-3 дня) и не достигающая большой интенсивности. Желчная колика обычно сопровождается тошнотой и повторной рвотой, больные отмечают чувство тяжести под ложечкой, метеоризм, неустойчивый стул. Повышение температуры тела - довольно надежный признак воспалительной реакции, присоединившейся к печеночной колике или вызвавшей ее. Высокая температура (более 38 °С) нередко служит признаком гнойного и деструктивного холецистита. Уточнению диагноза и проведению правильного лечения помогает лапароскопическое исследование. В фазе обострения желчный пузырь увеличен, напряжен, стенка его воспалена, тусклая, с расширенными сосудами. С диагностической и одновременно лечебной целью под контролем лапароскопа может быть произведена пункция желчного пузыря. Обычно такие больные лечатся в хирургическом отделении, чтобы не пропустить время, когда может понадобиться срочная операция. Если колика неосложненная, то удается обойтись лекарственным лечением. Операция показана во всех случаях, когда присоединяются симптомы калькулезного холецистита (колика, лихорадка, отсутствие улучшения в промежутках между приступами). При наличии крупных (более 3 см) камней, создающих опасность возникновения пролежней, и мелких (5 мм и менее) камней вследствие возможности выхода их в желчные протоки, больные нуждаются в оперативном вмешательстве. Плановую операцию необходимо проводить до повторных приступов, при отсутствии осложнений и сопутствующей патологии. Известно, что удаление желчного пузыря по поводу калькулезного холецистита не избавляет больных от нарушений обмена веществ. Число больных, у которых после удаления желчного пузыря остаются или вновь возникает боль и диспепсические нарушения, довольно велико. Состояние стойкого улучшения здоровья у больных, перенесших холецистэктомию, достигается соблюдением режима питания и использованием медикаментозных средств. Диета предусматривает максимально щадящее питание для всей системы печени и желудочно-кишечного тракта. Диета № 5 предусматривает снижение калорийности, нормальное содержание белка, значительное ограничение жиров и продуктов, содержащих большое количество холестерина, ограничение легкоусвояемых углеводов. Врач назначает лекарства, нормализующие функцию сфинктеров желчных протоков и двенадцатиперстной кишки (нитроглицерин, дебридат, непатофальк, но-шпа), адсорбенты желчных кислот (ремагель, фосфалюгель, холестирамин), уменьшающие воспаление слизистой оболочки (де-нол, викаир, вентер и др.), подавляющие активность патологической микробной флоры (фуразолидон, бисептол, эритромицин и др.). Через 1,5-2 месяца после операции рекомендуется диета № 5, обогащенная клетчаткой (пшеничные отруби, морковь, капуста, кукуруза, овсянка, салаты, фруктовые соки и т. При реактивном гепатите назначают средства, защищающие клетки печени (эссенциале, планта, липамид), а при панкреатите -ферментные препараты (панкреатин, трифермент и др.). После удаления желчного пузыря у больных обязательно необходимо наладить правильное питание. Кроме диеты с пониженной калорийностью для нормализации химического состава желчи назначают препараты желчи (лиобил и др.), а также урсофальк, хенофальк. При сохраняющейся литогенности желчи врач назначит соответствующие лекарства. Способы очищения печени Чистки как таковые не являются изобретением нашего времени. Что такое русская баня, с веником, душистым паром и большими порциями кваса или чая после, как не способ очистить организм от шлаков? Просто раньше люди не формулировали для себя это научными терминами, а сейчас мы можем объяснить, что происходит в организме и как. Продолжительность существования красных кровяных телец недолгая - где-то 120 дней. Во время их разрушения из гемоглобина образуется билирубин, пигмент желчи. С желчью он выходит в 12-перстную кишку, после чего удаляется из организма. При нарушениях деятельности печени часть билирубина остается в крови, часть оседает на стенках желчных протоков. В забитых билирубином протоках скапливается холестерин, образуя коричневато-желтые воскообразные пробки. Неотфильтрованный билирубин из крови разносится по всему телу, вместе с прочими ненужными продуктами закрывает выходы из желез внутренней секреции. Очищать печень лучше после очистки кишечника (в зашлакованном кишечнике выведенные из печени токсины всасываются быстро, вызывая отравление организма). Во время очищения стоит отказаться от молочных продуктов и придерживаться раздельного питания. Выход из чистки - чуть ли не самый важный момент: чистка уже прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может (по крайней мере, в первое время) воспринимать ту пищу, которую вы ели раньше. Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней. Проводить любые процедуры, связанные с очищением печени, не рекомендуется при повышенной кислотности желудочного сока. Не нужно заниматься этим также беременным и кормящим женщинам. Очищение проходит лучше, если проводить его во второй или четвертой фазе Луны. Перед чисткой печени обязательна консультация врача гепатолога и УЗИ печени для установления наличия или отсутствия камней в желчном пузыре. Чистки можно подразделить на ударные (жесткие) и мягкие. Ударные чистки обычно продолжаются от нескольких часов до суток. Это достаточно серьезная процедура и встряска для всего организма. Она мобилизует его резервы, но ослабленному организму может оказаться просто вредной. Такие чистки хороши для профилактики заболеваний и молодых и здоровых людей, которые хотят почистить организм от шлаков. Людям, имеющим какие-либо заболевания, лучше применять мягкие методы. Мягкие чистки продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Например, чай из спорыша можно пить до 8 месяцев, что производит комплексное очищение организма (рецепты лечебных сборов из трав приводятся в приложении 2).4.3.1.1. Тюбаж Он не является очень суровым испытанием для организма, но все же и не настолько мягок, как чистка печени правильным питанием. С утра выпить натощак половину или один стакан теплой воды или настоя желчегонных трав. Через полчаса принять одно из этих средств:- 1 столовую ложку мёда растворить в 0,5 стакана тёплой воды;- 1 стакан подогретого виноградного или сладкого яблочного сока;- 3 столовые ложки сока черной редьки, смешанные с 1 чайной ложкой подсолнечного или оливкового масла;- 2 столовые ложки любого растительного масла. Лечь на левый бок, а на правый (там, где расположена печень) положить теплую грелку и укрыться одеялом. Потом подняться и сделать несколько глубоких вдохов и приседаний. Проводить тюбаж надо 1-2 раза в неделю (курс состоит из 10-15 процедур). В 22 часа размешать столовую ложку сорбита в стакане с водой, выпить всё разом. Хорошо в эти дни проделывать тепловые водные процедуры, которые необходимо выполнить как минимум три раза. Вообще в качестве средства для тюбажа подойдут самые разные средства с желчегонным эффектом: растительное масло, солевое слабительное, желчегонный сбор, тёплая минеральная вода, ксилит или сорбит. Лечь в постель с тёплой грелкой на области печени, можно так и спать с ней, можно снять через часик. Варианты подготовки к очищению печени Более длительная чистка печени предполагает вначале специальную подготовку. Сразу же после тепловой процедуры нужно облить себя прохладной водой для наилучшего эффекта. Подготовить печень можно при помощи растительной пищи. Ежедневно на протяжении недели повторять процедуру. Три дня правильного питания и один день тепловых процедур, и можно приниматься за очищение. Очень важно, чтобы данная процедура следовала непосредственно после очищения кишечника. В течение этих дней нужно есть только каши, овощи и фрукты. Если печень вы никогда не чистили, то можно готовить ее к очистке в течение пяти дней. Мясо, рыба, яйца, грибы, молочные продукты, соления и копчения категорически запрещены. Спустя два часа после обеда нужно начать прогревать печень. Нагрейте воду, залейте ее в грелку и приложите грелку на область печени. Обычно в жестких чистках применяются растительные масла и лимон. Первоначально это было оливковое масло и свежий лимон, но в наших широтах распространены несколько другие продукты. Как показала практика, в качестве масла можно использовать любое подсолнечное (рафинированное, нерафинированное, поджаренное), в качестве лимонного сока подходит кристаллическая лимонная кислота, а также естественные продукты с сильным естественным кислым вкусом: клюква, облепиха, крыжовник и т. Очищение с этими заменителями идет так же, как и с первоначальными ингредиентами.4.3.1.3. Чистка печени растительным маслом и соком лимона Нужен 1 стакан растительного масла, оно может быть оливковым, кукурузным, подсолнечным, горчичным, и 1 стакан лимонного сока. И масло, и сок лимона необходимо подогреть до 35 °С. Подготовьте грелку с очень горячей водой, оберните ее полотенцем так, чтобы не обжигала. В обед положите на область печени грелку и лежите, а вечером в пределах 7-8 часов принимайтесь за очищение. Лягте так, чтобы грелка у вас была под печенью, то есть у подреберья с правого бока. Предварительно рядом с собой поставьте 1 стакан лимонного сока и 1 стакан растительного (лучше оливкового) масла. Налейте в рюмку 3 столовые ложки сока и осторожно влейте 3 столовые ложки масла, не смешивая, выпейте этот коктейль. Через 15 минут - ещё одну и так далее, пока сок и масло не кончатся. Другие методики позволяют выпить сначала масло и затем запить соком, не смешивая их в коктейль. Следите за тем, чтобы положенная под правый бок грелка вас грела, и если температура ее покажется вам недостаточной, снимите с нее часть полотенца или поменяйте грелку. На нее нужно наложить аппликатор Кузнецова, который должен быть снабжен именно металлическими иглами. Спустя полтора часа после проделанной процедуры присядьте на пятки, заложите в левую ноздрю ватку и начните дышать через правую ноздрю. Это ускорит выработку энергии и теплоты, которые будут направлены непосредственно в область печени. Дыхание через одну ноздрю должно продолжаться 15-30 минут. При вдохе и выдохе старайтесь втягивать и выпячивать живот. После этого сделайте перерыв на час и повторите все заново, но с другой ноздрей. Таким образом, будет осуществляться массаж печени, который, в свою очередь, усилит процесс ее очищения. После проделанных дыхательных упражнений отправляйтесь в постель. Вся процедура очистки печени должна проходить в спокойной обстановке. В первый раз постарайтесь, чтобы рядом с вами был кто-нибудь, так как очистительная реакция может быть столь сильной, что, возможно, потребуется помощь постороннего, сердечные капли и нашатырь. Вы должны осознать, что ни сок лимона, ни оливковое масло, ни коктейль из этих продуктов никакого вреда вам не принесут и принести не могут. Но если вы убеждены в том, что ваш организм не терпит сока или масла и если вдруг у вас возникнут позывы на рвоту - постарайтесь прекратить питье коктейля, когда почувствуете, что еще глоток - и все выбросится наружу. Меньшее количество коктейля произведет меньший эффект при очищении печени, но лучше уж хоть как-то промыть, чем вовсе не добиться ничего. По количеству выпавших камней вы легко определите состояние своей печени и поймете, нужно ли повторить процедуру через некоторое время. На следующее утро (у каждого это бывает по-разному), сходив в туалет, вы обнаружите размягченные зеленые билирубиновые камни различной величины или холестериновые пробки, похожие на нарезанные цилиндрические тела червей. Рекомендуется через 12 часов вновь промыть кишечник. Если после первой очистки вы почувствуете тяжесть в области печени, это сигнал к повторению процедуры. Это дают знать о себе тронувшиеся с места нечистоты. Обычно промывку, очистку печени проводят первый год каждый квартал; затем для профилактики - 1 раз в год. Результат очистки печени вы увидите по своему самочувствию - у вас исчезнет утомляемость и произойдет резкая стимуляция деятельности всех органов.4.3.1.4. Чистка печени яблочным соком Подготовительный период перед очищением печени должен составлять неделю и состоять из вегетарианского питания с регулярной очисткой кишечника. Дальше можно приступать уже непосредственно к чистке печени. Второй день вся процедура чистки повторяется без изменений. Затем лечь в постель, положить грелку на область печени и через каждые 15 минут пить по 3 столовые ложки оливково масла и тут же выпивать по 3 столовые ложки сока лимона. Для удобства сок лимона и оливковое масло можно смешать в одном стакане и пить вместе. Всего на очищение печени затрачивается 200 мл масла и столько же сока лимона. Когда сработает кишечник, пойдут зелёные билирубиновые камни, холестериновые пробки, лохмотья омертвевшей слизистой и чёрная желчь. В дальнейшем регулярная очистка печени раз в год поддержит ее оптимальное состояние.4.3.1.5. Очищение настоем трав Этот проверенный рецепт позволяет содержать в чистоте не только печень, но и всю кровеносную систему. Плюс успокаивает нервную систему, заметно улучшает состояние и цвет кожи. Для приготовления отвара нужно вскипятить 6 стаканов воды, затем добавить по 2 чайные ложки измельченного корня лопуха и корня эхинацеи. После этого засыпать 2 чайные ложки измельченной крапивы и кипятить на слабом огне еще 10 минут. Затем отвар снять с огня и добавить в него по 2 чайные ложки клевера лугового, цветков бузины черной и травы мяты перечной. Все это оставить на 5 минут в закрытой посуде, а затем процедить. Чтобы отвар было приятней пить, можно добавить немного меда. Принимать отвар нужно в течение первой недели по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Затем в течение второй недели принимать по полстакана отвара 2 раза в день. И в течение третьей недели по полстакана 1 раз в день.4.3.1.6. Чистка печени сорбитом Сначала следует подготовиться. Необходимо один день питаться только вегетарианской пищей. Вечером примите теплую ванну и хорошенько расслабьтесь, мысленно подготовьте себя к процедуре. На следующий день утром натощак ложитесь в постель на левый полубок (как бы и на боку, и на спине). Выпиваете стакан раствора сорбита - 3-4 столовые ложки на стакан «Нарзана». Минут через 20-30 выпиваете 300-500 мл крепкого настоя желчегонных трав. Часа два проводите в постели с грелкой, потом направляетесь в туалет. Возможно, что чувства полного опорожнения вы не почувствуете. В качестве желчегонных трав можно использовать пижму, корень одуванчика, корень лопуха, кукурузные рыльца. А лучше воспользоваться готовым желчегонным сбором, который продается в аптеке. Заваривать травы следует, как указано на упаковке.4.3.1.7. Чистка печени травяным сбором Делают это при помощи цветков бессмертника и кукурузных рылец. Подержите ее на области печени до тех пор, пока вам не захочется в туалет. Возьмите по половине столовой ложки одного и другого сырья и вскипятите их в 1 стакане воды. Выпить данный отвар необходимо утром на голодный желудок в теплом виде. В день проведения данной процедуры очень важно, чтобы вы ничего не ели. Если вы не можете полностью отказать себе в потреблении пищи, тогда ешьте только овощи и фрукты.4.3.1.8. Чистка солью и яблочным соком Курс профилактического очищения печени начинать нужно с вечера. В шестнадцать часов можно будет поесть, спустя 3 часа в стакан питьевой воды следует всыпать 3 чайные ложки любой слабительной соли и выпить. Этот стакан соленой воды сразу же запейте одним стаканом простой питьевой воды. В 8 часов утра следующего дня выпейте полстакана яблочного сока. Такое же количество данного сока необходимо выпить еще в 10 и 11 часов утра. Примерно в 20 часов этого же дня необходимо смешать одну ампулу но-шпы с 30 мл воды и выпить. Через час выпейте еще 50 мл оливкового масла, которое необходимо запить 30 мл сока лимона. Сразу же после этого лягте в постель и приложите к области печени грелку и держите ее до 23 часов. Салат из овощей можете заправить растительным маслом. Начиная с четвертого дня вы можете постепенно вводить в свой рацион обычные продукты.4.3.1.9. Мягкая очистка печени свекольным квасом Возьмите три свежие свеклы средних размеров. Помойте ее хорошенько, порежьте на мелкие кубики, сложите в трехлитровую банку. В банку добавьте 2 столовые ложки белой муки, 500 г сахара. Закройте банку капроновой крышкой и поставьте в темное место при комнатной температуре на двое суток. Далее туда добавьте 700 г изюма без косточек и хвостиков, 4 стакана сахара, 0,5 стакана воды и поставьте на 7 суток бродить, перемешивая 1 раз в сутки. Через неделю процедите, получится 1 литр свекольного кваса. На курс очищения необходимо 3 литра свекольного кваса. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды, пока не выпьете всю банку. Сделайте перерыв 3 месяца и вновь повторите очистительный курс. Через год печень полностью очищается и оздоравливается.4.3.1.10. Недельная чистка печени Первые три дня питаются определенным образом. Накануне вечером залейте 1 столовую ложку изюма 1 стаканом горячей воды. Утром натощак выпейте половину изюмной воды, а ягоды используйте для салатов или каш. Через 5-10 минут выпейте желчегонный чай с медом (заваренный с вечера в термосе). Примерно через полчаса выпейте 2 столовые ложки растительного масла, а через час съешьте салат из моркови, яблока и капусты, заправленный лимонным соком или растительным маслом. Еще через один час съешьте свежую кашу (гречневую, пшенную, кукурузную) на воде с овощами или фруктами. Ваш обед будет состоять из вегетарианского супа, ужин - из кисломолочных продуктов или винегрета. Перед сном выпейте оставшуюся изюмную воду, затем - желчегонный чай, помассируйте безымянные пальцы ног с бальзамом «Звездочка», съешьте две дольки чеснока, положите грелку на область печени и ложитесь спать. Можно пить лишь изюмную воду и желчегонный чай с медом. После такой процедуры можно выполнять более глубокую очистку, а можно просто повторить эту же еще раз.4.3.1.11. Очищение желчного пузыря с помощью спорыша Другие его названия: горец птичий, буркун, гусятник, конотоп, куроед, гусиная травка, топтун-трава. Спорыш заваривается и пьется как чай 7-9 месяцев или хотя бы всю зиму. Любители индийского чая могут заваривать спорыш отдельно и добавлять понемногу в заварку. Готовить настой спорыша можно двумя способами:- 20 г сушеной и измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут на медленном огне, настаивать три часа, добавить в заварку;- залить 1 столовую ложку высушенной и измельченной травы 1 или 2 стаканами кипятка, настаивать ночь, утром подогреть и пить как чай или добавлять в заварку. Хранить настой необходимо в холодильнике (но не более трех суток) и перед приемом разогревать. Пить чай из спорыша лучше до еды и без сахара.4.3.1.12. Очищение печени овсом Стакан зёрен овса (не хлопьев) промыть тёплой водой, засыпать в кастрюлю. Туда же положить 2 столовые ложки измельчённых сухих или свежих листьев брусники, 2 столовых ложки листьев или почек берёзы (можно и свежие, и сухие). Залить это всё 2 литрами воды и оставить настаиваться в течение суток в прохладном месте. В другую кастрюлю засыпать 1 стакан измельчённых плодов шиповника, залить 1 стаканом воды, довести до кипения, туда же добавить 2 столовые ложки рыльцев кукурузы и 2 столовые ложки травы спорыша. Смесь кипятить 15 минут, дать настояться 45 минут, после чего процедить и добавить процеженную смесь из первой кастрюли. Для усиления эффекта один раз во время проведения курса очищения овсом можно провести следующую процедуру: 1/2 столовой ложки цветов бессмертника, столько же кукурузных рылец довести до кипения в 1 стакане воды, дать настояться 30 минут. Спустя час принять слабительное, желательно сернокислую магнезию или карловарскую соль, предварительно разведённую в стакане щелочной минеральной воды. Получившийся настой разлить в бутылки из тёмного стекла и хранить в холодильнике. Затем тёплую грелку положить на область печени и лечь на правый бок. В этот день лучше всего отказаться от пищи или же есть лёгкую вегетарианскую пищу.4.4.1. Ананасовый сок В ананасовом соке содержится уникальное природное вещество - бромелайн, которое является превосходным естественным сжигателем жира и омолаживает организм. Поэтому ананасовый сок активно используется при различных диетах. Кроме того, ананасовый сок - источник витаминов С, В1, В2, РР, провитамина А, минеральных веществ: кальция, магния, фосфора, железа. Благодаря содержащейся в мякоти плода аскорбиновой кислоте ананас является хорошим противоцинготным и витаминным средством. Сок ананаса обладает хорошим лечебным эффектом при анемиях. Оказывает положительное действие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен. Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.4.4.2. Арбузный сок Арбузы содержат витамины С, РР, В1, В2, каротин, фолиевую кислоту, а также клетчатку, углеводы, соли калия. Арбузный сок употребляют при заболеваниях почек, желчевыводящих и мочевыводящих путей, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, он действует как мочегонное средство, кроме того, он очищает организм, избавляет его от шлаков. При этом арбузный сок не только выводит из организма излишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами. Клетчатка арбуза усиливает перистальтику кишечника, ускоряет выведение избытка холестерина. Если он используется для лечения почек и сердца, очищения организма, то нужно есть его порциями весь день и даже ночью. Чтобы сделать сок, мякоть выбирают из арбуза ложкой, измельчают и протирают через сито, дуршлак или другим доступным способом и процеживают. Хранить свежеприготовленный сок можно в течение суток. Сок белой мякоти арбуза, которая находится сразу под корочкой, обладает еще более целебным мочегонным свойством, чем сок розовой мякоти. Его можно смешивать с яблочным соком, что придаст приятный и освежающий вкус напитку. Но пить более 0,5 стакана за один раз, даже в смеси с другим соком, не следует: слишком сильное средство. При этом нужно быть уверенным, что арбуз экологически чистый, потому что именно в корке накапливаются химикаты. Сладкий сок арбуза можно пить диабетикам: фруктовый сахар, который содержится в этом напитке, усваивается без инсулина.4.4.3. Виноградный сок Свежевыжатый виноградный сок содержит витамины В2, В1, А и С, минералы: кальций, хлор, фосфор, калий, медь, железо, магний, кремний и серу. Виноград богат углеводами, сахарами, органическими кислотами (яблочной, салициловой, лимонной, янтарной, муравьиной и др.). В соке винограда темных сортов содержатся вещества, снижающие риск заболеваний сердца. Натуральный виноградный сок улучшает обмен веществ, ускоряет пищеварение, удаляет из организма шлаки, помогает при очищении организма и используется при похудании. Наличие большого количества минералов в соке способствуют очищению крови и кровообразованию. Виноградный сок помогает при артрите, проблемах с печенью, запорах, высокой температуре, кожных заболеваниях. Начинать с 1/2 стакана сока и к концу курса, через 1-1,5 месяца, довести до 2 стаканов на прием. Сок хорошо влияет на работу сердечной мышцы, оказывает послабляющее и мочегонное действие, полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, легких. Он полезен при истощении нервной системы (астении) и упадке сил. Детям следует пить сок по 1/2 - 1 стакану в зависимости от возраста. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1. Грейпфрутовый сок Грейпфрутовый сок необычайно богат витаминами группы В, каротином, в нем содержатся калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и органические кислоты. Богатый витамином С, он помогает справиться с простудой и гриппом, повышает иммунитет. Витамин РР помогает при хронической усталости и бессоннице. Пектин нормализует обмен веществ и избавляет от «плохого» холестерина. В соке содержатся вещества, которые повышают эластичность кровеносных сосудов и укрепляют капилляры, что очень важно для предотвращения кровоизлияний. Кроме того, в грейпфрутовом соке очень мало калорий, поэтому он прекрасно подойдет для диетического питания. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках: укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения. Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. При этом свежевыжатый сок незаменим при отсутствии аппетита. Поэтому сок рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. В грейпфруте много растворимой клетчатки - пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора, снижает уровень холестерина (см. раздел «Натуральные средства контроля холестерина в крови»). Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику начать работу. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты. В этих случаях грейпфрутовый сок рекомендуется пить не очищенным, а вместе с мякотью. Принимать по 1/4 стакана за 20-30 минут до еды, а при бессоннице - по 1/2 стакана на ночь. Употребление грейпфрутового сока ни в коем случае нельзя сочетать с приемом лекарств. Поскольку сок стимулирует активную работу печени и кишечника, то лекарства после оказания помощи не выводятся из организма, а наоборот, всасываются в кровь - в результате наступает передозировка. Поэтому тем, кто при хронических заболеваниях принимает лекарства постоянно, лучше совсем отказаться от сока из грейпфрутов, а тем, кто проходит курс оздоровления, следует воздержаться от него до конца лечения.4.4.5. Грушевый сок В соке груши содержатся углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, из витаминов - преимущественно С, Р, каротин. Из микроэлементов в соке груш содержатся ванадий, молибден, никель, фтор, йод и др. Раннеспелые сорта богаты марганцем, поздние сорта - железом. Грушевый сок - это ценный источник органического цинка, его в грушах содержится больше, чем в абрикосах, яблоках, персиках, сливах, садовой землянике, черной смородине и др. Грушевый сок полезен людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек, он обладает мочегонным действием из-за содержания солей калия. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом, снижают уровень холестерина. Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Сок незрелых груш богат сорбитом и поэтому полезен диабетикам. Лечебное действие объясняется содержанием пектиновых веществ и фитонцидов. При сахарном диабете полезно регулярно принимать сок из свежих груш по 50-70 г за 30 минут до еды. При хорошей переносимости дозу постепенно увеличивают до 1 стакана. Они успокаивают сердцебиение, улучшают настроение, снимают напряжение.4.4.6. Кабачковый сок Молодые плоды кабачка содержат сахара, витамин С, витамины В1, В2, РР, тиамин, фолиевую кислоту и т. По мере созревания плодов содержание в них сахаров и каротина увеличивается. А желтоплодные кабачки по содержанию каротина могут превосходить морковь. Из минеральных солей особенно много в кабачках калия, кальция, магния, фосфора и железа, органических кислот и белка. Кабачковый сок содержит значительное количество меди, что делает его ценным при анемии, нервных и сердечных заболеваниях, при гипертонии. Кабачки содержат также специфические ферменты, способствующие переводу белка в растворимое состояние, что особенно важно для людей с больной печенью. Они способствуют выведению из организма вредных веществ, образующихся в процессе пищеварения, отделению желчи. Сок кабачков оказывает успокаивающее действие и улучшает сон, а отвар цветков применяют при лечении гнойных ран. Сок из кабачков самый низкокалорийный, поэтому его рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, он предупреждает ожирение и не позволяет холестерину накапливаться в организме, что полезно для профилактики атеросклероза и гипертонии. Кабачки выводят избыток воды из организма, что делает их полезными при возникновении отеков сердечного и почечного происхождения. Сок из кабачков принимают начиная с 1 столовой ложки 1-2 раза в день, постепенно доводя дозу до 1,5-2 стаканов в день, разделив ее на 3-4 приема, за 15-20 минут до еды. Кабачковый сок лучше всего сочетается с яблочным и морковным.4.4.7. Картофельный сок Картофель состоит на 75 % из воды, на 17 % из крахмала и в нем 1 % клетчатки. Сто граммов молодого картофеля содержат 20 мг аскорбиновой кислоты, что составляет треть суточной потребности человека в этом витамине. Правда, в процессе хранения уже к январю в них остается половина, а к апрелю - всего четверть его. Однако витамин С теряется и при неправильном приготовлении. Чтобы сохранить его, чистить и резать картофель нужно ножами из нержавеющей стали, толочь отварной картофель только деревянным пестиком и при варке опускать клубни в кипящую воду. Помимо аскорбиновой кислоты картофель содержит витамины А, В1, В2, B3, B6, B9, С, E, H, К, PP, яблочную, щавелевую, никотиновую, пантотеновую, лимонную и фолиевую кислоты, соли кальция, магния, фосфора, железа и особенно - калия. В картофеле имеются регуляторы обмена жиров: холин, метионин, глютаминовая и аспарагиновая кислоты. Содержащийся в картофельных клубнях крахмал обладает антисклеротическими свойствами, снижает уровень холестерина в крови и печени. Высокое содержание солей калия делает его желанным в рационе людей, страдающих различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Вообще, свежеприготовленный сок картофеля обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, мочегонным, общеукрепляющим действием. В качестве мочегонного средства сок пьют для лечения и профилактики отеков. Приготовление картофельного сока: с хорошо промытого картофеля (лучше брать сорта с розовыми клубнями) соскабливается кожура. Клубни пропускаются через соковыжималку или протираются через мелкую терку и выжимаются. Сравнительно недавно было установлено, что сок клубней свежего картофеля усиливает ферментативную секрецию поджелудочной железы и оказывает сахаропонижающее действие, именно поэтому он полезен при сахарном диабете. Первоначальная разовая доза - 1/4 стакана 2-3 раза в день (сок можно сначала разводить водой в соотношении 1:1). В последующем при хорошей переносимости, ее повышают по 1 стакана 2-3 раза в день. Сок картофеля в сочетании с соками из сельдерея и моркови полезен при нарушениях пищеварения. Картофельный сок можно пить в чистом виде или в смеси с клюквенным, морковным или медом. Картофельный сок не рекомендуют людям, страдающим тяжелой формой сахарного диабета, а также при пониженной кислотности желудочного сока.4.4.8. Красная смородина В ягодах содержатся сахара, витамин C, дубильные и пектиновые вещества, органические кислоты, минеральные соли. Сок из ягод красной смородины обладает мочегонным действием, способствует выведению солей, имеет желчегонные и слабительные свойства, а также его применяют как средство для улучшения аппетита. Еще у него есть общеукрепляющие, кроветворные и противовоспалительные свойства. Имея в своем составе кумарины, сок из ягод красной смородины обладает способностью снижать свертываемость крови, что приводит к уменьшению риска возникновения инсульта и инфаркта миокарда. Пектиновые вещества, способствующие связыванию холестерина, являются действенной профилактикой атеросклероза, снижая уровень холестерина. Содержащиеся в ягодах красной смородины янтарная и яблочная кислоты эффективны в пожилом возрасте, при переутомлении; смородиновый сок рекомендуют применять спортсменам для ускорения восстановления сил после соревнований. Морковный сок В свежевыжатом морковном соке много бета-каротина, витаминов группы В, С, D, Е, калия, кальция, магния, кремния, йода, кобальта. Йод нормализует функции щитовидной железы, а магний выводит из организма ненужную желчь и холестерин. Из-за избытка бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. А для витаминной профилактики достаточно половины стакана (100 мл). Для очистки стенок сосудов от холестерина морковный сок нужно смешивать с таким же количеством свекольного сока. Морковный сок лучше всего готовить из моркови сортов Каротель, Нентская, Парижская.4.4.10. Огуречный сок Огурец на 97 % состоит из воды, а минеральные вещества составляют оставшиеся 3%. Из них 40 % калия, 10 % натрия, 7,5 % кальция, 20 % фосфора, по 7 % хлора и серы, содержат витамины А, группы В, РР, С. Тартроновая кислота, которая содержится в огурцах, сдерживает процесс образования жира из углеводов, именно поэтому диетологи обязательно включают свежие огурцы и огуречный сок в оздоровительные программы по снижению веса. Высокое содержание калия в огурцах делает его очень ценным для нормализации давления. Огурцы обладают прекрасным мочегонным действием, и их рекомендуют при отеках, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при воспалении мочевого пузыря. Сок огурцов может быть полезен для профилактики перенапряжения миокарда. Он успокаивает и укрепляет нервную систему, препятствует атеросклерозу и улучшает память. Его действие усиливается в сочетании с другими соками: томатным и чесночным (в пропорциях :1), черносмородиновым, яблочным и грейпфрутовым (2:2:1:1). Огуречный сок усиливает перистальтику кишечника, содействует выведению холестерина. Благодаря содержанию йода, причем в легкоусвояемой форме, сок способствует предотвращению тиреотоксикоза. За сутки огуречного сока можно выпить до 1 литра, но не более 100 мл за один прием. Для улучшения его вкуса и питательной ценности можно добавить чеснок, укроп, кефир (простоквашу), другие овощные и плодовые соки.4.4.11. Рябиновый сок Плоды рябины примерно на 80 % состоят из воды. В состав ягод рябины входят белки, углеводы, пищевые волокна, свободные органические кислоты. Рябина содержит целый комплекс витаминов и минералов: провитамин А, витамины РР, B1, В2 и С, Р, К, Е. Из минералов немало калия, магния, фосфора, железа и других макро- и микроэлементов. Провитамина А в зрелых ягодах рябины больше, чем в моркови, а витамина С - чем в лимонах. Рябина рекомендуется при атеросклерозе, оказывает мочегонное и кровоостанавливающее средство. Рябина обладает желчегонными свойствами, которые связаны с наличием сорбиновой кислоты и сорбита. Он же понижает содержание жира в печени и холестерина в крови. При расположенности к тромбозам рябиной увлекаться не надо.4.4.12. Настой плодов рябины употребляется как поливитаминное средство при истощении и малокровии: 2 чайные ложки плодов залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, добавить сахар по вкусу. Свекольный сок Свекла содержит много сахара, витамины С, Р, В1, В2, РР. В значительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марганца. Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице, а также препятствует образованию тромбов, нормализует уровень холестерина. В свекле очень благоприятное сочетание натрия и кальция (50:5), что поддерживает растворимость неорганического кальция, обычно осаждающегося на стенках сосудов. Хлор, содержащийся в свекле, очищает печень, почки и желчный пузырь, стимулирует работу лимфатической системы, значительно улучшает усвоение пищи кишечником, повышает сопротивляемость вирусным инфекциям. Также сок свеклы улучшает перистальтику кишечника, поэтому является неплохим средством для профилактики запоров. Содержащиеся в свекольном соке железо и фолиевая кислота стимулируют образование эритроцитов и улучшают поступление к мышцам кислорода. Сок используется для снижения высокого давления и профилактики нарушений сердечной деятельности, снижает уровень холестерина в крови, улучшает жировой обмен и нормализует пищеварение. Женщинам сок весьма полезен во время менструации, особенно если его пить небольшими порциями, не более 50-100 граммов 2-3 раза в день. В климактерическом периоде такая процедура дает гораздо больший эффект, чем действие лекарственных средств, в частности синтетических гормонов. Однако чистый свекольный сок может вызвать головокружение и тошноту. Начинать пить сок нужно с одной столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками. Смесь свекольного и морковного сока нужно делать с преобладанием последнего, а затем постепенно увеличивать количество свекольного. Сок свеклы в любом составе не должен превышать одной трети общего объема. Перед приготовлением сока свеклу тщательно моют, обрезают и обрабатывают горячим паром. Потом надо отрезать ту часть, с которой начинается ботва, примерно на одну треть. Сорта свеклы с белыми полосками внутри ценности не имеют. Следует выбирать темную свеклу, лучше всего - удлиненной формы. Пропаренную свеклу очищают от кожицы, после чего выжимают сок. Выжатый свекольный сок нужно отстаивать несколько часов в холодильнике, время от времени снимая образующуюся на его поверхности пену. Томатный сок В состав томата входят сахара - в основном фруктоза и глюкоза, минеральные соли, такие как йод, калий, фосфор, бор, магний, натрий, марганец, кальций, железо, медь, цинк. Помидоры богаты целым набором витаминов: A, B, B2, B6, C, E, K, PP и бета-каротин. Помидоры содержат органические кислоты: лимонную, яблочную, винную и в небольшом количестве щавелевую. Два стакана томатного сока восполняют суточную потребность в витаминах С и А. Также в состав помидора входит мощный антиоксидант ликопен. Он способен предотвращать опухоли и прекратить мутации ДНК. В переработанных томатах ликопена даже больше, чем в сырых, и он лучше усваивается в присутствии жиров. Ликопен препятствует процессу окисления «плохого» холестерина и этим предотвращает риск развития инфаркта и инсульта. Кроме готового серотонина, который часто называют «гормоном счастья», в помидорах содержится и тирамин - органическое соединение, которое превращается в серотонин уже в организме. Благодаря этому помидоры улучшают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты. Помидоры обладают антибактериальным и противовоспалительным свойствами благодаря содержанию фитонцидов, они подавляют процессы брожения в кишечнике. Помидоры очень полезны для пищеварительной системы, содержащиеся в них органические кислоты улучшают пищеварение и обмен веществ. Кроме того, помидоры низкокалорийны: 23 ккал на 100 г. А входящий их в состав хром способствует более быстрому насыщению и предупреждает приступы голода. Именно поэтому они используются для нормализации обмена веществ и для похудения. Они помогают при астении, атеросклерозе, азотемии, расстройствах кишечника. В желтоватой желеобразной жидкости, окружающей зернышки помидора, обнаружено вещество РЗ. По химическому составу оно напоминает аспирин, который уменьшает вероятность образования тромбов в кровеносных сосудах. Помидоры помогают сохранить зрение и предотвращают изменения в сетчатке глаз, которые могут стать причиной слепоты в преклонном возрасте. Помидоры защищают организм от вредного воздействия солнечной радиации. Томаты, предназначенные для изготовления сока, не должны быть перезрелыми, на них не должно быть повреждений, плесени, земли. Качественный томатный сок не должен быть прозрачным. Собранные и отсортированные по степени зрелости помидоры, тщательно моют в проточной воде, измельчают и отжимают сок. Томатный сок нужно пить за 20-30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи. Вместо соли можно добавить измельченный чеснок и свежую зелень: укроп, петрушку, кинзу. Томатный сок пьют в чистом виде, а также смешивая с яблочным, тыквенным и лимонным соками (2:4:2:1). Томатный сок нельзя пить людям с аллергией на красные овощи и фрукты. В этом случае томатный сок усилит имеющийся эффект.4.4.14. Тыквенный сок Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, фосфор, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин. Из тыквы выделено вещество, подавляющее рост туберкулезной палочки. В тыкве содержится редкий витамин Т, он способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. Тыквенный сок очищает организм и пищеварительную систему. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. При нарушении обмена веществ, при заболевании печени нужно есть мякоть плодов по 0,5 кг в сутки и выпивать по 1-2 стакана сока. Сок из тыквы повышает уровень гемоглобина в крови, выводит из организма «вредный» холестерин и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками. Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость. Его можно пить и в чистом виде, и в сочетании с соками моркови и яблока. Для получения более приятного освежающего вкуса в процеженный тыквенный сок добавляют яблочный сок, немного разведенной лимонной кислоты, сахарного сиропа, хорошо размешивают и охлаждают. Сок салата Среди множества овощных культур одной из наиболее распространенных на нашем столе можно считать листовой салат. В свежевыжатом соке одной из разновидностей салатов - латука содержится необходимый для организма комплекс микроэлементов, питательных веществ и органических солей, а вот содержание сахаров и кислот невысокое, что определяет несколько пресный вкус сока. В наибольшем количестве в нем содержится калий - 38 %, далее кальций - 15 %, кремний - 8-9 %, фосфор - около 8 %, а магний и железо составляют по 6 %. Несмотря на относительно невысокое содержание в соке латука железа он оказывает большое влияние на поддержание кроветворной функции в пределах нормы. Не менее ценным является сбалансированное содержание магния и кальция в свежем соке салата. Магний отвечает за нормальное функционирование мышечных волокон, за деятельность центральной нервной системы, его органические соединения в виде солей выступают основой для строительства клеток нервной системы и тканей легких. Фосфор является одним из необходимых элементов для мозга, а сера входит в состав гемоглобина. Вместе с кремнием фосфор и сера отвечают за нормальное состояние кожных покровов, за рост волос и эластичность сухожилий. Кроме микроэлементов салат богат витамином С, каротином, биотином, никотиновой и фолиевой кислотами. Последняя принимает участие в обменных процессах организма, оказывает благотворное влияние на кроветворную и нервную системы. Присутствие в соке соединения гиосциамина обуславливает его болеутоляющий, спазмолитический и успокаивающий эффект. При приготовлении свежевыжатого сока салата лучше брать темно-зеленые, а не светлые листья, поскольку последние содержат недостаточное количество хлорофилла. Употребляют сок салата как самостоятельный напиток, но маленькими порциями (15-20 капель на стакан воды достаточно для достижения успокоительного эффекта при сердечно-сосудистых заболеваниях) или вместе со свежевыжатым соком моркови. Пить сок из салата нужно в дозе не более 100 мл в день, а еще лучше смешивать его с морковным, огуречным, томатным или яблочным. Сок одуванчика Съедобные листья одуванчика содержат каротин, витамин С, В2, холин, никотиновую кислоту, кальций, калий, натрий, марганец, железо, фосфор. Сок тонизирует и укрепляет организм, помогает при лечении малокровия, рахита и некоторых форм аллергии. Используют листья и корень одуванчика при хронических заболеваниях печени и как средство, уменьшающее количество холестерина в крови. Рекомендуют следующую микстуру: сок свежих корней одуванчика - 100 г, спирт 90° - 15 г, глицерин - 15 г, вода - 17 мл. Процедить и принимать по 1-2 столовые ложки в день. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды.4.4.17. Сок киви Киви - это кладезь витаминов А, В, Е, В1, В2, В3, В6, а в особенности витамина С, он богат углеводами, минеральными солями, ферментами и дубильной кислотой. Один киви среднего размера содержит витамина С 65-75 мг. При этом киви способен сжигать жиры, участвующие в блокаде артерий, что в значительной степени снижает риск тромбообразования. Причем именно свежевыжатый сок, употребляемый на протяжении 4 недель, в наибольшей степени способствует профилактике и лечению образования тромбов, уменьшая на 15 % уровень жирных кислот в крови. Более того, сок киви улучшает периферическое кровообращение, благотворно влияет на состояние вен, а магний, содержащийся в нем, оказывает положительное воздействие на работу сердца. Минеральные комплексы зеленого пигмента киви активизируют протеины, стимулируя этим деятельность головного мозга. Клетчатка, содержащаяся в свежевыжатом соке, нормализует процессы пищеварения и способствует выведению «плохого» холестерина из организма. Сок киви рекомендуется людям с пониженным иммунитетом, поскольку ежедневное употребление 1-2 штук (это один стакан сока) покрывает суточную потребность в витамине С. При этим сочетание витамина С и магния позволяет организму противостоять стрессам. Поэтому кардиологи рекомендуют стакан сока киви в день как альтернативу кардио-аспирину. Сок киви регулирует уровень сахара в крови, поэтому очень полезен диабетикам, помогает организму бороться с вирусами (благодаря витаминам В1 и Е), улучшает состав крови, удерживает в костях кальций, укрепляет иммунитет и повышает тонус. Употребление сока киви рекомендуется гипертоникам, поскольку содержащийся в нем калий нормализует артериальное давление; в качестве вспомогательного средства при лечении ревматизма; для предупреждения возможного образования камней в почках; при лечении атеросклероза. Киви не стоит принимать при повышенной кислотности желудочного сока и при наличии аллергических реакций на него. Сок черноплодной рябины (аронии)Плоды черноплодной рябины богаты сахарами - глюкозой и фруктозой и содержат сладковатый на вкус сорбит (циклический спирт), который используется как заменитель сахара для людей, больных диабетом. В достаточно большом количестве в ягодах образуется витамин P. Также арония богата витаминами группы B, в ней есть провитамин A - каротин, витамины PP, C, E. В зрелых плодах образуется необходимый для человеческого организма набор микроэлементов: фтор, железо, бор, медь, молибден, йодистые соединения, марганец. Специфический терпкий вкус ягодам придают содержащиеся в них дубильные, пектиновые вещества и гликозид. Благодаря пектиновым веществам, в большом количестве содержащимся в свежевыжатом соке, рябину применяют для выведения из организма радиоактивных веществ, тяжелых металлов и патогенных микроорганизмов. При этом пектины способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта, обладают желчегонным и спазмолитическим эффектами. Сок черноплодной рябины понижает артериальное давление и снижает содержание «плохого» холестерина в крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает эластичность стенок сосудов. Для лечения гипертонии, авитаминоза, атеросклероза надо принимать сок по 50 мл в 3 раза в день в течение 2 недель. Зимой готовят настой сухих плодов: 2-4 столовые ложки плодов залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе и пить на следующий день в 3 приема по 1/2 стакана за 30 минут до еды. В качестве дополнительного лечения назначают прием сока черноплодки при таких заболеваниях, как атеросклероз, ревматизм, нарушение свертывания крови (частые кровотечения, пониженная свертываемость, после применения антикоагуалянтов), при гломерулонефрите, аллергии (нейродермит, экзема) и сахарном диабете. При регулярном приеме сок черноплодной рябины очень хорошо влияет на повышение иммунитета и значительно улучшает деятельность эндокринной системы и функционирование печени. Отец современной медицины Гиппократ рекомендовал потребление чеснока в случаях целого ряда заболеваний, в особенности желудочных. В древнем Египте строители пирамид заставляли рабочих есть сырой чеснок для поддержания здоровья. В Европе в период эпидемии чумы люди ежедневно употребляли чеснок. В Англии к ногам жертв оспы привязывали чеснок, считая, что это поможет ее излечить. Даже сейчас бабушки в Греции, Китае, Израиле при рождении внука дарят ему дольку чеснока, чтобы защитить младенца от дурного глаза. В аюрведе, науке жизни, такой же древней, как и сама индийская цивилизация, перечислен целый ряд лечебных и профилактических качеств чеснока. Считается, что чеснок играет особую роль в лечении «вата рога», или нервных расстройств. Больше того, он предотвращает старение и продляет жизнь. В лечебных целях используется не только луковица чеснока, но и верхняя зеленая часть - перья. Стрелки чеснока, как и головки чеснока, выделяют фитонциды, которые губительно действуют на бактерии. В те времена, когда лечились без таблеток, чеснок был незаменим как лекарственное средство. Популярен он и сейчас не только в питании, но и в лечебных целях. Луи Пастер подтвердил антисептические качества чеснока в 1858 году. Было установлено, что масло чеснока эффективно уничтожает многие разновидности плесени и дрожжи, включая те, которые вызывают инфекцию. Чеснок эффективен в борьбе со многими заболеваниями и в их профилактике. Чеснок может уменьшить риск заболевания раком, предотвращая образование свободных радикалов. Эти молекулы - продукты клеточного обмена подозреваются в содействии образованию опухолей. Чеснок также предотвращает развитие атеросклеротических бляшек на стенках артерий и снижает уровень «плохого» холестерина на 10 %. Снижение его уровня на 1% означает 2%-ное снижение в риске заболевания сердечно-сосудистой системы. Чеснок можно принимать в сыром виде (3-4 дольки в день) или в виде расаяны (рецепт из «Аюрведы»), приготовленной кипячением чеснока в молоке. В луковицах чеснока содержатся эфирные и жирные масла, гликозид аллин, витамины группы В и С, углеводы, магний, кальций, фосфор, хлор, йод и другие микроэлементы, а также фермент лизоцим и фитонциды, которые обладают чрезвычайно высокой биологической активностью. В тибетской медицине используют настойку чеснока как общеукрепляющее, а также профилактическое средство от множества заболеваний. Благодаря сульфидным компонентам, которые содержатся в чесноке, погибают стафилококки, дизентерийная палочка, вредные грибки, рассасываются тромбоциты и сгустки крови. Многих от применения чеснока в лечебных целях удерживает неприятный запах изо рта, но просто надо знать, что его отбивает свежий корень петрушки или корень аира. Старинная чесночная настойка: очистить от кожуры 300 г чеснока, хорошо его измельчить и залить 250 мл спирта или 500 мл водки. Этот напиток хорош в теплом виде утром натощак как укрепляющее средство или же в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний для укрепления иммунитета. Настаивать 3-4 недели в темном, теплом и сухом месте. Применять перед едой по определенной схеме.1-й день: завтрак - 1 капля, обед - 2 капли, ужин - 3 капли.2-й день: завтрак - 4 капли, обед - 5 капель, ужин - 6 капель.3-й день: завтрак - 7 капель, обед - 8 капель, ужин - 9 капель.4-й день: завтрак - 10 капель, обед - 11 капель, ужин - 12 капель.5-й день: завтрак - 13 капель, обед - 14 капель, ужин - 15 капель.6-й день: завтрак - 15 капель, обед - 14 капель, ужин - 13 капель.7-й день: завтрак - 12 капель, обед - 11 капель, ужин - 10 капель.8-й день: завтрак - 9 капель, обед - 8 капель, ужин - 7 капель.9-й день: завтрак - 6 капель, обед - 5 капель, ужин - 4 капли.10-й день: завтрак - 3 капли, обед - 2 капли, ужин - 1 капля.11-й день: завтрак - 25 капель, обед - 25 капель, ужин - 25 капель. Сложная смесь: взять 300 г яблок, 1 стакан меда, 3 стакана красного вина, 2 стакана воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 8 зубчиков чеснока. Мед Издревле люди пользовались медом в различных целях. Далее - по 25 капель каждый прием, пока не израсходуется вся настойка. Этот курс рассчитан на оздоровление, очищение организма и активизацию обменных процессов. Принимать в течение 30 дней 2-3 раза в день перед едой. Очистить яблоки, натереть их на терке или пропустить через мясорубку. Еще когда наши предки жили в пещерах, они собирали лесной мед от диких пчел, а уж когда стали жить в собственных домах, то занялись пчеловодством и стали заготавливать мед и продукты пчеловодства для самых разных целей. Но только в наши дни ученые выяснили состав меда и причины, почему он так полезен. Можно приготовить и чесночную водку: очистить и крупно порезать четыре-пять зубчиков чеснока, пересыпать их в бутылку и залить 2 стаканами вермута, водки, джина, бренди или рома. Лекарственное вино: взять 2 стакана красного вина, 0,5 головки чеснока, 1 щепотку гвоздики, 1 щепотку корицы, 2 лимона. Сложный настой: взять 7 столовых ложек очищенных и измельченных (растолченных) грецких орехов, 1 стакан воды, 1 стакан красного вина, 4 столовые ложки лимонного сока, 5 зубчиков чеснока. Добавить туда мед, залить водой, поставить смесь на огонь и довести до кипения. Полученным раствором залить мелко нарезанный чеснок. Мед содержит фруктозу и глюкозу, а также ряд минералов (калий, магний, кальций, серу, хлор, натрий, фосфат и железо). Количество многих минеральных веществ в меду почти такое же, как и в организме человека. Настаивать не менее 21 дня, перемешивая содержимое бутылки 2 раза в день (утром и вечером). Налить красное вино в эмалированную кастрюлю, добавить гвоздику и корицу. Выжать сок из двух лимонов, влить в кастрюлю и размешать. Очистить чеснок и измельчить его, порезав на мелкие кусочки. Принимать как общеукрепляющее по 0,5 стакана 2 раза в день. Орехи залить подогретой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Все перемешать, влить подогретое красное вино, снова подогреть, но до кипения не доводить. Однако концентрация зависит от качества нектара и пыльцы. Затем отфильтровать чеснок через бумажный фильтр или плотную ткань. Лечебный пунш: взять 1 стакан воды, 2 столовые ложки меда, корицу, гвоздику, 1 лимон, 3 стакана вина, 1 рюмку коньяка, 5 зубчиков чеснока. Затем добавить лимонный сок и подержать посуду на медленном огне еще несколько минут. Также в нем присутствуют углеводы, вода, белки и другие органические соединения. По лунному календарю можно начинать приготовление настойки в фазе новой луны, а заканчивать - при полной луне, поскольку растущая луна усиливает процесс экстракции полезных компонентов из растений. Прополисно-чесночная смесь: 200 г головок чеснока дважды пропустить через мясорубку, добавить 100 г 96%-го спирта. Влить в эмалированную кастрюлю горячую воду, добавить мед, гвоздику, корицу и лимонную цедру. Лечебный пунш с ромом: взять 3 стакана красного вина, 2 лимона, 2 столовые ложки рома, корицу, 1/2 головки чеснока. На медленном огне подогреть полученную смесь до температуры примерно 70 С°, добавить ром, корицу. Более темные сорта, богатые минеральными веществами, обладают большей щелочностью. Смесь держать в темной бутылке 20 дней, затем пропустить через полотно и удалить остатки; через 3 дня добавить 150 г меда и 10 г 30%-го прополиса. Довести полученную смесь до кипения на медленном огне, затем снять кастрюлю с огня. Это помогает лечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Мед включает ряд органических кислот: яблочную, винную, лимонную, молочную, щавелевую. Применять 3 раза в день до еды в возрастающей дозе от 1 до 15 капель, затем с 6-го дня снижать дозу, на 12-й день прием по 25 капель. Все перемешать, дать настояться в течение нескольких минут и процедить. По последним данным, в нем обнаружены пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, витамины К и Е. Прополис обладает антисептическими, антивирусными, противовоспалительными свойствами. Чеснок очищает организм от вредных отложений, улучшает обмен веществ. Добавить подогретое красное вино и немного коньяка. Постоянной примесью меда является цветочная пыльца, за счет которой он обогащается витаминами и белковыми веществами. Наличие пыльцы позволяет судить о натуральности меда. Чесночно-масляная смесь: головку чеснока, очистить раздавить, залить 0,5 стакана оливкового масла. Снова поставить смесь на медленный огонь, слегка нагреть и добавить лимонный сок. По характеру пыльцы можно определить, с каких растений нектар собран пчелами, и установить сорт меда. Лечебные свойства меда очень многообразны:- он имеет антибактериальное, антивирусное и противогрибковое действие;- снимает воспаление тканей и в несколько раз ускоряет заживление ожогов, язв, ран и порезов, а также используется в качестве антисептика;- контролирует количество свободных радикалов в организме (препятствует старению клеток);- снимает заложенность носа, улучшает пищеварение, уменьшает кашель и помогает при лечении конъюнктивита;- имеет сильное успокаивающее действие в сочетании с горячим молоком;- способствует удержанию кальция в организме;- поддерживает высокую работоспособность иммунной системы. Однако мед, при всей его полезности, показан не всем людям. А в наше время аллергий очень много и на самые разные вещества. Мед собирается с цветов и содержит в своем составе много цветочной пыльцы, которая может являться мощным аллергеном. Если человек, страдающий от пыльцевой аллергии, съест даже небольшое количество меда, реакция организма может быть очень сильной. Сейчас очень много аллергии на мед у детей, поэтому нужно сначала давать ребенку минимальное количество меда и смотреть на реакцию его организма, а уже потом использовать мед в питании и лечении. Есть определенный выход из этой ситуации с аллергией: подобрать виды меда, которые не вызовут нежелательных последствий. Он не вызовет аллергии, потому что в мае сорные травы еще не цветут. У разных людей наблюдается различная переносимость меда. Истинная аллергия на мед встречается довольно редко, а схожие с ней проявления на самом деле вызваны повышенной чувствительностью к определенному сорту меда. Поскольку сортов меда много, то есть возможность подобрать какой-то из них, который не будет оказывать отрицательное воздействие. Пробная порция меда должна быть минимальной - половина чайной ложечки, а то и меньше. Если через некоторое время не появятся неприятные ощущения на слизистой, не потекут слезы, не зачешется горло и не будет сыпи или одышки, значит, этот вид меда можно использовать. Степень чувствительности к меду может меняться на протяжении жизни. Многие люди обходятся без него, употребляя другие полезные продукты. Людям с повышенной чувствительностью к меду лучше не проводить лечения с его применением. Для лечения лучше всего брать натуральный сырой непастеризованный мед, поскольку при нагревании он теряет большую часть своих полезных свойств. Если вы покупаете мед в магазине и на этикетке сказано: «чистый» (pure) - это скорее всего пастеризованный. Лучше покупать мед, на этикетке которого написано: «сырой» (raw) или «непастеризованный». Дело в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет сердечную мышцу. В некоторых домах престарелых Америки и Канады регулярный прием смеси меда и корицы пациентами заметно улучшил состояние кровеносных сосудов. Также прием меда и корицы в равных пропорциях улучшает концентрацию внимания и подвижность у пожилых людей. Ежедневный прием половины столовой ложки меда с добавлением корицы на стакан воды после с утра натощак и после полудня, примерно в 15 часов, повышает жизненные функции организма. Вскипятить 1 стакан воды и залить им корицу, дать настояться под закрытой крышкой 30 минут. Выпить половину смеси перед сном, другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. Можно только дать немного постоять при комнатной температуре, чтобы не была совсем холодная. Для снижения веса: ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Корица с медом чистит кишечник и улучшает пищеварение, за счет этого улучшается переваривание пищи и выводятся шлаки. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого полного человека. Когда очищение кишечника закончится, похудение приостановится. Поэтому данный рецепт хорош как дополнение к правильному питанию, ведь если вы будете продолжать налегать на жирное и жареное, то никакая чистка не будет в пользу. Эта смесь уменьшает уровень холестерина в крови на 10 % в течение 2 часов. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. Помните, что разные люди по-разному переносят мед, да и на корицу может быть реакция, так что при необходимости прием препарата можно прервать. Прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин на постоянной основе. Еще вариант для похудения: смесь надо готовить вечером перед сном. Очень полезен на завтрак ежедневно хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Разумеется, при этом нужно нормализовать свое питание. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает от инфаркта или уменьшает риск повторного инфаркта. Взять 2 стакана меда, 2 столовых ложки измельченного корня валерианы, 1 стакан измельченного семени укропа, залить в термосе 2 л кипятка, дать настояться сутки. Цветочная пыльца Пыльца пчелиная (обножка) содержит белки, сахара, жиры, минеральные соли, почти все витамины, ферменты, фитогормоны, антибиотики и т. Все они количественно сбалансированы, что позволяет использовать пыльцу при лечении большинства заболеваний. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. По содержанию питательных веществ цветочная пыльца значительно богаче меда. В ней содержится от 7 до 30 % белков, а аминокислот в 5-7 раз больше, чем в самых богатых аминокислотами пищевых продуктах. Десять из содержащихся в пыльце аминокислот не вырабатываются организмом человека и ежедневно должны поступать с пищей. Пыльца содержит значительное количество витаминов группы В, очень много макро- и микроэлементов: калий, фосфор, кальций, магний, медь, железо, кремний, серу, хлор, титан, марганец, барий, серебро, золото, палладий, ванадий, вольфрам, иридий, кобальт, цинк, мышьяк, олово, платину, молибден, хром, кадмий, стронций, уран, алюминий, таллий, свинец, бериллий и др. Цветочная пыльца содержит витамины группы Р (рутин), которые укрепляют стенки капилляров, иммунитет, чем способствует повышению стойкости к инфекциям. Цветочная пыльца также усиливает лечебный эффект многих лекарственных веществ. Благодаря богатому аминокислотному составу и всему комплексу питательных веществ пыльца помогает работе мозга, повышая остроту и силу его восприятия. Это делает ее особенно ценной при возрастных гормональных спадах, связанных со старением организма и различными нарушениями работы желез внутренней секреции. Еще в пыльце обнаружены стимуляторы роста и антибиотик, который задерживает развитие опухолей. Она стимулирует рост и регенерацию поврежденных тканей, обладает желчегонным, мочегонным, радиозащитным свойствами. Пыльца также регулирует его функцию кишечника и задерживает рост микроорганизмов (влияет на кишечную, дизентерийную и другие палочки). Цветочная пыльца применяется для лечения запоров, энтероколитов, дисбактериоза кишечника. Пыльца нормализует деятельность нервной и эндокринной систем, активизирует процесс выделения инсулина клетками поджелудочной железы, в связи с чем ее применяют в лечении сахарного диабета. Цветочная пыльца повышает аппетит, восстанавливает и увеличивает вес тела. Пыльцу используют для лечения множества других заболеваний. Внешне пыльца должна иметь вид комочков, похожих на просяные зерна. Она твердая, сплющивается при надавливании, обладает приятным пряным запахом меда. Цветочная пыльца может иметь всевозможные цвета: от желтого до темно-синего и даже черного. При употреблении пыльцы многие заболевания ослабевают или исчезают. Сейчас у многих людей имеется аллергия на пыльцу ряда растений, но пчелы, собирая цветочную пыльцу, прибавляют к ней немного нектара из слюны, который разрушает находящиеся в цветочной пыльце аллергены. Покупая пыльцу, следует помнить, что она неустойчива в хранении и при неправильном хранении качество ее ухудшается. Так как пыльца очень гигроскопична, то для нее губительна сырость, а применение отсыревшей цветочной пыльцы опасно для здоровья. Хранить пыльцу нужно в плотно закупоренной таре, исключающей попадание влаги и воздуха, в прохладном месте. Через год хранения пыльца теряет 75 % своих свойств, а через 2 года становится бесполезной. Пыльца в гранулах сохраняется лучше и более удобна в применении. Принимать пыльцу могут не только больные люди, но и здоровые, так как она способствует укреплению организма. Так как пыльца является концентрированным продуктом, то ее принимают в течение месяца несколько раз в год, лучше - в начале каждого сезона. Суточная норма в смеси с медом - 1 чайная ложка в день. Запивать ее нужно теплой или прохладной водой, принимать - утром натощак. Людям с аллергической реакцией на пыльцу растений применять внутрь, пользоваться кремами, содержащими пыльцу, и заготавливать цветочную пыльцу категорически противопоказано. Прежде чем начинать курс лечения цветочной пыльцой, необходимо проконсультироваться с врачом. Употребление слишком большого количества пыльцы может вызвать нарушение витаминного баланса в организме. Во время проведения курса приема пыльцы можно уменьшить количество животных белков в питании, поскольку в самой пыльце много белка. 30 г пыльцы (2 чайные ложки) удовлетворяют суточную потребность человека в аминокислотах. Действие цветочной пыльцы на организм человека зависит от растения, с которого она собрана пчелами. На обмен веществ, работу сердца и состояние сосудов, на общее самочувствие действуют некоторые виды пыльцы. Пыльца гречихи рекомендуется при тахикардии, так как она замедляет ритм сердца, укрепляет стенки капилляров. Пыльца боярышника показана при нарушениях кровообращения, укрепляет сердечную мышцу. Пыльца конского каштана регулирует кровообращение, рекомендуется при тромбофлебитах и застойных явлениях в печени. Зная лечебные свойства пыльцы разных растений, можно приготовить нужную смесь для более эффективного воздействия на организм при том или ином заболевании. Пыльца акации действует успокаивающе при неврастениях. Биологическая активность пыльцы, взятой у пчел, выше, чем собранной непосредственно с растений. Это объясняется тем, что пчелы, собирая пыльцу, прибавляют к ней нектар и другие вещества. Во время цветения растения цветки собирают, раскладывают на холсте или бумаге, слегка подсушивают, затем кладут в мелкое сито и просеивают пыльцу на бумагу. При тихой погоде можно стряхивать пыльцу на простыни, подостланные под ветки деревьев. Для лучшего усвоения пыльцы ее лучше предварительно перемолоть или растереть в ступке. Подсушенную пыльцу можно смешать с медом из расчета 1:1. Смесь хранят в плотно закрытой стеклянной таре в прохладном темном месте. Еще лучше пыльца будет усваиваться, если сделать из нее водный экстракт. Для этого их складывают в стеклянную банку, пересыпают сахаром или заливают медом. Если пыльца используется для общего укрепления организма, то дневную дозу лучше принимать за 10-15 минут до еды утром или перед вторым завтраком (особенно детям, больным или ослабленным людям). Для этого собирают пыльцу вместе с тычинками и настаивают в дистиллированной воде 2 часа. Можно принимать и во время еды, но только не на ночь или поздно вечером. Потом фильтруют, добавляют немного аскорбиновой или лимонной кислоты и 1 чайную ложку меда. Цветочная пыльца повышает содержание гемоглобина и эритроцитов при анемии. Для этого нужно принимать по 1 чайной ложке пыльцы 3 раза в день до еды, запивая водой. При атеросклерозе, раннем старении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки: принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы: смешать 50 г пыльцы и 80 г меда, тщательно перемешать, уложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1-2 часа до еды, предварительно растворив в стакане воды. Употребление алкоголя способствует повышению давления, увеличению веса тела и повышению уровня триглицеридов в крови. Чрезмерное употребление алкоголя может вызывать повреждение печени и нервной ткани, заболевания сердца, поджелудочной железы, желудка и кишечника. С другой стороны, известно, что алкоголь может повышать содержание «хорошего» холестерина: липопротеидов высокой плотности. Однако это происходит только при употреблении определенных, маленьких доз алкоголя. Обычно в качестве границы называют чуть меньше 30 мл чистого этанола в день, то есть 30-60 мл водки или коньяка, 120-240 мл вина, 350 мл пива. Предпочтительным алкогольным напитком следует считать сухое красное вино, поскольку оно содержит набор антиоксидантов (витаминов А, С, Е), оказывающих положительное влияние на обмен жиров, и вещества, разжижающие кровь. При этом если легкая степень опьянения наступает даже от такой дозы, то ее надо уменьшать, потому что ежедневное употребление все равно может привести к алкоголизму. При этом следует помнить, что многие сердечно-сосудистые лекарства и алкоголь несовместимы. И не надо забывать, что алкоголь - это чистые калории: 1 грамм чистого алкоголя равен 1 килокалории, а в 100 граммах водки содержится 280 ккал. А поскольку это регулируемый фактор риска, то необходимо приложить все усилия для устранения конфликтных ситуаций. Отказ от курения - это обязательное и необходимое условие успешного лечения при повышенном уровне холестерина. Нужно пробовать все: от перемены обстановки до приема успокаивающих настоев (валериана, пустырник, мята и др.). Курение ускоряет развитие атеросклероза, способствует повышению артериального давления, уменьшает содержание кислорода в крови, увеличивает число сердечных сокращений, уменьшает выносливость к физическим нагрузкам, ускоряет время свертывания крови (на 15-26 %), что ведет к образованию тромбов. При стрессах выделяется большое количество адреналина и норадреналина - гормонов, которые повышают давление, повреждают сосудистую стенку и провоцируют спазм сосудов, особенно мозговых и сердечных. Курение способствует возникновению онкологических заболеваний, развитию инфаркта миокарда, хронических заболеваний легких, желудочно-кишечного тракта, сосудов нижних конечностей. Дышать свободно, без задержки, приседая, делать выдох. Чем опасен стресс Организм отвечает на эмоциональное потрясение или на неожиданную опасность выбросом в кровь гормонов кортизола и адреналина, подготавливающих его к немедленному действию: эти гормоны увеличивают мышечный тонус, повышают уровень сахара в крови, увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают давление. Курение 3 сигарет в день сокращает жизнь мужчины на 1 год, а выкуривание лишь 12 сигарет в течение года уже считается фактором риска развития инфаркта миокарда. Это влияет и на здорового человека, а уж если существуют проблемы с сердцем, с сосудистыми спазмами, то такая нагрузка и вовсе опасна. Женщине достаточно 2 сигарет в день, чтобы жизнь стала короче на год. В большинстве случаев стресс бывает связан с житейскими ситуациями или психологическим давлением. Тяга к курению может быть вызвана разными причинами. Поставить ноги на ширину плеч, руки согнуть под прямым углом. Постоянный, или хронический, стресс может стать у предрасположенных людей причиной развития заболеваний: приступов астмы, болей в спине, хронической усталости, нарушений пищеварения, мигрени, бессонницы. Есть субъективные причины (стремление казаться взрослым, привычка общаться с друзьями с сигаретой и т.п.), а есть и объективная: привыкание к воздействию никотина. Энергично размахивать руками вперед-назад, как при беге на короткие дистанции. Хронический стресс:- повышает вероятность развития гипертензии (приступов повышения давления), которая постоянно разрушает внутренний покров артерий, питающих сердце, что способствует появлению склеротических бляшек, если у человека повышен уровень холестерина в крови;- приводит к сужению артерий, что ограничивает приток крови к сердцу;- повышает вязкость крови, увеличивая вероятность образования тромбов;- может стимулировать выброс жира из тканей в кровь, приводя к временному увеличению уровня холестерина в крови. Части табачного дыма всасываются в кровь и разносятся по организму. Плохое настроение, угнетенное и подавленное состояние - это самый настоящий эмоциональный стресс, и, как любой стресс, он вызывает в организме гормональные и биохимические изменения, которые нарушают работу всех внутренних органов. Для этого надо только успокоиться и настроиться позитивно. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Повернуться влево и, не сгибая левой ноги, коснуться обеими руками ее носка - выдох. Письменное или устное обсуждение своих проблем - в дневнике, с друзьями, в группе психологической поддержки, в интернете - поможет не чувствовать себя одиноким и беспомощным. Происходящее параллельно с этим кратковременное расширение сосудов мозга и рефлекторное воздействие аммиака на нервные окончания дыхательных путей субъективно воспринимаются курильщиком как освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения. Стоя ноги вместе, руки подняты вперед, ладонями вниз. Обсуждение своих проблем с близким другом, психологом или терапевтом может существенно снизить уровень стресса. Именно это ощущение он и хочет повторить вновь и вновь, а частое курение необходимо потому, что уже через короткое время после выкуренной сигареты чувство прилива энергии и приподнятости исчезает. С глубоким вдохом вставая на носки, медленно поднимать руки вперед и вверх, затем с выдохом опускать их в стороны и вниз. Поставить ноги на ширину плеч, пальцы сжать в кулаки. Поочередно взмахивать вперед то левой, то правой прямой ногой и доставать носком ладонь руки. Поставить ноги на ширине плеч, ладонь одной руки положить на грудь, другой - на живот. Если поделиться не с кем или неудобно это делать, можно описать свои ощущения в дневнике. Физиологически это связано с наступающим сужением сосудов мозга и понижением его активности. Попеременно взмахивать вытянутыми руками: одной - вперед и вверх, другой - назад. Дыхание не задерживать, при взмахе ногой делать выдох. Изложение мыслей на бумаге - очень полезное психотерапевтическое средство. Именно на этом основано действие никотиновых пластырей, которые применяют люди, желающие бросить курить. Есть много методов, способных избавить от негативных последствий стресса. Сигарета заменяется никотином, доза постепенно понижается и человек отвыкает от искусственных стимуляторов. Медленно, с глубоким вдохом разгибать руки в стороны, ладонями вверх. Поставить ноги на ширину плеч, ступни - параллельно. Самый радикальный - уход от цивилизации, но есть и другие: медитация, йога, управляемое воображение, поведенческая психотерапия с использованием обратной связи, телесно-ориентированная психотерапия, регулярные физические нагрузки. Владельцы домашних животных, например, утверждают, что при поглаживании кошки или собаки самочувствие улучшается. В принципе, никотиновая кислота содержится не только в сигаретах или пластыре, она есть и во многих продуктах питания, и если человек введет их в свой рацион, то его будет меньше тянуть к сигарете (см. Поворачивать корпус, делая небольшой наклон вперед и отводя руки в сторону поворота, подражать движениям косаря. Не так давно эти утверждения были подтверждены медиками: оказалось, что присутствие домашних животных снижает давление, предотвращает гипертонические кризы и уменьшает потребность в лекарствах.5.3.2. раздел «Натуральные средства контроля холестерина в крови»). Как ограничить неблагоприятные последствия стресса В некоторых случаях можно уменьшить стресс, изменив внешние обстоятельства жизни, например, подыскав более спокойную работу. Аэробная нагрузка - это физическая нагрузка с постоянными повторениями упражнений, направленная на тренировку выносливости органов дыхания, сердца и мышц. Но гораздо важнее изменить свое отношение к потенциально стрессовым ситуациям. На фоне этих усилий человек дышит глубже, полноценнее, усиливаются все обменные процессы, в том числе выводятся шлаки из организма, происходит липолиз (расщепление жира). Поочередно сгибать то левую, то правую ногу, перенося на нее тяжесть тела. Некоторые люди стремятся выговориться и выплеснуть эмоции наружу, а другие молча кипят. Вот почему нагрузка называется аэробной: для нее необходим кислород, поэтому ее лучше проводить на свежем воздухе или в хорошенько проветренной комнате. 30-летнее исследование из Университета Джона Хопкинса, включавшее порядка 1000 мужчин, выявило, что те, кто ежедневно расстраивался от возникавших ситуаций, были подвержены сердечным приступам в 3 раза больше, а инсультам - в 6 раз больше, чем те, кто преодолевал ситуацию и овладевал ею. Что касается холестерина, то буквально через 2 часа беговых нагрузок в умеренном темпе на 30 % снижается содержание холестерина плазмы крови и примерно настолько же возрастает содержание липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина). Поставить ноги на ширину плеч, руки согнуть к плечам, пальцы сжать в кулаки. Вот несколько эффективных способов успокоиться и противостоять стрессу.1. Упражнения могут снять беспокойство и мышечное напряжение (две составляющих стресса) на несколько часов, а возможно, и дольше. Эти изменения отчасти можно объяснить активизацией функции надпочечников во время физической нагрузки. Попеременно выбрасывать вверх то левую, то правую руку; корпус держать прямо, смотреть вверх. Физические упражнения снимают умеренную депрессию и помогают человеку успокоиться. Расход холестерина на синтез гормонов коры надпочечников резко повышается. Медленно походить по комнате 1-1,5 минуты с глубоким вдохом, отводя руки в стороны, ладонями вверх. Поставить ноги на ширину плеч, ладони положить на нижнюю часть груди. Кроме того, упражнения помогают противостоять разрушающим эффектам стресса, укрепляя сердечно-сосудистую систему, насыщая кровь «хорошим» холестерином, укрепляя иммунную систему и снижая давление. Повышение температуры тела во время аэробной нагрузки оказывает блокирующее действие на синтез холестерина в печени и, наоборот, стимулирует синтез фосфолипидов. Комплекс упражнений № 3 при атеросклерозе, осложненном тучностью Исходное положение стоя.1. Физические упражнения - эффективный способ снятия стресса. В условиях дефицита энергии при такой нагрузке митохондрии за неимением глюкозы начинают поглощать жирные кислоты и холестерин, используя их в качестве источника энергии. Медленно наклонить туловище влево и продолжать движение по кругу: вперед - вправо - назад. Энергично походить по комнате, высоко поднимая колени и широко размахивая руками. После 30-минутного занятия на тренажере тревожность у человека снижается на 25 %, благоприятно изменяется мозговая активность. Кроме того, современные люди массово страдают от низкой физической нагрузки, гиподинамия стала бичом нашего времени. Прогибая спину и поднимая голову, выпрямить руки вверх - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Даже 30-минутная прогулка быстрым шагом в обеденный перерыв или разминка 3-4 раза в день помогают снять стресс (см. Низкая физическая активность рассматривается как самостоятельный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. выше раздел «Снижение избыточного веса физическими упражнениями»).2. Различные варианты релаксации - медитация, йога, мышечное расслабление, аутотренинг - снимают беспокойство, уменьшают частоту сердечных сокращений, снижают давление, помогают нейтрализовывать негативные мысли.3. Обсуждение своих проблем с близким другом, психологом или терапевтом может снизить уровень стресса. Только перед началом физических занятий нужно посоветоваться с лечащим врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания либо ослаблены функции каких-либо органов. Описание своих ощущений в дневнике тоже помогает.5.3.2.1. Повышать физическую активность необходимо постепенно, последовательно увеличивать темп и продолжительность занятий. Ментальное расслабление Не только тело требует расслабления для облегчения головной боли, но и разум - место, где стресс и беспокойство часто начинают свои атаки на здоровье. Для людей, у которых цифры холестерина повышены, но какие-либо заболевания еще не развились, более полезными считаются динамические нагрузки, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры. Выпрямляя спину, медленно поднять руки вперед, вверх, смотреть на руки - вдох; опустить руки через стороны вниз - выдох. Ноги вместе, правой рукой держаться за спинку стула, левая рука - на поясе. Ниже описывается техника работы с сознанием, наиболее успешно применяемая при лечении головной боли. Следует помнить, что эти игры не должны изнурять, а должны приносить удовольствие. Поднять левую выпрямленную ногу вперед, отвести ее в сторону, назад и вернуть в исходное положение. Она поможет и при нервном напряжении, поможет расслабиться, успокоиться, отдохнуть. Надо найти спокойное место, если это дома, то сесть или лечь на кровать, закрыть глаза и представить себя, по возможности, как можно более ярко:- ныряющим в теплую океанскую волну на белом песчаном пляже;- стоящим на вершине покрытой снегом горы, вдыхающим холодный свежий воздух;- сидящим в теплой бурлящей ванне. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут или больше, не менее 4 раз в неделю, а лучше каждый день. Можно придумать и другую картину, еще более подходящую для вас. Но если человек не привык к физическим нагрузкам, то внезапные перегрузки могут закончиться очень плохо. Разводя руки в стороны, ладонями вверх, максимально отводить назад плечи и, сближая лопатки, сделать глубокий вдох. Наиболее успокаивающая вас сцена будет иметь наибольший успокаивающий и расслабляющий эффект.5.3.2.2. Поэтому начинать занятия и увеличивать нагрузки следует постепенно. Аутогенная тренировка Упражнение для снятия ощущения тяжести в голове. Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширились... Обязательно надо измерять пульс до, во время и после нагрузки. Повторить упражнение в среднем темпе 4-8 раз каждой ногой.5. Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки на поясе. Для его выполнения необходимо принять позу покоя, позу максимального расслабления. Я начинаю расширять кровеносные сосуды головы, головного мозга... Улучшилось кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга... Аутогенная терапия, разработанная немецким психиатром Йоханном Шульцем в 1930-х годах, приводит к облегчению боли через расслабление тела. Максимальный пульс не должен превышать 110-130 ударов в минуту. Выпрямляя спину и отводя голову назад, поднять вытянутые руки вперед и вверх, делая вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Ноги вместе, одной рукой держаться за спинку стула. Поставить ноги на ширину плеч, ладонь одной руки положить на грудь, другой - на живот. Поворачивая туловище влево, отводить левую руку в сторону, назад, ладонью вверх, при этом смотреть на руку - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Сделать несколько успокаивающих вдохов-выдохов («я» - на вдохе, «успокаиваюсь» на выдохе, внутренний взгляд фиксируется на мышцах лица). Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширяются... Исчезают все болевые, все неприятные ощущения в голове... Для этого применяются особые мысленные команды, предназначенные для достижения полугипнотического состояния. Всегда тренировку надо начинать с разминки (разогревания мышц), а заканчивать легким бегом и различными физическими упражнениями (период остывания). В случае появления головных болей, головокружений, тошноты, неприятных ощущений в области сердца, чрезмерной одышки, общей усталости, интенсивных болей в ногах тренировку следует прекратить и обратиться за советом к врачу. Через 20-45 секунд перейти на спокойный, прогулочный шаг. Поставить ноги на ширину плеч, ладони положить на живот. Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу... Расслабляются мышцы щек, жевательная мускулатура... Улучшилось кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга... Нужно лечь на кровать в уединенном месте, где никто не потревожит. НЕЛЬЗЯ заниматься физическими тренировками, если имеются признаки острого заболевания: простуда, грипп, обострение любого хронического заболевания легких, желудочно-кишечного тракта, почек и пр. Сгибая руки к плечам, сжать пальцы в кулак, выпрямить спину, свести лопатки и приподнять голову - глубокий вдох; вернуться в исходное положение, полностью расслабив руки, - выдох. Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки опущены. Ходить, высоко поднимая колени, энергично и широко размахивая руками. Медленно сделать глубокий вдох, выпячивая брюшную стенку вперед. Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в голове... Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширились... Глубоко дыша, повторять следующие фразы, пока не появится эффект от повторения каждой из них: «мои ноги и руки тяжелые», «мои ноги и руки теплые», «мое сердце бьется ровно и спокойно», «мое дыхание глубокое и спокойное», «я чувствую тепло в груди», «мой лоб холодный, а ум ясный». Если человек нетренирован, имеет пожилой возраст, сопутствующие заболевания, то лучше заниматься лечебной физкультурой. Прогибая спину и отклоняя голову назад, медленно поднять руки в стороны и вверх, сделать вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Ноги вместе, держаться одной рукой за спинку стула. Повернуть туловище влево, отводя руки в стороны и назад, - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Походить 1-1,5 минуты по комнате в медленном темпе. После того как все эти состояния будут достигнуты, продолжают повторять последнюю фразу. Эти упражнения помогут тренировать сосуды и сердце и не вызовут перенапряжения. Поочередно отводить в сторону то левую, то правую прямую ногу, делая вдох; корпус и голову держать прямо. Выполняя упражнение, ноги не сгибать и не отрывать пятки от пола, голову не опускать. Все упражнение должно занимать примерно тридцать минут и выполняться не реже трех раз в неделю или всякий раз, когда наступает ощущение усталости и измотанности.5.3.2.3. Умело используемые физические упражнения при атеросклерозе улучшают кровоснабжение и питание пораженных органов, повышают обмен веществ, способствуют предотвращению дальнейшего развития этого заболевания. Отводя руки назад и поворачивая ладони вперед, свести лопатки и приподнять голову - глубокий вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Прогрессивная релаксация Она разработана Эдмондом Якобссном в 1929 году. Особенностями занятий гимнастикой при повышенном уровне холестерина и проявившемся атеросклерозе являются: умеренное мышечное напряжение, полный размах движений, вовлечение в работу всех мускульных групп, значительное ограничение силовых упражнений и исключение упражнений на скорость и сложную координацию движений. Упражнения включают напряжение и расслабление мышц тела «в прогрессии», или поочередно для каждой группы мышц. Нельзя допускать также упражнений, связанных с резким изменением положения головы. Цель - приучить тело к ощущению действительно расслабленных мышц (по контрасту с хронически зажатыми мышцами), чтобы расслабленное состояние могло быть более легко достигнуто при необходимости. Занятия гимнастикой рекомендуется проводить в теплом, предварительном проветренном помещении (при температуре 18-20 °С). Перед выполнением данного упражнения следует избавиться от тугой одежды и снять очки, контактные линзы, часы и кольца. Если занятие проходит на открытом воздухе в холодное время года, нужно потеплее одеваться. Наклонить туловище влево - выдох; выпрямиться - вдох. Занятия нужно проводить в тихом месте, где никто не побеспокоит (можно включить легкую успокаивающую музыку). Каждый комплекс упражнений включает несколько дыхательных упражнений, что очень полезно для обмена веществ и насыщения крови кислородом. Отводя плечи назад и сделав глубокий вдох, положить руки на пояс; с выдохом опустить расслабленные руки вниз, слегка наклонить голову. Каждый сеанс должен занимать 20-30 минут и проводиться хотя бы раз в день, лучше два: один раз утром и один раз вечером. Ниже приведены комплексы упражнений при атеросклерозе, 3-й рекомендуется выполнять при сопутствующем нарушении жирового обмена (тучности). Походить 30 секунд - 1 минуту по комнате в среднем темпе.2. Медленно согнуть руки к плечам, затем, вытягивая их вверх, выпрямить спину и поднять голову - вдох. Выполняемые непосредственно перед сном упражнения улучшают сон. Поставить ноги на ширину плеч, ладони положить на нижнюю часть грудной клетки. Опустить руки к плечам и вниз, слегка наклоняя голову вперед и сводя плечи, - выдох. Ноги вместе, одной рукой держаться за спинку стула. Лечь на спину (либо на пол, либо на твердый матрац, с подушкой под головой и/или под коленями). Отводя голову назад, сделать глубокий вдох; затем нажимая руками на ребра и опуская голову, - полный выдох. Поочередно поднимать выпрямленную ногу вперед, сохраняя при этом прямое положение корпуса и головы. Успокоить дыхание в течение 10 секунд, затем вдохнуть и задержать выдох, одновременно поднимая правую руку перпендикулярно полу и постепенно напрягая ее до примерно 75 % от максимума. Подержать ее в таком напряженном состоянии 5 секунд, затем выдохнуть, медленно опуская руку на пол, концентрируя свои ощущения в течение следующих 30 секунд на чувстве тепла и расслабления. Повторить это упражнение 2 раза, затем выполнить то же с левой рукой. Теперь повторить то же сначала с мышцами ног (поднимая каждую ногу на высоту примерно 60 см от пола и вытягивая носок, задерживая ногу в таком согнутом положении на 5 секунд), затем живота (слегка приподнимая его, спина при этом принимает положение «арки»), плеч и спины (наклоняясь вперед, округляя плечи и направив взгляд на пальцы ног) и, наконец, лица (выполняя наиболее гротесковые гримасы, какие только могут прийти в голову). Цель этих упражнений состоит в том, чтобы научить чувствовать разницу между состоянием мышц в расслабленном и напряженном положении, поэтому следует максимально фокусировать свои ощущения на этом различии. Медитация Медитация - это процесс, применяющийся в восточных техниках и требующий длительной подготовки, прежде чем человек научится отгораживаться от реалий этого мира. Для борьбы со стрессом такие серьезные техники подходят, но здесь можно обойтись и более поверхностными упражнениями, которые, однако, дадут хороший эффект. Можно использовать предыдущее упражнение на расслабление тела и продолжить его. Когда все тело будет расслаблено, можно попробовать освободить свой ум от посторонних мыслей, повторяя какую-нибудь фразу из раздела аутогенной тренировки или любую другую, которая поможет впасть в созерцательное, полусонное состояние. Если это получится, то бывает достаточно 15-30 минут, чтобы почувствовать себя полностью отдохнувшим и набравшимся сил. Другой вариант медитации - сосредоточиться на одном-единственном предмете. Сознание при этом будет поглощено тем, что происходит в данный момент. Это может быть ходьба, приготовление пищи, подметание пола, танец, наблюдение за природой, слушание журчания воды и вообще все, на чем можно сосредоточить свое внимание. Если появляются посторонние мысли, нужно просто вернуться к созерцанию.5.3.2.5. Йога Часто описываемая как медитация через движение, йога предназначена для расслабления организма с помощью серии упражнений и растяжек, приносящих эмоциональное и физическое успокоение телу. Хатха-йога - это традиционная индийская система упражнений, целью которых является укрепление медитационной способности сознания посредством физических упражнений. Считается, что йога оказывает прямое положительное воздействие на организм. Каждый, кто занимается йогой, утверждает, что она приводит тело и сознание в расслабленное состояние. Большинство из них уделяют значительное внимание дыханию. Некоторые виды йоги направлены на достижение определенных физических умений, а Кундалини и другие «энергетические» виды йоги нет смысла применять в отрыве от религиозно-духовных устремлений. Принимать желчегонное 1 раз в день (например, перед обедом) - настой цветков пижмы. Вот одно из упражнений, которое может быть использовано при стрессе. Стебли сельдерея нарезать и опустить в кипящую воду на пару минут. Так делать 2 недели, потом - перерыв на неделю и курс можно повторить. Занять позитивную позицию и не сдаваться перед лицом неприятностей поможет упражнение под названием «объятие с тигром». Попробуйте восстановить то приятное чувство, которое возникало в стопах. Вынуть, посыпать кунжутным семенем, слегка посолить и чуть-чуть присыпать сахаром, добавить по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Выпивать хотя бы 1 раз в день стакан зеленого чая, который снижает уровень холестерина в крови. Поднимите руки на высоту плеч, широко разведите их, потом соедините кончики пальцев перед собой, ладонями к себе. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдете до шеи и головы. Принимать кукурузное масло по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 3 недель, затем перерыв на 3-4 недели, курс повторять 3-4 раза в год при атеросклерозе. Подтяните их - и вместе с ними все, что вас окружает, - по направлению к пупку, центру вашего существа. Тигр - символ жизни во всей ее полноте: великолепный, теплый, яркий, опасный, мощный, дающий жизнь и потенциально угрожающий ей. Вам трудно сдвинуться с места или хочется взлететь? Вслед за полным физическим расслаблением обязательно придет успокоение душевное. гречневой муки, размешать ее в 1 стакане холодной воды. Чтобы кисель был вкуснее, туда можно добавить 1 ст. Пить настой или отвар плодов шиповника (сушеных или свежих), а также плодов боярышника (20-25 г плодов на 200 мл кипятка), настаивать или варить не менее 5 минут на слабом огне, пить перед едой и на ночь по стакану отвара сразу. Выполняя описанное движение, расслабьтесь и скажите себе: «Я принимаю все это, плохое и хорошее вместе». Уединитесь, задвиньте шторы, устройтесь на диване и медленно сосчитайте до 10. Удалитесь в убежище хотя бы на несколько минут в день. Или устройте расслабляющую 20-минутную прогулку и в это время запретите себе вспоминать о служебных проблемах и других делах. Свежую сырую мякоть тыквы съедать, начиная с 20-30 г 1 раз в день, постепенно увеличивая дозу до 150 г 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. После перерыва в 10-15 дней лечение можно повторять. Затем разворачивайте ладони в противоположную сторону и выталкивайте их наружу. Сделайте паузу и сосредоточьте мысли на ногах: постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней и прислушайтесь к языку тела. Обращайте внимание только на свои ощущения - что вы видите, слышите, чувствуете, какие ощущаете запахи. Народные рецепты при атеросклерозе Натереть одну морковь, очистить и нарезать грейпфрут, белую пленочку не удалять. меда, 0,5 стакана обезжиренного кефира, все перемешать. Свежеприготовленный сок тыквы пить по 0,5 стакана 1-2 раза в день за 10-15 минут до еды, постепенно увеличивая его количество до 2-3 стаканов в день. Мысленно говорите: «Я принял и вобрал в себя все, что случилось со мной, но я больше не позволяю этому вызывать у меня стресс, я отвергаю его! Если выдался бурный день, вам тем более нужно внутренне возродиться. Найдите спокойное место: столик в уютном кафе, скамейку в парке, кухню или ванную. Помогите себе расслабиться: медитируйте, читайте книгу, пойте или попивайте чаек - то есть делайте то, что возвращает вам ощущение внутреннего мира и покоя. Чтобы добиться максимального расслабления, заставьте мышцы поработать. Для сытности туда добавить 2 грецких ореха, предварительно измельчив. Больным, которые плохо переносят цельный сок, рекомендуется делать из него напиток, разбавляя сок холодной кипяченой водой в соотношении 1:1. Важна не продолжительность, а регулярность таких психологических передышек. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы стоп и голени, затем на выдохе - расслабьте. При стрессе все переходят на грудной тип дыхания, оно становится частым и поверхностным. Для этого глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, вдувая в него свои страхи и тревоги. А вы возьмите кассету с любимой комедией и окунитесь в чужую жизнь и чужие проблемы. Вспомните хотя бы одно хорошее событие, случившееся за день. Сырая тыква и сок из нее противопоказаны при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при тяжелой форме сахарного диабета. Если по ногам побежало приятное тепло - вы на верном пути. Теперь представьте себе этот шарик, его цвет, величину. Разберите антресоли, наведите порядок в шкафу, вытряхните сумочку и выбросьте ненужные вещи. А если начать встречу с обмена приятными новостями? Не ешьте себя поедом при каждой неудаче, не делайте мировой катастрофы из житейской мелочи, ищите средство справиться с неудачей или попытайтесь ее разумно объяснить. Для профилактики и лечения атеросклероза берется смесь из равных частей свежего сока лука и меда. Полезно вообще чаще есть свежий лук - репчатый и зеленый. Сделайте вдох и отпустите шарик в небо, с ним исчезнут и ваши отрицательные эмоции.4. Поставьте кассету с классикой или с записью пения птиц и шума леса. Главное, чтобы легкие расправились, а отрицательные эмоции вылетели наружу вместе со звуком.8. Попробуйте вслух сформулировать, чего именно вы боитесь или что вас беспокоит. Молча посидите в парной или в сауне, насладитесь ощущением жара и легкости во всем теле, потом ныряйте в холодный бассейн. Как только вы освободитесь от хлама, настроение сразу поднимется! Ведь каждый день случается что-то хорошее - вспомните! В то время как стресс-факторы ослабляют иммунитет, положительные эмоции могут его усиливать. Вполне вероятно, что утром решение будет лежать перед вами, как золотое яблочко на серебряном блюдечке.13. Можно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или между едой при атеросклерозе в течение 1-2 месяцев. Эти звуки снижают давление, замедляют частоту дыхания и сердечных сокращений.5. Добавьте в воду 2 капли ароматического масла, обладающего успокаивающим действием (лаванда, роза или герань). Не говорите просто: «Я нервничаю», а уточните: «Я боюсь, что в аудитории все забуду и надо мной будут смеяться». В одном из исследований было показано, что люди, насыщающие свой день теми действиями, которые приносят им радость, обладают более сильным иммунитетом, чем те, у кого мало приятных событий.12. Смесь хранить в темном прохладном месте.2-3 измельченных головки лука среднего размера заливают 2 стаканами теплой воды (300 мл), в закрытой посуде, выдерживают 7-8 часов, процеживают через марлю. Аптечная настойка репчатого лука (аллилчеп) - по 20-30 капель, 3 раза в день перед едой курсами по 3-4 недели. Свежие листья промыть прохладной водой, разрезать, отжать сок, смешать с медом в пропорции 1:1 и варить на слабом огне 15 минут. Ежедневно 3 раза в день за 30 минут до еды принимать внутрь по 1 чайной ложке цветочной пыльцы (или перги). В течение года можно провести до четырех таких курсов. Вымойте голову и представьте себе, что тревоги уходят вместе с водой. Массаж, растирания тела, педикюр или маникюр, косметические процедуры - полезнейшее лекарство от стресса.6. Неторопливая домашняя работа или рукоделие - прекрасная профилактика стресса. Выйдите в парк и постарайтесь докричаться до воображаемого персонажа. Обдумайте выход из положения и сформулируйте его: «Ну и что? Пить настой или отвар из цветов или листьев гречихи, лучше цветов. Вязание или вышивание успокаивают порой лучше транквилизатора.7. 1 десертную ложку цветков гречихи заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 1,5-2 часа в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день настой листьев земляники лесной (2-3 столовые ложки свежих листьев измельчить, поместить в заранее прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать 2-3 часа, процедить. Курс лечения - 3 месяца с перерывом на 10 дней, через полгода курс можно повторить. Залить 40 г цветков клевера красного бутылкой водки, настаивать в темном месте в течение 2 недель. Очень эффективен при атеросклерозе лимон с настоем хвои (ели, сосны или пихты). Приготовление: нужно очистить от кожуры 2 лимона, как можно тщательнее мякоть измельчить, залить 2 стаканами теплого отвара хвои. Принимать это средство внутрь по полстакана 4 раза в день. Трава руты - 10 г, трава лапчатки гусиной - 10 г, трава омелы белой - 30 г, трава хвоща полевого - 30 г. Цветы арники горной - 5 г, трава тысячелистника - 25 г, трава зверобоя - 20 г. Плоды тмина, трава руты, листья мелиссы - по 10 г, корень валерианы - 15 г, цветки боярышника, листья барвинка, плоды шиповника - по 20 г, трава омелы белой - 30 г. Пить настойку (1-2%-ную) плодов мордовника русского - по 20-30 капель 2 раза в день перед едой. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Полную чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Цветки ландыша майского - 10 г, листья мелиссы - 20 г, трава лапчатки гусиной - 30 г, трава руты - 30 г. Трава руты - 30 г, трава тимьяна (чабрец) - 20 г, листья мелиссы - 40 г. Трава руты - 15 г, листья боярышника - 25 г, цветки боярышника - 25 г, корень валерианы - 10 г. Одну столовую ложку измельченных плодов или цветков боярышника кроваво-красного заливают стаканом водки, настаивают в закрытом сосуде 7 дней, процеживают и разбавляют кипяченой водой, принимают по 20-30 капель 3-4 раза в день до еды. Цветки боярышника, трава хвоща полевого, трава омелы белой, листья барвинка - по 15 г, трава тысячелистника - 30 г. Трава тысячелистника - 20 г, трава омелы белой - 20 г, цистозира бородатая - 50 г. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Можно пользоваться также настоем плодов боярышника кроваво-красного. Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов. Для этого 1 столовую ложку плодов заваривают в закрытом стакане кипятка, настаивают на горячей плите 2 часа, процеживают и принимают по 3-4 столовые ложки 3-4 раза в день. Крапива двудомная, трава тысячелистника - взять поровну. Смешать 1:1 по объему настойки плодов боярышника и прополиса (аптечные препараты). Полную столовую ложку смеси сварить в 0,5 л воды (10 минут) и принимать по 1/2 стакана на ночь при атеросклерозе и для улучшения обмена веществ. При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в 1 стакан спирта положить 4 столовые ложки измельченных цветков боярышника, настаивать в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Принимать 3 раза в день перед едой по 1 чайной ложке, разбавляя водой. Корень одуванчика, корень пырея, корень мыльнянки, трава тысячелистника - по 30 г. Морская капуста противопоказана при геморрагических диатезах, нефрите, нефрозе, фурункулезе, сыпях, крапивнице, беременности, явлениях йодизма, при которых наблюдается раздражение слизистой носа, верхних дыхательных путей, глаз. 1 столовую ложку смеси на 250 мл кипятка, настоять 30 минут, принимать по 250 мл утром и вечером при атеросклерозе, лечение длительное. Активным антиоксидантом, нужным при атеросклерозе, является кверцетин, который в большом количестве содержится в золотом усе. Кроме того, имеющийся в составе этого растения кемпферол действует на сосуды укрепляюще. Лечение проводят с помощью смеси подсолнечного масла и спиртовой настойки золотого уса. Перед употреблением 1 десертную ложку настойки смешивают с 1 столовой ложкой подсолнечного нерафинированного масла, взбалтывают и сразу же выпивают. Лекарство принимают 3 раза в день за 20 минут до еды (перед приемом настойки 2 часа нельзя ничего есть). Схема лечения: прием препарата - 10 дней, перерыв - 5 дней; прием препарата - 10 дней, перерыв - 10 дней; прием препарата - 10 дней.150-200 г свежих клубней топинамбура тщательно вымыть, очистить и принимать ежедневно 2-3 раза в день перед едой.50-100 г свежеприготовленного сока клубней топинамбура принимать 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды.1-2 столовых ложки порошка корня топинамбура растворить в 0,5 л кипятка, процедить и пить по стакану 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды. Столовую ложку кашицы хрена смешать со стаканом сметаны из натурального молока. Принимать по 1 столовой ложке во время еды при атеросклерозе.100 г кашицы хрена, 1 кг сахара, 0,5 кг измельченных с коркой апельсинов варить в 1 л белого вина на водяной бане 1 час. Принимать при атеросклерозе по 50 г через 2 часа после еды. Головку чеснока очистить, растереть, сложить в банку и залить одним стаканом подсолнечного нерафинированного масла, настоять сутки, периодически встряхивая содержимое, затем влить сок одного лимона и тщательно размешать. Настоять 7 дней в темном прохладном месте, периодически встряхивая содержимое. Довольно быстро улучшит общее состояние регулярный прием внутрь чесночного масла с лимонным соком. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Очистить 1 головку свежего чеснока, измельчить до кашицеобразного состояния, залить стаканом любого растительного масла и настаивать в холодильнике сутки. Пить по 1 чайной ложке этого масла с одной чайной ложкой свежего лимонного сока 3 раза в день, за полчаса до еды. Продолжительность курса лечения - от 1 до 3 месяцев. После перерыва на 1 месяц курс лечения можно повторить. Принимать экстракт чеснока жидкого по 15 капель на молоке 3 раза в день.300 г кашицы чеснока залить 0,6 л 96%-го спирта, настоять 7 часов при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. В настойку вновь добавить 300 г свежей кашицы чеснока, настоять 2 часа, постоянно встряхивая содержимое, дать отстояться, полученную настойку аккуратно процедить через вату (или несколько слоев марли), добавить в нее 0,2 г ментола и 150 г меда, все тщательно смешать. Принимать по десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Очищенные, мелко нарезанные дольки 0,5 головки чеснока насыпают на кусок черного хлеба, намазанного тонким слоем маргарина или сливочного масла. Едят за 30 минут до завтрака и ужина, запивая нежирным кефиром или простоквашей. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта этот рецепт противопоказан. Измельченные дольки головки чеснока смешивают со стаканом простокваши и, плотно закрыв, выдерживают ночь. Принимают в течение следующего дня в 2-3 приема перед едой. Натертые или давленые дольки чеснока (в расчете на прием в течение 2-3 недель) смешивают с равным по объему количеством меда и держат в плотно закрытой банке. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 минут до еды.400 г очищенного чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г корня хрена и 8 лимонов пропускают через мясорубку и в банке, закрытой марлей, выдерживают в тепле ( 30 °С) 12 часов, потом на 3 суток помещают в холодильник. Отжатый сок пьют по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. С помощью давилки (или мясорубки) измельчают головку чеснока, выжимают сок 0,5-1 лимона и смешивают все с 2 чайными ложками меда. Все количество принимают в 2 приема утром и вечером за 30 минут до еды. Лимон и головку чеснока равномерно измельчить на терке, смешать, залить 1 л кипятка, настаивать в закрытом сосуде 2 суток и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Для длительного приема весной и в начале лета готовят настойку чеснока (аптечный препарат) - 200 г чеснока на 1 л 90%-го спирта. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день перед едой.250 г раздавленных в кашицу или натертых долек чеснока заливают 0,5 л 70%-го спирта или водки, помещают в хорошо закупоренную бутыль (пробку заливают воском или парафином) и выдерживают в теплом темном месте 14 дней, дважды в день взбалтывая, после чего настойку процеживают через марлю. Принимают по 20 капель 3 раза в день с молоком перед едой. Сок из 6 долек чеснока смешивают с 230 мл морковного и 170 мл шпинатного сока. Прополисно-чесночная смесь: 200 г головок чеснока дважды пропустить через мясорубку, добавить 100 г 96%-го спирта. Смесь держать в темной бутылке 20 дней, затем пропустить через полотно и удалить остатки; через 3 дня добавить 150 г меда и 10 г 30%-го прополиса. Применять 3 раза в день до еды в возрастающей дозе от 1 до 15 капель, затем с 6-го дня снижать дозу, на 12-й день прием по 25 капель. Принимают по 30 мл (рюмка) 3 раза в день перед едой. При атеросклерозе сосудов головного мозга и вызванных им сердечно-сосудистых заболеваниях принимать вареный или полусырой корнеплод свеклы красной, начиная с 20-30 г один раз в день, постепенно увеличивая количество до 100 г 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды или натощак. Цельный свежеприготовленный сок свеклы пить, постепенно увеличивая объем с 1 чайной ложки до 100-200 мл 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды. Можно перед едой выпивать полстакана сока сырой свеклы красной. Противопоказанием для приема полусырой и вареной мякоти свеклы является гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, сахарный диабет, камнеобразование в почках при щелочной моче и понос. Стакан измельченных плодов шиповника без семян смешать с 1,5 стакана сахарного песка, залить 3 стаканами водки и поставить на солнце, настоять 5 дней, периодически помешивая содержимое. Затем добавить еще 2 стакана водки и снова поставить на солнце, не забывая помешивать. Принимать при лечении атеросклероза, гипертонии по чайной ложке 3 раза в день после еды, запивая водой. При атеросклерозе и заболеваниях сердца полезно пить сок из белых ягод шелковицы по 2-3 столовые ложки в день в течение 3 недель. В этих же случаях полезны сушеные ягоды шелковицы и бекмез, который готовят следующим образом: ягоды отжимают под прессом и выпаривают на кипящей водяной бане до тех пор, пока не образуется сиропообразная масса, сходная по вкусу с жидким медом. Бекмез и сушеная шелковица приятны на вкус, длительно хранят все лечебные свойства свежей шелковицы. Настои, отвары, компоты, свежие плоды ирги стимулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляют стенки сосудов головного мозга, повышают их эластичность, полезны для предупреждения инфаркта миокарда, нормализуют сон и укрепляют организм. При атеросклерозе и гипертонии полезно есть апельсины или пить сок из них. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и обострениях воспалительных заболеваний кишечника лучше вместо апельсинов пить сок, разбавленный наполовину водой. Смешать 1 стакан томатного сока и 1 столовую ложку меда и пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды для лечения и профилактики атеросклероза. При нормальном артериальном давлении, когда мучают головные боли и шум в ушах, рекомендуется принимать теплые общие ванны из травы душицы, шалфея, березы с листьями и ветками. Дневная доза 20 мл, принимают утром натощак и во время завтрака. Каждого ингредиента по 10 г на 2 литра кипятка, парить 2 часа, процедить. Принимать с перерывами в 2-4 недели между курсами, длительностью в 1-1,5 месяца. Добавить достаточное количество теплой воды в ванну. Ванны оказывают успокаивающее действие и улучшают сон. Не следует принимать «Линетол» при поносах, холециститах, если это ведет к усилению болей в области желчного пузыря. Полезно употребление свежих и переработанных (консервированных) плодов фейхоа при атеросклерозе и людям в пожилом возрасте. Для необходимой при атеросклерозе очистки сердечно-сосудистой системы используется кардиологический фиточай, который расширяет сосуды сердца и головного мозга, очищает их от холестериновых бляшек, понижает уровень холестерина и протромбина. Из этого фиточая и отдельных растений (барвинок, боярышник, валериана, мята, мелисса, омела, пустырник, сушеница, якорцы, астрагал) готовят настой. Кипятить в эмалированной посуде при закрытой крышке 15 минут. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день, независимо от приема пищи. Если у больного с выраженным атеросклерозом и нормальным артериальным давлением имеются головные боли и шум в ушах, рекомендуется соцветие клевера лугового с кисточками, настоянного в течение 10 суток на 40%-ном алкоголе (20 г на 500 мл). Принимать по 20 мл один раз в сутки перед обедом или перед сном. Если после месячного лечения не наблюдается улучшения, переходят к лечению настоем из следующих трав: береза белая (почки) - 5 г, береза белая (лист) - 10 г, роза белая (лепестки) - 10 г, донник лекарственный (трава) - 10 г, мордовник обыкновенный (плоды) - 10 г, солодка голая (корень) - 10 г, лен посевной (семена) - 20 г, малина обыкновенная (плоды) - 20 г, душица обыкновенная (трава) - 20,0 г, мать-и-мачеха - 20 г, подорожник большой (лист) - 20 г, хвощ полевой (побеги) - 30 г, шалфей лекарственный (трава) - 30 г, сушеница лесная (трава) - 30 г, буквица лекарственная (трава) - 30 г, укроп огородный (трава с семенами) - 30 г, анис (плоды) - 30 г, шиповник (плоды истолочь) - 50 г, безсмертник песчаный - 30 г. При атеросклерозе готовят отвар из сбора: офипогон японский (корни) - 15,5 г, спаржа блестящая (корни) - 12,5 г, истод тонколистный (корни) - 6 г, лимонник китайский (плоды) - 6,2 г, бубенчик четырехлистный (корни) - 9 г, шалфей краснокорневищный (корни) - 9 г, солодка уральская (корневище) - 3 г. Столовую ложку (5-6 г) указанной смеси заваривать в 500 мл кипятка, томить 30 минут и принимать по 150 мл 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Отвар готовят обычным способом в 600 мл воды, которую уваривают до 200 мл. Указанное количество отвара является суточной дозой, которую дают в 2 приема по 100 мл. При атеросклерозе с выраженным головокружением и шумом в ушах, а также гипертонии страдающих атеросклерозом рекомендуется сбор: раковина жемчужного моллюска - 25 г, реманния китайская (корни) - 25 г, пория кокосовидная (склероции) - 12,5 г, пион полукустарниковый (корни) - 10 г, кизил лекарственный (плоды) - 12,5 г, диоскорея батат (корневище) - 15,5 г, шелковица белая (листья) - 10 г, хризантема китайская (цветы) - 10 г. Лекарственные растения помещают в чайник, заливают 800 мл горячей или холодной воды и кипятят до тех пор, пока в чайнике останется 300 мл отвара. Небольшой осадок на дне сосуда не является противопоказанием для применения отвара. Приготовленный отвар назначают для приема в течение дня. После приема этого лекарства исчезает головокружение, шум в ушах и другие субъективные симптомы в течение трех дней. По наблюдениям китайских врачей, применение этого лекарства у 60 % больных дает положительный результат. Понижает холестерин, выводит шлаки из организма, снижает вес. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение.50 г корневищ с корнями лапчатки белой нарезать по 0,5-1 см и залить 0,5 л водки. воды 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После этого проходят головные боли, перестает скакать давление, исчезает шум в ушах, стенокардия, улучшается состав крови и состояние кровеносных сосудов, снижается холестерин. Цветки липы (можно купить в аптеке) смолоть на кофемолке. Порошок измельченных сухих корней одуванчика употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика. Шиповником заполнить на 2/3 пол-литровую банку, залить водкой, настаивать в темном месте 2 недели, ежедневно взбалтывая. Начать прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивать дозу на 5 капель (довести до 100 капель). Пить настой горячим в течение дня в качестве желчегонного средства. Натереть редьку, отжать сок и смешать его пополам с медом. А потом постепенно уменьшать количество капель до исходных 5. Мята повышает желчеотделение, нормализует работу печени, поджелудочной железы. Смешать 1 кг меда, 200 мл оливкового масла, 4 лимона (с двух лимонов срезать кожуру). Принимать от 1/3 до 1 стакана в день в течение месяца, постепенно увеличивая дозу. Настой и свежий сок из листьев подорожника большого рекомендуется при атеросклерозе. Кипятить в закрытой эмалированной кастрюле на малом огне 10 минут. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день, за 20 минут до еды. Все 4 лимона пропустить через мясорубку и хорошо перемешать состав деревянной ложкой. Средство используется в основном при камнях в желчных протоках, препятствует образованию камней в желчном пузыре, печени и почках. Столовую ложку сухих измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 10 минут. Хорошо вымытые листья нарезать, намять, выжать сок, смешать с равным количеством меда, варить 20 минут. Хранить в хорошо закрытой посуде в прохладном темном месте. Курс лечения: 3-4 и более месяцев.150-200 г свежих клубней топинамбура тщательно вымыть, очистить и принимать ежедневно 2-3 раза в день перед едой.50-100 г свежеприготовленного сока клубней топинамбура принимать 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды.0,5 стакана свежеприготовленного яблочного сока смешать с 1 ч. Хранить его в закрытой посуде в холодильнике, перемешивая перед применением. Приложение 2Народные способы поддержания печени в здоровом состоянии Расторопша защищает клетки печени от токсических воздействий алкоголя и восстанавливает их функцию, повышает образование и выведение желчи, разжижает желчь, оказывает желчегонное действие.

Next

Заготовки из черноплодной рябины на зиму

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

К черноплодной рябине аронии многие относятся хладнокровно, а зря! Известно немало. Как правило, продукты, понижающие давление доступные и недорогие, а рецепты достаточны просты в приготовлении. " data-medium-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/davlenije.jpg? fit=216,216" data-large-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/davlenije.jpg? fit=216,216" class="alignleft size-full wp-image-1751" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px;" title="продукты, понижающие давление" src="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/davlenije.jpg? resize=216,216" alt="продукты, понижающие давление" width="216" height="216" srcset="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/davlenije.jpg? w=216 216w, https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/davlenije.jpg? resize=150,150 150w" sizes="(max-width: 216px) 100vw, 216px" data-recalc-dims="1" /Гипертонию называют бичом XXI века. И в самом деле, от повышенного давления в наше время страдают многие. Недуг этот малоприятен еще и тем, что приходится ограничивать себя в еде, отказываясь, порою от любимых продуктов. А что делать – здоровье важнее, и сохранить его на долгие годы хочет каждый. Продукты, понижающие давление, приносят немалую пользу. Конечно же, лекарств они не заменят, но все-таки это достаточно действенное средство. Кроме того, употребление в пищу этих продуктов повышает эффективность принимаемых лекарств. Одни из самых полезных продуктов, способных понизить давление – это продукты питания с большим содержанием кальция, который очень эффективен в борьбе с высоким давлением. Нежирные молочные продукты хороши не только наличием кальция и витамина D, немаловажно и то, что с ними вы не наберете лишних килограмм, которые усугубляют положение при гипертонии. Кальцием также богаты миндаль, сардины, а также почти все зеленые овощи. Яблоки, грейпфруты и злаки – это тоже продукты, понижающие давление. Они замечательны тем, что в их состав входит один из главнейших врагов высокого давления - магний. чеснок поможет снизить высокое давление " data-medium-file="https://i0com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/cesnok.jpg? fit=210,210" data-large-file="https://i0com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/cesnok.jpg? fit=210,210" class="alignleft size-full wp-image-1752" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px;" title="чеснок" src="https://i0com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/cesnok.jpg? resize=210,210" alt="чеснок" width="210" height="210" srcset="https://i0com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/cesnok.jpg? w=210 210w, https://i0com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/cesnok.jpg? resize=150,150 150w" sizes="(max-width: 210px) 100vw, 210px" data-recalc-dims="1" /Не менее важный элемент для гипертоников – это калий. Как известно, большое количество калия содержат бананы, апельсины, арбузы, кабачки, печеный картофель, курага, томаты и тунец. Но все-таки самый лучший борец с высоким давлением - это чеснок, который включает вещества, расширяющие кровеносные сосуды. Большинство считают именно чеснок лучшим продуктом для понижения давления. При гипертонии полезно съедать по 1-2 зубчика чеснока ежедневно. Все эти продукты не только снижают повышенное давление, но и богаты витамином С, который необходим ослабленной сердечной мышце. Крыжовник, виноград, слива, чернослив, земляника, клюква, облепиха, брусника, калина, боярышник, а также персики и абрикосы – всё это продукты, понижающие давление. Помните, что брокколи долго варить или тушить не стоит, достаточно опустить минут на пять в кипяток. А свежие листья одуванчика не забывайте добавлять в салаты весной и летом, зимой сухое сырье можно покупать в аптеке и добавлять в качестве сухой приправы в супы и тушеные овощи. Не менее полезен чай, который заваривается с дольками яблок, ягодами черной смородины или липовым цветом. Поможет при гипертонии клюква с медом, сахаром или в собственном соку, которую следует добавлять в чай по 2 чайные ложки 3 раза в день. Снижает давление также сок или варенье из черноплодной рябины, принимать которые нужно по 1-2 ложке 3 раза в день. Сваренный в мундире картофель тоже благотворно влияет на давление. диета при гипертонии " data-medium-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/produkty.jpg? fit=200,150" data-large-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/produkty.jpg? fit=200,150" class="alignleft size-full wp-image-1753" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px;" title="диета при гипертонии" src="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/produkty.jpg? resize=200,150" alt="диета при гипертонии" width="200" height="150" data-recalc-dims="1" /Морковь, авокадо, тыква, салат посевной, кресс-салат, свекла, баклажаны, патиссоны - все это ваши помощники при высоком давлении. Не забывайте про каши (овсяная, пшенная, гречневая, ячменная), и супы - вегетарианские овощные, молочные, крупяные и фруктовые. Применять это средство следует при легких формах гипертонии. Такие специи, как кориандр, лавр, майоран, сельдерей, а также укроп с петрушкой тоже помогут снизить высокое давлении. Настойка календулы в соотношении 0 на 40-градусном спирте рекомендуется для нормализации давления. А вот мясо и рыбу следует кушать нежирных сортов и желательно в отварном виде. Принимать ее нужно достаточно длительное время по 20-40 капель три раза в день. Как известно, зеленый чай понижает давление, но следует учитывать, что снизит давление он только в горячем виде, а в холодном - повысит. Эта настойка поможет повысить работоспособность и улучшить сон, а так же избавит от головных болей. Пропустите через мясорубку 100 грамм изюма, залейте стаканом холодной воды и варите десять минут. Растворите 1 столовую ложку меда в 1 стакане минеральной воды и добавьте сок половины лимона. При высоком давлении полезно пить смесь из 1 стакана морковного, 1 стакана свекольного, ½ стакана клюквенного сока, 250г меда и 100 граммов водки. Затем процедите и выпейте в течение дня - это тоже отличное лекарство при гипертонии. черноплодная рябина полезна при гипертонии " data-medium-file="https://i1com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/riabina.jpg? fit=227,222" data-large-file="https://i1com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/riabina.jpg? fit=227,222" class="alignleft size-full wp-image-1754" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px;" title="черноплодная рябина" src="https://i1com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/riabina.jpg? Кашицу из апельсина и лимона вместе с кожурой смешайте с сахаром и принимайте по 1чайной ложке перед едой. resize=227,222" alt="черноплодная рябина" width="227" height="222" data-recalc-dims="1" /За полчаса до еды принимайте сок черноплодной рябины по 1/3 стакана, также полезен и сок черной смородины, его нужно принимать по ¼ стакана трижды в день. Залейте одним литром воды 20 грамм измельченных створок фасоли и кипятите на водяной бане 4 часа, после чего остудите. 3 капли сока алоэ разведите в чайной ложке кипяченой холодной воды. Стакан измельченного чеснока нужно настоять в 0,5 л. Принимайте натощак 1 раз в день в течение 2 месяцев. Снизить повышенное давление поможет и такой интересный рецепт. Смочите носки в растворе уксуса и воды в соотношении 1:1, наденьте их на ночь, и укутайте ноги. Также гипотонии очень полезно, только проснувшись, маленькими глотками выпить стакан горячего чая с медом и лимоном. клевер луговой поможет снизить давление " data-medium-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/klever.jpg? fit=129,240" data-large-file="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/klever.jpg? fit=129,240" class="alignleft wp-image-1755" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px;" title="клевер луговой" src="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/klever.jpg? resize=147,284" alt="клевер луговой" width="147" height="284" srcset="https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/klever.jpg? zoom=2&resize=147,284 294w, https://i2com/netolkoeda.com/wp-content/uploads/2012/04/klever.jpg? zoom=3&resize=147,284 441w" sizes="(max-width: 147px) 100vw, 147px" data-recalc-dims="1" /Настой валерианы - также хорошее народное средство при гипертонии. Залейте стаканом кипятка 10 грамм корней и прокипятите полчаса, затем дайте настояться 2 часа и пейте по 1ст. Поможет снизить давление и отвар сушеных плодов черной смородины. Залейте 2 столовые ложки плодов стаканом горячей воды и кипятите 10 минут, потом дайте настояться в течение часа. Приготовьте и такой настой - заварите стаканом кипятка 1 столовую ложку цветков лугового клевера, дайте настояться полчаса. Пейте по полстакана 3 раза в день в течение нескольких недель. Как правило, продукты, понижающие давление доступные и недорогие, а рецепты достаточны просты в приготовлении. Немаловажно и то, что, народные средства не вызывают массы побочных действий, в отличие от лекарств, которые лечат одно, нанося вред другому. *** Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Next

Как снизить давление народными

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Соки из рябины черноплодной, клюквы, смородины, брусники и черники также обладают. В статье обсуждаем рецепты настойки из черноплодки. Рассказываем о полезных свойствах черноплодной рябины на спирту. Вы узнаете, как приготовить настойку и какие существуют противопоказания к ее употреблению, рецепты наливок. Настойка из ягод черноплодки — алкогольный напиток с особым вкусом и ароматом, который несложно приготовить в домашних условиях. Она украсит любой семейный праздник, но чаще ее используют исключительно с лечебно-профилактической целью. Она имеет противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед употреблением. У ягод аронии множество лечебных свойств, которые они полностью сохраняют при настаивании на спирту. Арония ценна тем, что: Благодаря высокому содержанию антоцианов в плодах аронии диетологи рекомендуют их употребление тем, кому постоянно хочется кушать. Настойки, компоты, отвары плодов аронии способствуют похудению благодаря притуплению чувства голода. Принятые перед обедом или ужином, они помогут не переедать. Настойка из черноплодной рябины на спирту или водке противопоказана при: Не рекомендуют предлагать спиртовые настойку из черноплодки маленьким детям. В других случаях настойка на черноплодной рябины принесет пользу и улучшит самочувствие. Поэтому запасайтесь ягодами аронии, выбирайте рецепт и настаивайте. Существуют оригинальные рецепты наливок из черноплодной рябины, в которых особую роль играют дополнительные компоненты. Они придают неповторимые оттенки вкусу настойки, а также несут собственные полезные свойства. Примером является рецепты с добавлением меда, лимона, вишневых листьев и др.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Как из рябины черноплодной сделать настойку домашнюю на коньяке? Эта настойка на рябине. Home_garden Галина Александровна Кизима 1000 самых важных вопросов и самых полных ответов о саде. Чем полезная черноплодная рябина при беременности и высоком давлении - полезные свойства и оригинальные рецепты приготовления | Жизнь женщины в большом городе. Можно готовить морсы из заранее приготовленного пюре. Среди заболеваний, от которых помогает черноплодная рябина, давление - не единственное. Однако чтобы ягода приносила только здоровье, ее нужно правильно собрать и приготовить. Причем для печени полезны не только ягоды рябины черноплодной, но и настой или отвар, приготовленный из ее листьев. Для начала запомните, что время ее сбора - это октябрь, во время этого месяца должны быть первые заморозки. Давление черноплодная рябина стабилизирует при незначительном его отклонении от нормы (конечно, если лечащий врач даст Вам «добро» на такой эксперимент). Черноплодная рябина (арония) созревает в конце сентября. Черная рябина (черноплодная) как средство от гипертонии. Для снижения повышенного артериального давления принимается сок аронии: 50гр трижды в день за 30мин до еды (можно по 100гр ягод). Арония (черноплодная рябина) - понижает давление - 2. Просто и быстро можно приготовить сок из черноплодной рябины, который хранится довольно продолжительное время. Как же применять аронию (черноплодную рябину) с пользой для себя? Посмотрите видео с данным рецептом: Черноплодная рябина - рецепты от давления. Белая фасоль Она богата калием, который способствует регулировке кровяного давления. Черноплодная рябина давление снизит мягко и надолго. Для того чтобы приготовить варенье из плодов черноплодной рябины следует взять спелые плоды без внешних повреждений. Черноплодная рябина при давлении не только помогает бороться с гипертонией, но и предотвращает ее появление. Польза Щелочной Воды - Как Приготовить Щелочную Воду. Употребление ягод снижает внутричерепное и артериальное давление. У меня недавно заболел ребенок, я приготовил компот с сушки яблок и черноплодной рябины. Рябина способна оказывать благотворное влияние на организм. А моей свекрови помогло народное средство, хотя как и вашей маме лекарства абсолютно. Ароматный чай каркаде повышает или понижает давление. Чтобы приготовить 2 литра варенья, нужны 1 кг ягод (можно взять как только что собранные, так и свежезамороженные плоды) и 1,5 кг сахара. Народные средства из черноплодной рябины от давления. Таким образом, черноплодная рябина способствует уменьшению отеков и понижению кровяного давления. Существует множество способов употребления черноплодной рябины. Черноплодная рябина прекрасно нормализует давление. Из аронии можно приготовить не только настойку, но и лекарственный сбор. Арония черноплодная не подойдет для употребления людям с пониженным давлением, с хроническими заболеваниями желудка. Если же у вас нет свежих ягод черноплодной рябины, то можно приготовить настой из высушенных плодов. Чтобы его приготовить, нужно перебрать и промыть ягоды, затем выжать из них сок. Шиповник; Зеленый чай; Лимон; Рябина; Клюква; Каркаде; Калина; Имбирь; Алкоголь; Вино; Кофе. В этой ягоде присутствует достаточно много калия, способствующего вытеснению натрия или соли. Черноплодная рябина полезные свойства и противопоказания Чем полезна черноплодная. Отвары — это водные извлечения из тех частей растений. Из сухих ягод рябины можно приготовить очень полезный настой. Черноплодная рябина (арония) очень богата на витамины, она содержит целый природный. Черноплодную рябину следует исключить из своего рациона гипотоникам. Разбавив сироп по вкусу водой, можно сделать напиток. Арония черноплодная, или черноплодная рябина – плодовое дерево или кустарник, основной. Родина рябины черноплодной - восточная часть Северной Америки (Канада), где она занимает. Народная медицина применяет калину, как противосудорожное. При повышенном давлении полезно принимать сироп из черноплодной рябины по 1 - 2 столовых ложки в день. Витаминный чай из черноплодной рябины можно приготовить в термосе. Использую ее от повышенного давления, действительно помогает. При высоком давлении нужно принимать сок из ягод по 0,25 стакана 3 раза в день. Нужно ягоды и помытые листья залить водой - 1,5 литра. Приготовленная собственными руками, настойка на черноплодной рябине станет украшением вашего стола, а кому нужно — и домашним лекарем. Недаром настойка на рябине без сахара показана диабетикам. Ирина, зайдите не страницу Лечебные вина, рецепты, свойства, как приготовить , там всё описано. Черноплодная рябина имеет несколько названий: черная рябина, арония и черноплодная арония. Имея сосудорасширяющее действие, она понижает давление. Лучшие рецепты блюд Юлии Высоцкой: желе из калины, как приготовить быстро и вкусно. Кстати, зимой вполне можно использовать свежезамороженные ягоды. В предлагает обсудить ее пользу и способы ее употребления. нормализует артериальное давление; понижает уровень холестерина в крови; улучшает функционирование печени. Черноплодная рябина обладает множеством полезных средств, в ней много витаминов. Черноплодная рябина (родовое название — арония черноплодная) обязана своим названием чёрному цвету своих плодов. Также из ягод черноплодной рябины можно приготовить варенье, которое, однако, будет менее полезным, хотя и очень вкусным. Дела сердечные Как быстро снизить и нормализовать артериальное давление Артериальное. Черноплодная рябина: рецепты от давления и не только. Раньше считалось, что черноплодная рябина и давление совместимы только при гипертонии. Тема сегодняшней статьи - черноплодная рябина, или арония черноплодная. Калькулятор алкоголя; Медицинские тесты; Цвет души; Узнать пол ребенка; Календарь. Черноплодная рябина известна как целебная ягода, которая прекрасно лечит гипертонию.

Next

Настойка из черноплодной рябины польза и

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Ароматная настойка из черноплодной рябины – это не просто алкогольный напиток для. Ни для кого не секрет, что алкогольные напитки собственного приготовления гораздо вкуснее и полезнее тех, что были сделаны на производстве. Прочитав сегодняшнюю публикацию, вы узнаете не один рецепт наливки из черноплодной рябины. В этих ягодах содержится большое количество дубильных веществ, поэтому они имеют терпкий вкус. Чтобы они стали пригодными для дальнейшего использования, их рекомендуется собирать после наступления первых осенних заморозков. Если ягоды сорваны раньше, то их желательно подержать пару дней в холодильнике. Благодаря такой подготовке у вас получится нетерпкая и вкусная наливка из черноплодной рябины. При этом важно отбирать качественные и спелые ягоды. Перед началом приготовления плоды тщательно перебирают, удаляя недозревшую или подпорченную рябину, и очищают от остатков листьев. Не стоит забывать, что они не переносят длительного замачивания. Поскольку практически все домашние напитки готовятся по вкусу, в этом рецепте отсутствует четкое указание количества продуктов. Чтобы у вас получилась по-настоящему полезная наливка из черноплодки с вишневым листом, в вашем распоряжении должен быть: Любителям сладкого можно порекомендовать положить побольше сахара. Те, кто предпочитает более крепкий вариант, могут увеличить объем водки. Не бойтесь экспериментировать в поисках оптимальных пропорций. Чтобы получилась ароматная наливка из черноплодки с вишневым листом, рябину предварительно моют под струей прохладной проточной воды, отправляют в кастрюлю и хорошенько разминают при помощи ложки. После того как ягоды пустят сок, к ним вливают охлажденную воду и еще немного толкут. Чтобы будущий напиток стал более ароматным и насыщенным в емкость с ягодами отправляют заблаговременно вымытые вишневые листочки и оставляют на полчаса. Спустя тридцать минут кастрюльку отправляют на плиту и слегка прогревают, но не кипятят. После этого содержимое посуды процеживают через сложенную в несколько слоев марлю и добавляют лимонную кислоту и сахарный песок. Затем емкость отправляют на плиту и доводят до кипения. После того, как кастрюлю снимают с огня, в нее вливают водку. Он отличается насыщенным янтарным оттенком и непередаваемым ароматом. Для его приготовления на вашей кухне должно быть: Предварительно очищенные от плодоножек ягоды промывают в холодной проточной воде и обсушивают. Чтобы у вас получилась действительно полезная и ароматная наливка из черноплодки с вишневым листом, необходимо в точности соблюдать рекомендованные пропорции компонентов. Рябину помещают в чистую кастрюлю и заливают водой. В ту же емкость отправляют листья и варят все вместе на медленном огне в течение четверти часа. При этом важно постоянно помешивать содержимое посуды. По истечении данного времени кастрюлю снимают с плиты и остужают. Чтобы приготовленная вами наливка из черноплодной рябины и листьев вишни получилась не только полезной, но и вкусной ее процеживают через несколько слоев марли. Оставшийся там осадок можно без сожаления отправлять в мусорное ведро. Кастрюлю со сцеженной жидкостью ставят на плиту, добавляют сахарный песок и доводят до кипения. После этого туда выдавливают сок одного лимона и убирают с огня. В остывший напиток добавляют коньяк, разливают по бутылкам и оставляют настаиваться на месяц. Приготовленная по данному рецепту наливка из черноплодки с вишневым листом отличается восхитительным вкусом и ароматом. Чтобы сделать этот домашний напиток, нужно заранее запастись всеми необходимыми компонентами. На вашей кухне должно быть: Предварительно помытые ягоды и листья укладывают в большую кастрюлю, заливают восемьюстами миллилитрами воды, накрывают крышкой и ставят на плиту. Смесь доводят до кипения и варят на минимальном огне на протяжении получаса. Спустя тридцать минут полученный напиток остужают и процеживают через дуршлаг. Оставшуюся на сите лиственно-ягодную массу слегка отжимают столовой ложкой и выбрасывают в мусорное ведро. В полученную, невероятно ароматную рубиновую жидкость добавляют сахарный песок и лимонную кислоту. После этого посуду, заполненную практически готовым напитком, отправляют на плиту и включают медленный огонь. Содержимое кастрюли подогревают до полного растворения сыпучих компонентов. После этого в еще теплый отвар вливают половину литра водки. В случае необходимости последний ингредиент можно заменить самостоятельно сделанной смесью, состоящей из одного стакана спирта и трехсот миллилитров очищенной воды. Следует оговориться, что это один из самых простых рецептов. Для приготовления данного напитка потребуется только сахар и сами ягоды. Тщательно вымытые плоды растирают в кашицу, подслаивают и отправляются в стеклянную емкость. Бутылку с полученной смесью накрывают марлей и помещают в теплое место. Период брожения в среднем занимает около полутора месяцев. На протяжении всего этого времени ягоды ежедневно перемешивают с помощью деревянной лопатки. Перебродивший напиток процеживают сквозь плотную марлю, разливают в бутылки, закупоривают и отправляют на дальнейшее хранение в прохладное место. Через три месяца у вас получится вкусная выдержанная наливка.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Вкус черноплодной рябины из. которые защищают мембраны клеток от. Диета при гипертонии. Ягоды черноплодной рябины используют в разных заготовках: в одних случаях желательно собирать совершенно созревшие плоды, в других — слегка недозревшие. В регионах срок сбора ягод несколько различается, но в любом случае это делается осенью: черноплодка поспевает в саду одной из последних. Арония (черноплодная рябина) – красивый кустарник, к осени покрытый плодами иссиня-чёрного цвета. Уже в августе кажется, что они поспели, но это не так: с виду готовые, ягоды должны провисеть на кустах ещё долго. Точный срок сбора урожая черноплодной рябины указать сложно: он зависит не только от региона и текущей погоды, но и от предназначения плодов. Это не самые вкусные ягоды, их почти не едят в свежем виде: терпкий вяжущий вкус «на любителя». Но из аронии готовят различные яства, и польза ягод при переработке снижается несущественно. Собирать плоды черноплодной рябины надо вместе с кистями, срезая ножницами или секатором, а складывать урожай в пластмассовые или эмалированные вёдра, но не оцинкованные. Дальнейшая обработка проходит на кухне: ведь не всегда ягоды надо обрывать с веточек, сушить лучше на них, да и для вина обрывать не стоит. Для приготовления вин и наливок надо дождаться, когда ягоды полностью созреют и приобретут полагающийся им букет вкуса и аромата. Поэтому в большинстве регионов такой сбор планируют на октябрь, но нельзя допустить, чтобы черноплодка попала под сильные заморозки: прихваченная морозом ягода содержит слишком много дубильных веществ, препятствующих брожению. Собственно, по своему опыту могу сказать, что эта рекомендация относится скорее к приготовлению настоящих вин. Настойка же из ягод на спирту получается неплохая и в случае позднего сбора ягод. Для заморозки аронию снимают чуть раньше, как правило, в сентябре. К этому времени ягоды должны лишь слегка начинать размягчаться, но в целом быть твёрдыми и иметь насыщенную окраску. Дольше всего держат ягоды на кустах, если собираются сварить из них варенье: для этой цели особенно хороши плоды, попавшие под первые несильные заморозки. Только к концу октября подходит их время, но если небольшое количество ягод требуется лишь «для цвета», чтобы украсить варенье или компот из яблок или груш, снять их можно значительно раньше. Что же касается различных регионов, то на юге России и большей части Украины арония полностью созревает к середине или концу сентября, хотя ягоды чернеют уже в середине лета. В особенно тёплые сезоны сбор ягод в этих регионах начинают в самом начале осени. В средней полосе и, в частности, в Подмосковье ягоды можно считать созревшими лишь к середине октября, а на Урале или в Сибири это происходит не ранее начала ноября. Это же касается и северных регионов, таких как Ленинградская или Вологодская области. Недозревшую аронию не станешь есть «с куста» – это основной признак неготовности ягод к сбору. Ориентиром зрелости служит сладковатый вкус и исчезновение излишней терпкости. Кроме вкуса, косвенным признаком состояния ягод является окраска сока. У недозрелых плодов сок светлый, у спелых — фиолетовый. У неё пропадает излишняя жёсткость (она перестаёт быть «как камень»). Сейчас существует много сортов аронии, но окраска спелых ягод большинства из них одинакова: насыщенная чёрная с сине-фиолетовым отливом. Срок сбора ягод черноплодной рябины зависит от климата и назначения урожая. Однако если есть сомнения, спешить со сбором не надо: ягоды прекрасно висят на кустах и не портятся, если, конечно, не наступила настоящая зима.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Настойка из черноплодной рябины. Настойка из ягод черноплодки — алкогольный напиток с особым вкусом и ароматом, который несложно приготовить в Каждый может попробовать приготовить изумительную наливку из ягод в домашних условиях, которая вызовет у гостей восторг и восхищение. Не стоит переживать из-за отсутствия навыков и опыта в изготовлении алкогольных напитков – при соблюдении рецептуры и правильном соотношении компонентов на выходе получится невероятно вкусный и ароматный продукт. Наливка из ягод на водке может быть сделана как из красной или чёрной смородины, так и из крыжовника. Многие считают, что домашний алкоголь из ягод на спирту можно приготовить только летом или осенью, когда созревают основные компоненты для напитка. При желании вы можете использовать замороженное сырьё – домашняя наливка ничуть не потеряет своих вкусовых качеств. В зависимости от того, какие ягоды вы выберете для алкогольного напитка, будут варьироваться сроки его созревания, а именно: В качестве алкогольной основы для наливок часто используют водку, разбавленный или концентрированный спирт, вино, коньяк. Помимо этого, наливка из разных ягод может быть приготовлена на воде и сахаре – плоды в таком случае пройдут через естественный процесс брожения. Рецепты ягодных наливок Приведём примеры домашних алкогольных напитков из ягод, которые сможет сделать каждый. Советуем строго придерживаться рецептуры, чтобы на выходе получить превосходный продукт без каких-либо изъянов. Клюква занимает почётное место среди ягод, из которых можно приготовить домашнюю наливку. Напиток легко пьётся, отличается изысканным вкусом с небольшой кислинкой. Изготовить его можно как из свежих плодов, так и из замороженных ягод. Вам понадобятся следующие ингредиенты: Перед тем как приготовить наливку в домашних условиях, необходимо перебрать ягоды, выкинув подгнившие и поражённые насекомыми. Сырьё складывают в стеклянную ёмкость, разминают ложкой или скалкой, заливают алкоголем. Далее, масса хорошо перемешивается, ёмкость накрывается крышкой и убирается в тёплое место на несколько недель. По прошествии времени напиток процеживают через 2 фильтра – марлевый и ватный – распределяют по бутылкам. Для тех, кому не нравится кисловатый привкус клюквы, можно посоветовать сделать сладкий вариант наливки. Сахар растворяют в тёплой воде, вливают полученный раствор в напиток и дают постоять ему ещё день. Изготовление ароматной наливки из чёрной смородины потребует следующих ингредиентов: Перед тем как сделать домашнюю наливку из чёрной смородины, необходимо растолочь ягоды, чтобы у будущего напитка был изумительный аромат. В глубокую металлическую ёмкость наливают воду, ставят её на медленный огонь, добавляют сахар, ягоды и тщательно перемешивают массу. Через 3–5 минут кастрюлю убирают с плиты, охлаждают сироп до комнатной температуры, а затем вливают его в стеклянную ёмкость с водкой или спиртом. Наливка должна настаиваться около 3 недель, периодически её следует взбалтывать. По приготовлению напиток пропускают через несколько фильтров и разливают по бутылкам. Мягкий и ароматный малиновый напиток можно приготовить как из свежих, так и из замороженных ягод. Чтобы сделать напиток, вам понадобятся: Перед тем как делать наливку в домашних условиях, малину нужно сложить в стеклянную ёмкость, залить водкой и дать ей настояться в течение 3 дней. Когда алкоголь вберёт в себя аромат и вкус ягод, его переливают в банку, добавляют заранее приготовленный сахарный сироп. Раствор хорошо перемешивают, закрывают ёмкость крышкой и настаивают в течение 3 недель в прохладном тёмном месте. Из замороженных ягод земляники можно сделать быструю настойку, которая станет украшением любого праздничного стола. Для приготовления напитка вам потребуется около 500 грамм плодов и 1 л. Землянику слегка разминают, заливают алкоголем и оставляют в тёплом помещении без доступа солнечных лучей на несколько недель. По прошествии времени наливку процеживают, распределяют по бутылкам. В заключение стоит сказать, что существуют и другие рецепты наливок, в домашних условиях которые может приготовить каждый. Главное – не бояться экспериментировать с ингредиентами напитков и запастись терпением.

Next

Высокое нижнее давление что

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Одним из наиболее важнейших биологических маркеров состояния функционирования сердечно. Правильно приготовленная наливка из черноплодной рябины на водке обладает приятным, чуть терпковатым, вкусом, красивым темно-бордовым цветом, восхитительным ароматом. Алкоголь по праву считается украшением стола при посиделках с друзьями или близкими. Главное, найти подходящий рецепт, чтобы приготовленная наливка обладала перечисленными достоинствами. Спелость чёрноплодной рябины наступает в конце сентября, но собранные после первых заморозков ягоды наполовину теряют природную терпкость, что значительно улучшает вкус домашнего алкоголя. Если сбор приходится делать в жаркую погоду, плоды следует подвергнуть искусственной обработке холодом, оставив их в морозилке на 2-3 дня. Можно готовить спиртное на сухих, свежих, замороженных плодах. Лучше выбирать крупные, без порчи, полностью созревшие ягодки, рябиновая наливка из которых получится высокого качества. Не рекомендуется долго держать рябиновые ягоды в воде, мыть их следует в сите или дуршлаге под проточной струей. Рецепт, как быстро готовится наливка из черноплодной рябины в домашних условиях: Настаивать спиртное следует в погребе на протяжении 2-4 месяцев. Наливка из черноплодной рябины обладает многими целительными свойствами, если однократная доза при употреблении ее не превышает 10 мл.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Однажды мне посоветовали пить настой из черноплодной рябины, сказали что должно помочь. и ведь правда помогло. я пропила этот настой первую неделю и мое давление стало приходить в норму, по утрам я вставала без головных болей. В предыдущей статье мы дали подробную характеристику гипертонии (повышенного артериального давления), рассмотрели ее причины, симптомы и методы лечения. Теперь пришло время поговорить о том, какие средства для снижения артериального давления предлагает нам народная медицина. В данной статье мы подробно рассмотрим с Вами: снижение артериального давления народными средствами. Чтобы удобнее было ориентироваться в обширном ассортименте народных рецептов, попробуем разделить их на несколько групп. Измельчить в блендере или пропустить через мясорубку три лимона и три головки чеснока, залить крутым кипятком (1,5 литра), плотно закупорить и настаивать 1 — 2 дня, периодически перемешивая. После процеживания средство принимается трижды в день по столовой ложке за полчаса — час до еды. Хрен (200 — 300 граммов) натрите на крупной терке и отварите в 3-х литрах воды. Через 20 минут снимите с огня, остудите, процедите. Поучившийся отвар принимайте три раза в сутки по 100 мл. Данное средство необходимо с осторожностью применять пациентам с желудочными патологиями. Стакан хлопьев залейте одним литром воды и варите до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Полученный слизистый отвар не только нормализует давление, но и очень благотворно скажется на работе желудка и кишечника. Теперь Вы знаете, какие травы для снижения артериального давления можно использовать и как их применять лечение травяными сборами на практике. Очень популярна для нормализации кровяного давления рябина черноплодная. Она приносит пользу как обычный продукт питания, если включить ее в рацион, но используется и в качестве ингредиента для приготовления различных целебных снадобий. Отдельным пунктом хочется порекомендовать ягоды калины — они нормализуют артериальное давление, улучшают показатели крови и очищают стенки сосудов. Правда нужно приготовиться к тому, что эта ягода имеет несколько специфический вкус. Свежеприготовленные соки не только эффективно воздействуют на показатели кровяного давления, но и насыщают организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Кроме того, они очень вкусные, поэтому удовольствие и хорошее настроение после их употребления вам гарантированы. Эти продукты нормализуют работу почек, обогащают ткани и органы необходимыми витаминами и микроэлементами. Вы можете принимать сок каждого растения в отдельности или готовить из них всевозможные смеси, польза от этого не уменьшится. Хорошими средствами для снижения артериального давления являются следующие лечебные процедуры, которые Вы можете применять в домашних условиях. Теперь вы знаете, как снизить давление народными средствами. Однако мы еще раз напоминаем: не стоит увлекаться самолечением, ведь сердечно-сосудистые заболевания шутить не любят. Даже самое безобидное средство требует консультации со специалистом. Берегите себя, правильно организуйте свою жизнь и будьте здоровы!

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Домашние наливки готовят из вишни, смородины, малины, рябины, других ягод и фруктов, в том.

Next

Черноплодная рябина от давления повышает

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

Полезные свойства черноплодной рябины. Настойка. Калина от давления и гипертонии.

Next

Настойка из черноплодной рябины от гипертонии

В какие сроки собирают ягоды черноплодной рябины. Настойка же из. рябины зависит от.

Next