Мудры и гипертония. Лекарства от остеохондроза при повышенном давлении. 2019-02-22 06:44

83 visitors think this article is helpful. 83 votes in total.

Мудра от давления высокого применение мудры при гипертонии

Мудры и гипертония

Как работают мудры и как их применять от высокого давления? Какие мудры помогут снизить давление и почему мудры могут не работать? Гипертония, или высокое кровяное давление, заболевание весьма неприятное. Для облегчения самочувствия рекомендуется выполнять данную мудру, для достижения хороших результатов делать это нужно регулярно. Скрещиваем между собой безымянные, средние пальцы и мизинцы обеих рук. Указательный палец правой руки оставляем выпрямленным. На левой руке оставляем выпрямленным большой палец. Указательный палец на левой руке сгибаем и крепко прижимаем к основанию одноименного пальца на правой руке. Большой палец правой руки сгибаем и помещаем под согнутый указательный палец на левой руке.

Next

Йога для начинающих

Мудры и гипертония

Мудра «Раковина», она же «шанкха», является атрибутом Бога Шивы и символизируется с именем. Головная боль и тяжесть в голове, шум в ушах, пелена и «белые мушки» перед глазами. Применение целительных мудр не отменяет медикаментозную помощь. При острых приступах и тяжелых состояниях незамедлительно обратитесь к врачу. Энергия должна циркулировать свободно, ничто не должно мешать нормальному кровообращению. Мудру необходимо выполнять не менее 15 минут.1) Сложите ладони и переплетите пальцы обеих рук, так, чтобы мизинец правой руки остался снаружи.2) Далее выпрямите указательные и большие пальцы обеих рук.3) После чего согните указательный палец левой руки и приложите его к основанию указательного пальца правой руки. Согните большой палец правой руки и поместите его под согнутый указательный палец левой руки. снижение давления, выравнивание сердечного пульса, ясность в голове, зевота, утихание головной боли. Не исключено, что при постоянном выполнении мудры вы сможете избавиться от надоевших вам таблеток или хотя бы уменьшить зависимость от них. Но подходить к этому нужно аккуратно, постоянно контролируя и фиксируя ежедневную информацию о состоянии давления в разное время суток.

Next

Матсья мудра (мудра смирения) | Мантротерапия

Мудры и гипертония

Татьяна Громаковская Целительные мудры. Чтение онлайн. Страница . Гипертония и. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей). Эта мудра очень эффективна при вздутии живота (накоплении газов). В зависимости от физиологии человека, может потребоваться от 1 до, приблизительно, 15 минут, чтобы эффективно удалить все накопленные газы в животе без использования медикаментов. В случае, если вздутие живота приобрело хронический характер, необходимо практиковать Вайю Мудру три раза в день по 15 мин. Желательно применять ее до начала практик других мудр. В этом увлекательном интервью Михаил поделился информацией об эффективности йога-терапии, влиянии пранаям и прана-вьяям, о своем видении, каким должен быть профессиональный преподаватель йоги, о творчестве и хороших книгах. Также вы найдете тут несколько забавных случаев из жизни и практики йога. Медитация находится за пределами ума, за пределами мыслей и чувств, и чтобы попасть туда, нужно прийти к состоянию внутренней тишины. Достаточно просто, нужно перестать пытаться его останавливать, а дать ему полную свободу действий. Невозможно остановить ум из самого ума, ему это не нужно. Чтобы прийти к внутренней тишине, нужно научиться выходить за его пределы, чтобы перестать питать его энергией своего внимания. Вот именно для этого и существует Концентрация, потому что объяснить этот «выход» невозможно. Концентрация со временем приведет вас к тому, что вы сможете удерживать ум в одной точке. Тогда и только тогда, вы сможете найти, сможете почувствовать то самое «место», которое находится за его пределами. И случиться маленькое, а может и не маленькое Чудо! Вы восхититесь простоте Медитации и поймете, что прекрасно с ним знакомы и чувствуете себя там дома. Еще в июле я внезапно перевела интервью Тима Олмстеда, приближенного ученика Тулку Ургьена Ринпоче, выложенное на сайте О том, что из открытого доступа его через несколько дней спрячут и платную подписку попросят, я не знала, и оригинальный текст потому не сохранила.

Next

Мудры для здоровья Йога

Мудры и гипертония

Мудры для здоровья человека очень важны, перенаправляя жизненную энергию и активизируя работу всех внутренних органов, приводят в тонус весь организм. Отличные результаты эта практика даёт при бессоннице, нервном возбуждении, гипертонии. Нежно прикоснуться подушечкой большого. Google Практически на любом занятии йогой вы можете услышать упоминания о сердце. Мы «открываем сердце» в прогибах, поднимаем сердечный центр вверх, направляем вперед сияние своего сердца, лечим разбитое сердце, прорабатывая Анахату – сердечную чару. Такой поэтический и эзотерический язык распространен на занятиях йогой гораздо больше, чем физиологический и медицинский. Потому что в последнее время появились серьезные научные исследования о положительном воздействии практики йоги на сердечно-сосудистую систему. Сегодня расскажу о выводах достаточно свежего исследования (декабрь 2014 года), результаты которого были опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии. Главный вывод о том, что йога может защитить от сердечных заболеваний, уже облетел всю мировую прессу. 2768 человек приняли участие в исследовании под руководством профессора Myriam Hunink из медицинского центра Erasmus University и Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне. Эта научная работа включает в себя также обзор 37 исследований, в которых обнаружено, что йога сокращает основные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, занятия йогой снижают индекс массы тела, препятствуют повышению уровня холестерина, понижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Правда, при этом не обнаружено существенной разницы в эффективности занятиями йогой и другими формами физических упражнений. Хотя эти новые данные, безусловно, добавляют нам, практикам йоги, аргументов в пользу излюбленной формы физического развития, они вызывают определенные вопросы. Как именно действует йога при сердечных заболваниях? Как она снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний? Мы все знаем, что аэробные виды упражнений укрепляют сердце и сосуды. Но йогу к таким упражнениям обычно не относят, хотя йога может быть очень разной, и в том числе аэробной. Означает ли это, что лучше заменить утреннюю пробежку парой дюжин кругов Приветствия Солнцу? Кроме того, из этого исследования не ясно, какие именно стили йоги оказывают столь положительный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы. Ведь есть существенная разница между мягким, медитативным классом йоги и занятием, состоящим сплошь из энергичных виньяс. Аэробные упражнения – это, действительно, надежный способ сделать сердце сильнее. Но тот факт, что люди, занимаясь неаэробной йогой, нормализуют кровяное давление и улучшают свой липидный профиль, а также теряют в весе, говорит о том, что есть и другие пути профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».– С одной стороны – физические упражнения, с другой – снижение стресса. Стресс провоцирует развитие всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Когда вы живете в состоянии хронического стресса, кровяное давление неизбежно стремится вверх. Из-за увеличения уровня кортизола растет и уровень холестерина. Если же мы занимаемся дыхательными упражнениями, растяжками, практикой осознанного расслабления – что и означает во многих случаях заниматься йогой – то мы значительно уменьшаем риск возникновения и развития сердечных заболеваний». В данном исследовании, включившем в себя обзор 37-ми других, приняли участие люди, практикующие разные стили йоги. Вопрос о том, какой стиль йоги полезнее для сердечного здоровья, исследователями действительно не ставился. Но если снижение стресса является ключевым фактором, то аэробный характер физической нагрузки перестает быть приоритетным условием. Аранета, доктор из Университета Калифорнии (Сан-Диего), провела исследование, которое показало, что мягкая восстановительная практика йоги помогает избавиться от лишнего веса, а это один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Этот эффект достигается благодаря уменьшению в организме уровня кортизола, гормона стресса. Есть и еще один аспект, который сложнее измерить, чем индекс массы тела, артериальное давление или уровень холестерина. Для многих людей основным исцеляющим фактором в йоге являются ее эмоциональные и духовные преимущества перед другими видами физического развития. – Йога дает нам возможность реально начать обращать внимание на самих себя, учит признанию себя, пониманию того, кто мы есть. В йоге мы начинаем смотреть на свое сердце как органичную часть комплексного процесса исцеления всего себя». А что по поводу того, стоит ли вместо пробежки на беговой дорожке сделать побольше Собак мордой вниз 🙂 ? Демерс утверждает, что регулярные аэробные упражнения по-прежнему важны: «Мы не должны пренебрегать аэробными упражнениями, потому что благодаря им сердце и кровеносные сосуды становятся более надежными, более устойчивыми к стрессам, у нас появляется сила и выносливость. На пробежке или велосипедной прогулке я так же глубоко дышу, как и на йоге, но работает здесь, прежде всего, мое тело, и я хочу, чтобы оно вспотело. Тем не менее, требуются дополнительные исследования для получения ответов на вопросы, которые буквально напрашиваются: почему и как работает йога для сердца и сосудов, какой вид йоги от стресса и для сердца эффективнее, и т.д., и т.п. Но вы можете сделать и из занятия йогой аэробную тренировку. Занимаясь йогой, я синхронизирую движение с дыханием, сосредотачиваюсь на растяжении, на том, чтобы открыть мое тело, увеличить пространство внутри себя и т.д. На йоге тело тоже укрепляется, но у йоги и аэробных упражнений определенно разный вкус. Я считаю, что нам нужно и то, и другое, чтобы быть здоровыми людьми». От себя добавлю, что в одном занятии мы можем совместить и то, и другое. Разминка, аэробный блок на 30-40 минут, растяжка и «раскрытие» тела и суставов – вот обычный порядок, которого я придерживаюсь на занятиях йогой с людьми, с которыми мы не преследуем определенных оздоровительных целей. Исследования, которым посвящен этот пост, подтверждают: этот порядок – верный путь к здоровому сердцу и не только.

Next

Целительные мудры Массаж на все случаи жизни

Мудры и гипертония

При гипертонии —мудру "Спасающая жизнь" и мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни. У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая", а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи". Мудры – это священные жесты руками, которые способны привести к различным состояниям сознания. Происхождение мудр является тайной; мудры можно найти в разных традициях всего мира: в индуистской, буддистской, христианской и в других древних культур. Мудры растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело. Главное постоянство, эффект проявляется уже через неделю. В наше время много людей в той или иной форме страдают от болей в спине. Для этого: Правая рука – соедините вместе большой, средний пальцы и мизинец. Левая рука: положите ваш указательный палец на нижнюю фалангу большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным. Поэтому, соединяя в определенные позиции пальцы рук, мы воздействуем на энергию органов нашего тела. Если вас заинтересует такой способ оздоровления, вы найдете очень много информации по этой теме в интернете. Используйте ее регулярно в соей практике и вы получите хорошие результаты. Методика исполнения: Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Воздействуя на духовные составляющие человека, мудры дают нам спокойствие, помогают достичь сосредоточения и единства с окружающим миром и Богом. Мудра Голова дракона помогает при заболеваниях , легких и носоглотки. При этом большие пальцы обоих рук должны соединиться между собой именно . Мудра Зуб Дракона символизирует воина сражающегося с самим собой, с неприятелем в лице своего Эго. Это самый легкий способ оздоровления человека, но для этого нужно упорство. Выполняется следующим образом: средним пальцем обхватывается и прижимается фаланга указательного пальца. Методика исполнения этой мудры: большие пальцы обеих рук несильно прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и несильно прижаты так же к ладони. Указательные пальцы обеих рук свободно выпрямлены и обращены вверх. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Матанги- мудра усиливает дыхательный импульс в солнечном сплетении и выравнивает энергии в этой области. Она стимулирует элемент «дерево», который отвечает за новое начало, и элемент «земля», который придает жизни глубину. Матанги-мудра оказывает благоприятное воздействие на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Взволнованное сердце явно становится спокойнее и внутренние напряжения (например, различные спазмы или чувство полноты), препятствующие нормальному пищеварению, исчезают. Методика исполнения: Переплетаем пальцы рук и затем, выпрямляем средние пальцы так, чтобы они касались друг друга кончиками. Поищите такое положение, чтобы пальцы не были слишком напряжены. Внимание сконцентрируйте на дыхании в солнечном сплетении или в области желудка. Выполняйте эту мудру при необходимости или ежедневно 3 раза по 4 минуты. Мудра Чаша Чандмана это еще одна мудра для улучшения пищеварения. Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме. Нужно поддерживать четыре пальца левой руки снизу, и обхватить ими четыре пальца правой руки. Если вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь десны. Затем сделайте глубокий вдох, и вам в голову тут же должно прийти то, что вы хотите. Такое положение пальцев было достаточно хорошо исследовано в научной сфере. Большие пальцы расставляем свободно, образуем некую чашу, ручками которой и будут большие пальцы. Более того, данная мудра может быть полезной, когда вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи или припомнить что-нибудь из ранее прочитанного. Исследователи определили, что оно способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. В наши дни его также рекомендуют применять при тренировке памяти и на занятиях менеджмента. Говорят, благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Более того, данная мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делая его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга. Ее уместно будет активно делать весной, так как очень сильно активирует энергию печени Только сделав ее, вы сразу заметите движение энергии в кончиках пальцев. Техника выполнения: Соедините кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки, не прижимая ладони. Мудра от депрессии: Её следует выполнять 11 минут в день в течение недели. Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом. Эта мудра также полезна для тела, помогает вывести токсины и устраняет проблемы с мочевым пузырем. При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Для этого: Подушечки большого, среднего и безымянного пальцев соедините на каждой руке отдельно, Указательный палец и мизинец остаются свободно выпрямленными. Выполняется следующим образом: Сядьте, выпрямите позвоночник. Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Для исцеления, направьте пальцы в ту область, куда вы хотите направить энергию. В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки. Необходимо сплести мизинцы обеих рук, безымянные пальцы и пальцы средние. Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи. Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены. Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки. В то же время, согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки. В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены. Если Вы оказались в тяжелейшем финансовом положении, если Ваша жизнь кажется беспросветной, то эта мудра для Вас. Она для тех, кто действует, но двери перед ним как будто постоянно закрываются. Уже иссякли силы, нет энергии для дальнейших действий и необходима подпитка извне, чтобы поверить в собственные силы и начать действовать. Однако энергию извне Вам никто не даст, нужно генерировать ее изнутри. Это мудра Начала, именно с нее начинается ваше привлечение денег. Она создает потенциал для успеха и помогает выйти из кризиса. Она даст Вам твердость духа, вселит силы, привлечет энергию благосостояния. Почувствовав в себе энергию, нужно будет сразу же применить ее в действии, переизбыток ее может только навредить. Практикуя эту мудру, от Вас уйдут сомнения, страх перед будущим, появится опора в жизни. Доверьтесь своей интуиции, будьте внимательны к мелочам. Возможности будут появляться на Вашем пути – не упустите их. Выполнение: Руки перед грудью, ладонями друг к другу, боковым ребром вниз, пальцы вперед. Согните мизинцы, безымянные и средние пальцы и соедините их фалангами друг с другом. Большие пальцы соприкасаются друг с другом боковыми сторонами и направлены на 90 градусов к ладони. Внушайте себе, что внутри Вас формируется мощная энергетическая опора, стержень, который поможет выйти из застоя. Указательные смотрят вперед и соприкасаются подушечками. Эту мудру нужно применять в течение 3 дней, с утра (но не сразу после пробуждения), по 3-5 минут. Это сурья мудра, мудра огня, она используется для похудения, сурья мудра закорачивает меридиан трех обогревателей, который начинается с безымянного пальца, при этом убыстряется обмен, съеденная пища быстрее проходит пищеварительный тракт. Чтобы достичь снижения веса, рекомендуется удерживать мудру до 20 минут в день. Подушечкой большого пальца прижмите безымянный палец, остальные пальцы выпрямлены.

Next

Высокое артериальное давление и мудры Лечение гипертонии.

Мудры и гипертония

Сразу надо заметить, что мудры – не фантазия и не чьето искусное порождение. Мудры, если ими пользоваться правильно – реальность, с которой всетаки необходимо считаться. Хотя сейчас о мудрах говорят многие и даже показывают некоторые, утверждая, что это именно то, что. Сейчас на рынке представлено более сотни различных ковриков для йоги и начинающему практику бывает трудно определиться с выбором. В этой статье мы раскажем, чем отличаются друг от друга коврики и как выбрать наиболее подходящий для Вас коврик. Все существующие коврики для йоги можно разделить на четыре группы, по материалу, из которого они изготовлены: Каучуковые, ПВХ, ТПЕ, хлопковые... Я разделяю асаны на три группы: начальный, средний и продвинутый курсы. Я группирую их в порядке, удобном для выполнения, с примерным учетом времени, которое может потребоваться для освоения всех этих трех курсов. Особенности йоги по методу Айенгара: статичная практика асан, симметрия. Длительное пребывание тонкая и глубокая работа в позе, постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным, использование разнообразных вспомогательных пропсов, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору. Первыми изнашиваются и стареют самые подвижные из них — шейный и поясничный. Общеизвестно, что шея и поясница, как самые подвижные отделы позвоночника, в наибольшей степени подвержены риску травм. Минуя вечный вопрос русской интеллигенции «Кто виноват? », сразу перейдём непосредственно к вопросу «Что делать? Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются. брахмачарью полное или частичное (вне брака или несвязанное с зачатием детей) половое воздержание. Такая точка зрения порождена влиянием на йогу религиозных доктрин, своеобразного "орелигиознивания" йоги, достаточно сильно искажающего ее истинный дух. Как начать заниматься йогой людям в возрасте, с лишним весом или с ограниченной гибкостью, и при этом получать удовольствие, а главное пользу от занятий, начиная с первого дня? Не старайтесь сразу сделать асану так, как нарисовано на картинке или так, как делает ее Ваш инструктор. Примите возможное для вас в настоящий момент положение, наиболее близкое к идеальному и полностью расслабьтесь. независимо от Вашего возраста, комплекции и гибкости вы можете прямо сегодня начать заниматься йогой и получать от этого пользу! Таким образом, это практика, посредством которой очищаются и освобождаются проводящие пути праны. Это позволяет потоку праны беспрепятственно течь через всё тело, оздоровляя тело и успокаивая ум. Используя специально подобранные комплексы асан вы откроете для себя приятный источник повышения силы и эластичности ваших мышц и суставов, укрепления позвоночника, устранения болей в спине. Это превосходная подготовка для медитативных техник. Несколько рекомендаций: Цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума. Один из самых простых, и эффективных методов — это техника тратаки. И что самое важное, она может непосредственно вести к медитации. Практика тратаки включает в себя немигающий взгляд в одну точку или на какой‑либо объект. Объектможет быть либо внешним по отношению к телу, в этом случае практика называется В практике йоги очень много секретов и скрытых моментов, которые открывают только в нужное время тем, кто достиг необходимого уровня состояния сознания. Но есть здесь и такие секреты, которые доступны каждому. Они, конечно, не дотрагиваются до мяса (как большинство индийцев, особенно брамины). Возможно они покажутся вам слишком очевидными, но понимание их глубины и важности происходит постепенно. Многие люди считают, что йог обязательно худ и голоден, кожа да кости. Они не едят мясо спокон века и никто их не заставит делать это. Их организм должен быть чист, так как их упражнения делают организм слишком чувствительным к грубой пище. Истина, как говорили Отцы церкви, может проявиться в любой точке времени и пространства, для этого нет привилегированных мест, незачем скитаться по миру в поисках учителей, нужно эффективно находить качественную информацию, думать и действовать. Через какое-то время практики каждый сам поймет, что такое йога и что на самом деле можно от нее получить. Мой личный опыт приведен здесь затем, чтобы интересующиеся йогой люди при желании могли воспользоваться им, экономя свое время, которое и есть жизнь. Духовные практики подарят вам немало восхитительных, экстатических мгновений, а подлинная медитация часто начинается с разочарования — с тотальной сдачи и признания своего полного поражения на духовном пути.... Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными методами, но и с помощью йоги. Именно во время физической гибели тела, мы делаем наш последний выдох и… Но что происходит с нами, когда мы делаем эту задержку дыхания осознанно? Предлагаем Вам комплекс из 21 упражнения который при регулярном правильном выполнении позволит достичь существенного прогресса. В йоге это называется Самадхи или единение с Господом. Задержка дыхания (кумбхака) – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста – по сути, все сводиться к тому, что нужно на время перестать дышать. Варианты задержек и способы их ежедневного выполнения будут перечислены ниже, Главное назначение хатха-йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания. Если хатха-йога практикуется для других целей, ее главное назначение теряется. Когда студент впервые обучается последовательности аштанга-йоги, извлечь выходит лишь определенную часть сока, нектара, или знания. И это будет справедливо, независимо от того, насколько вы или кто-либо еще старается. Поэтому на первых порах более благоразумным (и с меньшим разочарованием) будет выполнять работу по мере своих сил, извлекать сок из своих трудов и продвигаться…, зная, что на следующем витке вы извлечете что-нибудь другое, до чего не смогли добраться раньше По преданию, господь Шива даровал людям 8 400 000 асан. Но если задуматься, только 2 из них являются «визитной карточкой» йоги. О пользе Ширшасаны тексты говорят следующее: «У человека, ежедневно практикующего его (этот способ), усиливается пищевари­тельный огонь... Мы поговорим о наклоне вперед или как его называют в традиции западной физкультуры и спорта – складка. На санскрите это поза называется «пашчимоттанасана». Необходимо сказать, что существуют разные методики для освоения этого упражнения. Я постараюсь описать так называемый «релаксационный» метод выполнения данного упражнения, как наиболее оптимальный с точки зрения травмобезопасности. Урдхваикапада вришчикасана является хорошим тренировочным элементом для подготовки к освоению самой вришчикасаны – позы скорпиона. Качественная и глубокая проработка данной асаны помогает укрепить мышцы рук, спины и груди, что является хорошим фундаментом для отстройки любых стоек на руках. Благотворный эффект урдхваикапада вришчикасаны также заключается в оптимизации функционирования органов грудной клетки, брюшной полости, щитовидной железы. За счет раскрытия грудной клетки и прогиба в пояснице идет проработка всех отделов позвоночника Вы хотите заниматься йогой, но у Вас практически ничего не получается? Дочитайте эту статью до конца, и Вы поймете, что Вам в каком-то смысле повезло.

Next

СЕРДЕЧНАЯ МУДРА ПРИ БОЛЕЗНЯХ СЕРДЦА

Мудры и гипертония

Мудры, понижающие. Гипертония. Конечно, существуют и мудры, понижающие давление. В Индии и за её пределами были проведены обширные исследования влияния техник йоги на пациентов с повышенным кровяным давлением. Для этих целей использовались современные медицинские технологии. Повышенное кровяное давление, также именуемое гипертонией, довольно распространённое заболевание в Индии среди людей, перешагнувших сорокалетний рубеж. Оно широко распространено и в большинстве западных стран. Величина кровяного давления зависит от многих факторов. Одним из главных факторов является стресс, воздействуя на мозг и вынуждая эндокринные железы, в частности надпочечники, вырабатывать больше гормонов. Повышенное кровяное давление не только повреждает кровеносные сосуды и сердце, но и увеличивает вероятность закупорки коронарных артерий, что иногда приводит к коронарному тромбозу и к инфаркту миокарда, и вместе называется ‘сердечный приступ’. К счастью, существует много средств для снижения кровяного давления. Однако, все они имеют различные побочные эффекты, и некоторым пациентам могут быть либо полностью противопоказаны, либо доставить им много неудобств. Надо отдавать предпочтение способам, снижающим давление без побочных эффектов. Это могут быть и йогические техники, помимо всего прочего успокаивающие и расслабляющие ум и тело. В 1975 году выдающийся кардиолог из Бомбея доктор Датей и его коллега доктор Бхагат провели исследование влияния шавасаны на больных гипертонией. Обследовалось 86 пациентов, 68 мужчин и 18 женщин в возрасте от 22 до 64 лет. Начальное систолическое давление лежало в пределах от 160 до 270 мм.рт.ст., а начальное диастолическое давление – от 90 до 145 мм.рт.ст. Средняя величина давления составляла 186/115 мм.рт.ст. Эти пациенты были разделены на три группы: (1) – 15 человек, не проходившие никакого курса лечения за исключением приёма плацебо в течение месяца перед началом выполнения шавасаны; (2) – 45 человек, в результате приёма лекарств снижавшие давление практически до нормального уровня; большинство из них принимали лекарства на протяжении более двух лет и имели стабильную потребность в лекарствах. Некоторые пытались уменьшить дозу лекарств, что приводило в повышению давления; (3) – 26 человек, принимавшие лекарства в различных комбинациях, но так и не снизившие давление до нормального уровня. Во время шавасаны пациенты обучались медленному ритмичному диафрагмальному дыханию с короткой задержкой после каждого вдоха (1 сек) и короткой задержкой после каждого выдоха (2 сек). После установления этого ритма их попросили почувствовать прохладу вдыхаемого и теплоту выдыхаемого через ноздри воздуха. Эта процедура должна была сохранить у пациентов достигнутое состояние расслабления, но в то же время сохранить умственную концентрацию и не позволить им задремать. Также пациентам было предложено почувствовать тяжесть в различных частях тела для более полного мышечного расслабления. Оценка состояния пациентов производилась через три, шесть, девять и двенадцать месяцев. Если по истечении трёх месяцев у пациента не происходило никаких улучшений, эта техника признавалась не подходящей для него. В результате практики этой асаны почти у всех пациентов произошло значительное улучшение состояния, такие симптомы как головная боль, головокружение, нервозность, раздражительность и нарушения сна у большинства пациентов исчезли, а у остальных ослабли. После выполнения шавасаны все имели хорошее самочувствие. Во всех группах наблюдалось объективное улучшение состояния здоровья. В некоторых случаях небольшой гипертонии состояние приходило в норму без применения других средств. В других случаях была снижена потребность в лекарствах. В первой группе у 9 человек произошло значительное снижение кровяного давления, у 6 человек этого не наблюдалось. до 107 мм.рт.ст, что составляет снижение на 27 мм.рт.ст. Во второй группе, пациенты которой были способны регулировать давление с помощью лекарств, решили выяснить, можно ли, практикуя шавасану, уменьшить или прекратить потребление лекарств. Потребность в лекарствах была снижена на одну треть у 27 пациентов (60%); у 18 пациентов достичь этого не удалось. В третьей группе значительное улучшение произошло у 10 человек; состояние остальных 16 не изменилось. Таким образом, из 86 пациентов у 46 (53%) практика шавасаны вызвала улучшение состояния. За пределами Индии также проводились исследования влияния на гипертонию йогической или трансцендентальной медитации или модифицированной техники расслабления. В некоторых исследованиях использовалась так называемая техника "биологической обратной связи". Это процедура, при которой фиксируется непроизвольная функциональная активность тела и предъявляется испытуемому в форме световых или звуковых сигналов. Процедура повторяется до тех пор, пока он не научится контролировать эти функции. Например, с помощью ЭЭГ можно определить наличие или отсутствие альфа ритмов. Имея информацию о волновой активности своего мозга, человек может научиться поддерживать альфа ритмы с помощью своих мыслей, чувств или мысленных образов. Доктор Пател в 1973 году провёл такое исследование. В нём принимало участие 20 человек – 11 женщин и 9 мужчин в возрасте от 39 до 78 лет. Все пациенты за исключением одного принимали гипотензивные препараты. Некоторые из них пытались снизить дозу потребления, что приводило к повышению кровяного давления. Систолическое давление лежало в пределах от 130 до 190 мм.рт.ст. Надо постараться снизить внешние шумы, но не следует делать звукоизоляцию. (в среднем 160), диастолическое – от 88 до 113 мм.рт.ст. С пациентами занимались три раза в неделю по пол часа на протяжении трёх месяцев. Техника расслабления была такова: пациент ложится на коврик для занятий, ноги слегка врозь, руки вдоль туловища, ладонями кверх Техника расслабления была такова: пациент ложится на коврик для занятий, ноги слегка врозь, руки вдоль туловища, ладонями кверху, пальцы слегка согнуты. На протяжении всего занятия пациент подключён к прибору для измерения кожно-гальванической реакции с помощью двух электродов, закреплённых на пальцах. Этот аппарат измеряет активность симпатической нервной системы, влияющую на изменение электрического сопротивления кожи. В начале пациенту предлагается сосредоточить внимание на своём дыхании. Затем, когда дыхание становится спокойным и ритмичным, пациент должен мысленно пройти по всем участкам тела, делая их полностью мягким и расслабленными. Он должен убедиться, что нет больше никакого напряжения в мышцах лица, шеи, груди, живота. При желании можно повторять такую фразу как: “Мои руки становятся тяжёлыми и расслабленными”. Распечатанные инструкции и вспомогательные фразы были выданы всем пациентам, так что они могли практиковать это и дома. Когда освоено физическое расслабление, приходит и ментальное расслабление. Эксперимент показал, что большинство пациентов во время физического расслабления было способно забыть о внешнем мире и даже не осознавали свои конечности, но забыть о своих дыхательных движениях им было очень трудно. Они концентрировались на вдохе и выдохе и могли мысленно повторять “расслабление, расслабление” с каждым выдохом. Пациенты могли сами выбирать себе объект или мысль для концентрации. Эта концентрация поддерживала собранность мыслей и направляла сознание внутрь. В начале и по окончании занятия у всех пациентов измерялось давление. В соответствии с этим определялась дозировка лекарств, и вычислялся процент уменьшения дозы. В результате этого исследования пять пациентов полностью прекратили приём гипотензивных средств. Семеро уменьшили потребность в лекарствах на 33 - 60%. У четверых пациентов дозировка осталась прежней, но давление снизилось по сравнению с началом эксперимента. Среднее значение их систолического давления изменилось от 160 до 134 мм.рт.ст., а среднее значение диастолического давления – от 102 до 86 мм.рт.ст. В 1975 году доктор Пател провёл обширное исследование влияния на гипертонию техники "биологической обратной связи". В нём принимало участие 20 человек и в результате были подтверждены открытия, сделанные ранее. В 1974 году доктор Бенсон, кардиолог Гарвардского Медицинского Института со своими коллегами обследовал гипертонических больных, практикующих трансцендентальную медитацию. В обследовании принимало участие 22 человека – 12 мужчин и 10 женщин, средний возраст был 43,1 год. Перед началом исследования среднее значение систолического давления в состоянии покоя равнялось 146,5 мм.рт.ст, а диастолического – 94,6 мм.рт.ст. Все пациенты выразили согласие после освоения техники медитации приходить каждые 2-3 недели для измерения давления на протяжении года. По окончании экспериментального периода среднее значение систолического давления упало до 139,5 мм.рт.ст, а диастолического – до 90,8 мм.рт.ст. Это исследование показывает, что регулярная медитативная практика снижает кровяное давление у людей с пограничной гипертонией. Статистически снижение заметно, но на относительно небольшую величину. В 1976 году доктор Берри Блеквелл также исследовал больных гипертонией, практикующих трансцендентальную медитацию. У шестерых испытуемых из семи наблюдалось субъективное психологическое улучшение, в том числе чувство расслабления, более лёгкая переносимость жизненных стрессов, улучшение способности концентрироваться. Эти изменения нельзя связывать только с уменьшением беспокойства, т.к. в ходе эксперимента у одного пациента наблюдалось незначительное усиление беспокойства во время медитации. Через шесть месяцев у четырёх продолжалось психологическое улучшение. Опыт показал, что устойчивые психологические улучшения могут происходить и в отсутствии устойчивого снижения давления. С другой стороны, значительное и устойчивое снижение давления, приводило к заметному психологическому улучшению и уменьшению беспокойства. Результаты исследований воздействия медитативных техник на гипертонических больных весьма обнадёживающие. Эти техники позволяют предотвратить появление гипертонии, привести к норме слегка повышенное давление и в некоторых случаях уменьшить потребность в гипотензивных средствах. Чакры — это пранические центры в структуре человеческого существа. Однако в практике йоги используются только несколько главных. Эти несколько чакр охватывают весь спектр человеческого бытия, от грубого до тонкого. Эти главные чакры таковы: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна, Сахасрара Обнаружение мысли как чего-то отдельного от «себя» ведет к разотождествлению с наполнением ума (умом) — мыслями. Многим сложно ухватить эту идею, особенно если интеллект не является преобладающим, но действительно, наш ум — вовсе на «наш», а просто ум; «Я» (как свидетель всего в вашей жизни) и ум — это разные инструменты, которыми вполне можно и пользоваться раздельно. Ум — это синоним мысли, ум не отличен от мыслей, и если мысль прекращается — ум тоже, вместе с ней. Возникает состояние не-ума («Читта Вритти Ниродха»), которое наблюдается Наблюдателем (разумом), который еще называют Сакши («Свидетель»), или наблюдателем*.

Next

Народные рецепты: Мудры - 2

Мудры и гипертония

Избавление от лишней слизи и жидкости благотворно повлияет на устранение основных причин заболевания. Варуна мудра помогает добиться существенных успехов при лечении заболеваний сердечнососудистой и эндокринной систем гипертония, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и др.;. В медицинской сфере деятельности различают несколько форм гипертонической патологии. По мнению врачей, самой опасной считается ночная гипертония, требующая незамедлительного и комплексного лечения. Читать полностью Этот напиток из суданской розы уже много веков называют чаем королей и фараонов. Каркаде обладает великолепными вкусовыми качествами и целым рядом полезных свойств. Существует мнение, что в горячем виде напиток повышает давление, а в холодном, напротив, понижает. Читать полностью Настойка пустырника хорошо известная на всей территории бывшего Союза как эффективное успокоительное средство. Также она некоторое время выступала в качестве замены алкогольных напитков, что несколько подорвало ее репутацию.

Next

Целительные мудры. Вопросы и ответы

Мудры и гипертония

Вопросы и ответы Ю. Г. Золотарева, автора книги "Жить, не болея." Свертываемость крови происходит благодаря белку, который называется фибрин. Этот процесс важен для полноценного функционирования всего организма. Он помогает избежать большой кровопотери в результате различных травм. Поэтому важно контролировать состояние крови, а также следить за целостностью стенок сосудов. Лабораторное исследование крови проводится при разных обстоятельствах, например: Пониженная свертываемость создает риск длительных кровотечений во время операции или в результате других травм. Для женщин возникает угроза во время родов или менструации. Это полное или частичное отсутствие белков, отвечающих за свертываемость крови. Почти половина детей, страдающих гемофилией, не доживают до зрелого возраста. Пониженное свертывание крови бывает на фоне сахарного диабета или из-за приема антикоагулянтов. У больного появляется угроза возникновения инсульта, так как слишком густая кровь плохо циркулирует по организму. Читайте также: Как лечить боль под левой грудиной и женщин Может показаться, что отклонение свертываемости от нормы в сторону увеличения – это хорошо. Она не доносит до мозга достаточное количество кислорода и других необходимых веществ. В результате высокой свертываемости развивается варикозное расширение вен, геморрой и другие отклонения. Развивается эта патология из-за обезвоживания, при нарушениях работы печени, почек и мочевого пузыря. У женщин высокая коагуляция замечена во время приема контрацептивов. Одна особенность этого метода в том, что кровь исследуется только капиллярная. Остальную порцию помещают в специальную колбу, которая раскачивается в обе стороны. То время, когда кровь перестает быть жидкой, и есть время свертываемости. По методу Сухарева оно должно составлять от 30 до 120 секунд. Период с начала образования фибрина до конца процесса свертывания не должен превышать пяти минут. Время свертываемости крови по методу Сухарева – это возможность определить этап, когда фибриноген, растворимый в обычной среде, переходит в нерастворимую форму. Данный метод по сей день широко используется в медицине. Это один из простейших способов, который определяет время свертывания крови. За два-три дня до коагулограммы необходимо исключить алкоголь. Нельзя курить и пить кофе непосредственно перед забором крови. Специалисты рекомендуют натощак выпить стакан обычной воды. Читайте также: Методы укрепления сердечной мышцы На лабораторное стекло наносится кровь больного, взятая из пальца или мочки уха. Каждые полминуты в кровь опускают специальную тонкую стеклянную трубку. Как только за ней потянется первая нить фибрина, время останавливают. Это и есть время свертывания крови по методу Моравица. Подобную процедуру по упомянутому методу, как и по двум предыдущим, следует проводить утром на пустой желудок. Пациенту делают прокол мочки уха так называемой иглой Франка. Каждые 15-20 секунд к месту прокола прикладывают специальную бумагу. Когда на ней перестают оставаться пятна крови, исследование считается завершенным. Нижняя граница нормального времени свертывания составляет 60 секунд, верхняя – 180 секунд. Помимо этих двух способов, существует еще 30 для определения коагуляции. В зависимости от метода, время колеблется от двух минут до получаса.

Next

Лечим сердце

Мудры и гипертония

Почему появляется ночная гипертония и. Как выполнять мудры от повышенного. Сурья –мудра усиливает работу энергетического центра человека, находящегося в области солнечного сплетения и способствует сжиганию жира на животе. Кроме того, выполнение этой мудры препятствует образованию опухолей, способствует улучшению зрения и памяти, укреплению иммунной системы, помогает при диабете и заболеваниях печени. Вселенная любит тех, кто делится, и воздаёт им сторицей! есть одна большая и истинная мудра - человек должен сжигать энергии больше чем он получает. для этого он должен сбалансировать прием пищи и свою активность. Посмотрите другие видео: Баланса в жизни и успехов! питание должно быть разноообразным, количество пищи - регулироваться в зависимости от физических нагрузок. В ролике использована композиция «Maybe This Time» #Сурья #Сурья Мудра #Мудра #Мудры #Как Можно Похудеть #Мудры Для Похудения #Очистить Организм ИПохудеть #Как Вывести Шлаки Из Организма #Как Очистить Организм От Токсинов #Как Почистить Организм #Как Почистить Организм От Шлаков #Очистка Организма От Шлаков #Очистка Организма От Шлаков ИТоксинов #Биолифтинг Живота Большое спасибо за рекомендацию! А есть ли какие-то противопоказания для исполнения мудры? Здравствуйте, спасибо, когда то имела печатные листы с ударами, и потеряла, вот вас нашла, и подскажите, от боли в костях какая мудрая есть, и где у вас найти? Например - гипертония не является противопоказанием? и если есть для дыхания, человек живет на кислородной аппарате, может ли помочь мудра?

Next

Целительная мудра при гипертонии Мастерская духовного.

Мудры и гипертония

Приветствую, друзья! Сегодня хочу рассказать о мудре для снижения артериального давления. Симптомы, при которых необходимо применять мудру симптомы гипертонии головная боль и тяжесть в голове, шум в ушах, пелена и белые мушки перед глазами. Обратите, пожалуйста. По большей части умирали от инфекционных заболеваний и так называемых внешних причин, то есть травм и насильственных факторов. По мере развития медицинской науки и цивилизованного общества причины смертности изменились: инфекционные заболевания отступили после открытия антибиотиков, смертность от внешних причин тоже встречается не столь часто, как раньше (хотя и занимает третье место после онкологических заболеваний). Первое же место (около 60% в общей структуре смертности! — это последствия повышенного артериального давления, то есть артериальной гипертонии (или гипертензии). Наиболее грозные из них – инфаркт миокарда и инсульт, которые зачастую приводят к смерти либо глубокой инвалидизации больного; и, к сожалению, нередко это происходит в расцвете лет, на пике работоспособности человека. Другие серьёзные осложнения артериальной гипертензии – поражение почек и глаз, способные привести к хронической почечной недостаточности и слепоте. Указанные обстоятельства позволяют расценивать артериальную гипертензию как важнейшую социально-медицинскую проблему, что делает необходимым поиск и разработку дополнительных путей её лечения и профилактики. Артериальную гипертензию (АГ) принято делить на вторичные и первичную АГ. имеют конкретную причину и поэтому их называют еще симптоматическими АГ, то есть повышение давления в данном случае — всего лишь симптом основного заболевания. Очень частый вариант вторичной гипертензии – почечная, или ренальная (от латинского – почка) АГ. Почки играют важнейшую роль в формировании артериального давления (АД), при помощи разнообразных сложнейших механизмов поддерживая АД на уровне, необходимом для почечной фильтрации. Поэтому при различных заболеваниях почек могут нарушаться механизмы поддержания нормального АД, в результате чего возникает артериальная гипертензия. Некоторые эндокринные опухоли сопровождаются повышением АД; так, опухоль мозгового вещества надпочечников — — продуцирует повышенные количества адреналина, что приводит к подъёмам давления. Именно это заболевание чаще всего и приводит к поражению так называемых органов-мишеней – мозга, сердца, глаз и почек. Вторичные артериальные гипертензии очень часто имеют единственный радикальный путь лечения – хирургический, который может приводить к исчезновению гипертензии. Данная категория гипертензий встречается не так уж часто и не относится к сфере деятельности йогатерапевтов. Страдают ГБ чаще люди среднего и пожилого возраста. Если ГБ развивается в молодом возрасте,то очень часто она носит злокачественный характер и с трудом поддаётся лечению. Вспомним, что артериальное давление (АД) формируется за счет двух основных факторов кровообращения: сердечного выброса (СВ) и общего периферического сопротивления (ОПС): АД = СВ * ОПС В данном случае АД – не арифметическое произведение, а интегральный показатель, характеризующий одновременно и сердечный выброс, и общее периферическое сопротивление. Сердечный выброс – это тот объём крови, который выбрасывает сердце в сосудистую систему в единицу времени (в минуту). СВ = ЧСС * УО ЧСС – частота сердечных сокращений, или частота ударов сердца в минуту. У здорового человека этот показатель соответствует частоте пульса. Чем чаще сокращается сердце, тем больше крови оно выбросит в артериальную систему и тем большее давление там создастся. УО – ударный объём, то есть тот объём крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше сердце набрало крови и чем сильнее потом выбрасывает при каждом сокращении – тем больше крови будет нагнетаться в сосуды и тем большее давление в них сформируется. Ударный объём зависит от объёма циркулирующей крови (ОЦК), а этот показатель, в свою очередь, контролируется работой почек. Чем меньше почки выводят воду из организма, тем больше ОЦК, а значит, ударный объём и в конечном итоге, артериальное давление. Активизация почек приводит к потере жидкости, снижению ОЦК и АД. Вернёмся к первой формуле и рассмотрим последний показатель, формирующий артериальное давление. Это общее периферическое сопротивление – ОПС, которое определяется как сопротивление, оказываемое кровотоку всем сосудистым руслом. Наибольшую роль в этом играют мелкие артерии с развитым мышечным слоем – именно они формируют основное сопротивление кровотоку (за что они были названы сосудами). Чем выше тонус мелких артерий – тем большее сопротивление они оказывают кровотоку, тем выше ОПС и значит, артериальное давление. Благодарим читателя за терпение, проявленное при чтении этих жутких формул. Зато теперь мы знаем, что АД формируется за счет работы сердца (его частоты и силы сокращений — чем они больше, тем выше давление), работы мелких артерий (при повышении их тонуса повышается и давление) и почек (активная почечная фильтрация выводит воду из организма и снижает АД). Следует также вспомнить, что описанные механизмы формирования АД находятся под влиянием и нервной, и гормональной системы. Симпатический отдел вегетативной нервной системы увеличивает частоту и силу сокращений сердца, а также повышает тонус сосудов – тем самым повышая АД. Парасимпатический отдел, напротив, тормозит частоту и силу сокращений сердца, уменьшает тонус артерий и снижает АД. Гормональные механизмы, опосредованные участием надпочечников, также активизируют работу сердца и сосудов, но при этом эндокринная система тонким и сложным образом регулирует работу почек, процессы выведения воды и натрия (также очень важного для поддержания АД элемента). С парасимпатической системой тесно связаны барорецепторы – датчики, реагирующие на повышение давления. Барорецепторы рассеяны по всей кровеносной системе, но наиболее плотные скопления образуют в области каротидного синуса (бифуркация общей сонной артерии), дуги аорты и предсердий. Повышение АД и активация барорецепторов приводят к повышению тонуса блуждающего нерваи сосудорасширяющих центров продолговатого мозга, что ведёт к снижению частоты сердечных сокращений, расслаблению сосудов и в конечном итоге – к снижению АД. Барорецепторный механизм является системой быстрого реагирования и стоит на страже поддержания нормального артериального давления, причем один из блок-постов (каротидный синус) установлен на входе в сосудистую систему головного мозга, где повышение АД может иметь фатальные последствия. Вовлекаются различные механизмы регуляции: нервные, гормональные и почечные, которые как повышают, так и понижают давление. В результате многих и не всегда понятных причин равновесие их нарушается и происходит «крен» в сторону гипертонии. Без сомнения, огромное значение имеет стойкая симпатическая активация, то есть хронический стресс. Не последнюю роль играет недостаточная работа барорецепторных механизмов: датчики теряют чувствительность к высокому АД и парасимпатическая активация не снижает давление до нужного уровня. Огромное значение в формировании ГБ играют почечные механизмы: в силу различных причин почки снижают выделение воды и натрия, и задержка последних приводит к повышению АД. Еще в середине 30-х годов выдающийсяотечественный клиницист Г. И за прошедшие с тех пор десятилетия накопилось значительное количество данных, подтверждающих эту точку зрения. Но результат всегда один – нарушение баланса механизмов, снижающих и повышающих АД, и в конечном итоге формирование артериальной гипертензии. Поэтому, начиная работать с пожилыми людьми, необходимо всегда учитывать возможность наличия повышенного АД и соблюдать осторожность в построении практики йоги. Как сказано выше, у пожилых людей ГБ весьма распространена: так, в группе мужчин в возрасте 60-69 лет ГБ выявляется более чем в 50 % случаев (М. Для начала нужно понять, какие техники йоги следует ввиду их потенциальной опасности. Прежде всего, это приёмы, повышающие тонус симпатической нервной системы и потому способные спровоцировать подъём артериального давления. Неблагоприятны также будут техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К этой категории следует отнести капалабхати, бхастрику, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (обычно применяемые в разделе сукшма-въяям), кумбхаки, активные динамические практики, силовые асаны с длительными фиксациями, активно выполняемые прогибы. Строго говоря, их следует считать противопоказанными, так как при инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга. Кроме того, при выполнении перевернутых положений регистрируется повышение давления в глазничной артерии (С другой стороны, при перевернутом положении тела увеличивается стимуляция барорецепторов дуги аорты и синокаротидной зоны, что может вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих АД. Реакция сосудистой системы зависит в данном случае от многих факторов: врожденной чувствительности барорецепторов (различной у разных людей), выбранного варианта перевернутой асаны, уровня её освоения, выполнения тех или иных бандх (например, использование в сарвангасане джаландхара-бандхи, воздействующей на каротидный синус). Обсуждается включение в перевернутых асанах некоторых гормональных механизмов, активирующих выделение почками воды и натрия. У здоровых практиков снижение АД в сарвангасане происходит примерно в 30% случаев (Фролов А. Кроме того, повышение давления в предсердиях тормозит образование антидиуретического гормона гипофиза, что также приводит к увеличению мочеотделения. При этом у больных ГБ даже небольшое повышение ПНП в плазме крови приводит к усилению выведения натрия и воды почками (При выполнении перевернутых асан давление в предсердиях повышается, что со всей очевидностью должно активировать выработку ПНП предсердиями и запускать механизмы, направленные на выведение воды почками и как следствие – более долгосрочное снижение АД. Однако влияние перевернутых асан на выработку ПНП и антидиуретического гормона еще нуждается в изучении. Начинать их освоение у гипертоника следует только при условии стабилизации АД, достаточной фармакологической поддержки и отсутствии абсолютных противопоказаний. На первом этапе следует применять наиболее мягкие формы (лёжа на спине, ноги приподняты на болстер) с небольшими фиксациями (60 секунд). В дальнейшем (при условии стабильного АД и хорошего самочувствия) может увеличиваться подъём ног (по 15-20 см в неделю при ежедневной практике) и время фиксации асаны (до 2-3 минут). Конечным вариантом является облегченный вариант випарита-карани-мудры: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы тела расслаблены. На введение перевернутых положений в практику обычно уходит несколько месяцев. Необходим контроль артериального давления до, во время и после выполнения випарита-карани-мудры. Айвазян и соавторы (1987) также получили хороший эффект при применении аутогенной тренировки в условиях стационара. Следует обратить внимание на парасимпатические приёмы, способствующие снижению АД. Таким образом, Мягкая регулярная физическая нагрузка способствует увеличению количества функционирующих капилляров, тем самым снижая общее периферическое сопротивление и АД. Наиболее безопасные и доступные – это практики релаксации, эффективность которых в борьбе с гипертонией научно подтверждена. Дозированное физическое усилие снижает активность симпатической нервной системы и., 1986). Показала свою эффективность у больных ГБ специальная релаксационная терапия (. В целом занятия строятся в мягком релаксационном режиме, возможна спокойная динамика в ритме естественного дыхания (цикл маджариасаны), суставные разминки без задержек дыхания и резких выдохов, уджайи-въяямы в пропорции 1:2. 1982), применялась ежедневная релаксация длительностью 15-20 минут 2 раза в день. Прогибы используются в мягких вариантах и в умеренных количествах — в качестве асан, предваряющих более продолжительные наклоны в доступных вариантах. Как правило, при многолетнем течении ГБ основным и наиболее эффективным методом лечения остаётся фармакотерапия. сбора на 1 стакан кипятка, варить на водяной бане 10-15 минут, настоять 30-60 минут. Однако йогатерапия может быть эффективна на ранних стадиях гипертонии, а у гипертоников со стажем метод позволяет снизить дозы препаратов и значительно улучшить общее самочувствие. Процедить, выпить по 1/3 стакана в 3 приема в течение дня между приёмами пищи. Принимать курсами по 1,5 месяца 4 раза в год либо проводить лечение непрерывно.

Next

Мудры Познай себя

Мудры и гипертония

Мудры снижающие давление от гипертонии. В настоящее время, повышенное артериальное давление, очень распространенное заболевание. Гипертония возникает в результате. • Мудры, Релаксация • Просмотры . Далее. Варфарин – это антикоагулянт непрямого воздействия. Суть воздействия этого препарата на организм заключается в замедлении процесса свертываемости крови. Достигается такой эффект за счет блокирования в печени синтеза 2, 7, 9 и 10-го витамин-К зависимых факторов. Это лекарство также предотвращает образование тромбов. При этом в несколько раз повышается показатель МНО (международное нормализованное отношение). Этот параметр необходим для контроля свертываемости крови. Поэтому в процессе приема этих таблеток кровь нужно сдавать на МНО 1 раз в неделю. Если показатели на протяжении длительного времени остаются стабильными, сдавать кровь нужно 1 раз в 10-14 дней. Читайте также: Какие препараты разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов Эти лекарства характеризуются меньшим количеством побочных эффектов. При их приеме международный нормализованный показатель свертываемости крови проверять не требуется. От Варфарина они отличаются по действующим веществам. Воздействие на организм этого лекарства заключается в предотвращении образования тромбов. Его действие заключается в подавлении новых образующихся молекул тромбина. Его назначают для профилактики тромбоза, а также для лечения этого заболевания. При этом действующее вещество никак не влияет на уже существующие в кровотоке. В одной таблетке от 1,3 до 5 мг действующего вещества. Прадакса – эффективный препарат для профилактики инсульта, системной тромбоэмболии. Его назначают при тромбоэмболии, после ортопедических операций на нижних конечностях. Также их назначают после инсультов и при системных тромбоэмболиях у пациентов. Этот препарат назначают при таких заболеваниях: Также это лекарство назначают при замене сердечных клапанов на искусственные. Если встал вопрос о выборе между Ксарелто и Парадакса, стоит учитывать, что оба этих лекарства можно применять только при неклапанных формах сердечных заболеваний. Перед началом применения необходимо внимательно прочесть инструкцию. В отличие от Варфарина, такие препараты не назначают при ревматическом поражении клапанов сердца или при наличии искусственных клапанов. Кроме того, Ксарелто менее травматично действует на функционирование ЖКТ. Помимо показаний, у этого препарата есть ряд противопоказаний. Среди них нужно упомянуть такие: бактериальный эндокардит, почечная недостаточность, острый ДВС-синдром, инсульт, хронический алкоголизм, сахарный диабет, дефицит белков С и S. После того как МНО достигнет 2-3 или других требуемых значений, препарат продолжают принимать как поддерживающий. Также этот препарат нельзя принимать людям с повышенной чувствительностью к отдельным его компонентам. В этих таблетках действующим веществом тоже является варфарин натрия. Их назначают при тромбозах, инфаркте для профилактики возможных осложнений. Мареван принимают и при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе после протезирования клапанов. Этот препарат назначают для профилактики ишемических атак и профилактики инсульта. Читайте также: Препараты, помогающие поднять гемоглобин Сильное разжижение крови может привести к кровотечениям. При недостаточной дозировке увеличивается риск инсульта или тромбоза.

Next